对于很多老年朋友来说，闲暇时光都会有出游的想法和计划，旅游也是一种非常好的养生方式，同时可以增长见识，充实生活。然而，老年朋友出游还是有很多需要注意的地方。
　　旅游出行少则两三天，多则七八天，长途旅行打乱了老人日常生活规律，身体也容易疲惫，如果是自身有慢性疾病等情况的老人更要注意旅游安排，不要过于劳累反而伤了身体，以下几点要特别注意：
　　1. 时间规划
　　很多上班族出游很无奈只能选择在五一、十一这样的小长假旅游，高峰期人多费用也高，老年人出行要避开旅游旺季。另外要选择适合旅游的季节，例如春秋两季，天太热或太冷都不宜出行。
　　2. 地点选择
　　我国幅员辽阔、旅游资源丰富，选择也很多，但老年人出游还是要多选择节奏适度、行程舒缓的方式，避免需要登高涉险，可以多选择像西湖、桂林或者众多古镇来游玩，放松身心。
　　如果一定要爬山，老年人可以带一支登山辅助，这样可以减轻腿部的负重和膝关节的压力，同时还可以有效保护关节。在登山之前也可以适当地做做热身运动，如活动手腕、脚踝，压腿等。刚开始爬山时速度要慢，等身体适应后可逐渐加快，整理保持匀速状态更容易保持体力。
　　3. 出行准备
　　老年人出行首先要记得携带平时常用药物，尤其是慢性病患者，如高血压、糖尿病、冠心病者日常服用药物；另外还要常备旅途中可以会用到的药物，如晕车药、感冒药、止泻药等，还可以备一些止疼膏、酒精药棉之类的物品。
　　另外，要根据前往的城市的天气准备好衣物。春季天气变化多，早晚温差大，必要时多带些轻便保暖的衣服，另外鞋要选择透气舒适的适足的鞋，保证旅游的舒适度。
　　4. 人身安全
　　出去旅游安全第一，老年人出行一定要结伴出游，可以选择口碑好信誉佳的旅行社参加老人旅行团，最好还有家人陪伴一起出行，方便照顾。
　　旅途中注意饮食卫生，尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，切忌暴饮暴食，以免引起消化不良，忌食生冷食物。
　　贵重物品要随身携带，不要轻易钱物交给别人保管。在旅店退房时记得仔细检查各种物品，特别是洗手间、枕头下是否遗漏东西。
　　旅游的目的是放松身心，愉悦心情，一切以安全为前提才能开开心心游览大好河山。

张昭芸这个冬天，我们在行动今天网报了几例？不知何时起，名为早安的问候已被这句笼罩着工作狂色彩的话语取代。隶属不同科室的我们，怀着一个共同的目标在四楼的会议室集合，共同开辟一块留下诸多难忘回忆的根据地。一切的殷唯逆行中的你写在前面我的父亲不过是千万医务人员中渺小甚至是不起眼的一个，他所做的其实微不足道，因为还有许许多多的医务人员做得更多更危险。但无论做事大小，他们都是与你我一样的普通人，是一群热情而陈文祥致曼仲我正在逆行中的外甥女在朋友圈里，我突然看到你发的消息实在太困了，我多想休息舅舅理解你，曼仲你正在逆行你说，你歇不起你要与疫情赛跑你说，你是党员要先上，到最需要你的地方去你说，你是护士长你要到最危险的隔吴苾雯我家分餐制的前世今生黑色的幽灵紧紧扼住了咽喉。最初，我们并不知道这个幽灵是谁，来自哪里，它用什么办法使一批又一批人悲惨地倒下？终于，专家们给出了答案和说法，这个幽灵叫新冠状病毒，有可能来自某动物，传播叶晶晶点赞村支书公仆。提到村支书的时候，我的脑海里很自然地浮现出这两个字。我想，在百姓眼里，这是对一个党员一个干部最高的评价。作家方方说，这世道之所有还让我抱有期待，是看到仍然有这些善良而理性的人刘梅妈妈，我不会大年初六，依然像往常一样宅居在家。那个睡到临吃午饭才醒的孩子，起床后第一件事妈，昨晚睡不着。把今天的作业都写完了。抱出厚厚一沓作业给我检查的他，脸上挂着满满的笑容。翻开孩子的作业，何晓霞阳光总在风雨后（散文诗）共同战疫2020年2月5日倚在窗前发呆，窗外的天空一片晴朗，几朵白云在蔚蓝的天际卷起又舒开，好羡慕它的自由自在。那南飞的灰麻雀，你可是去看那一河两岸的黄梅花儿开是谁趁着黄鹤打盹的时程俊宅着也是加油这个春节注定有不一样的烟火，但我却没有想到是以这种方式。往年春节，我们大多是以外出旅游的形式过的。今年因为先生调整了工作岗位，不能休假，而远在四川的儿子春节要值班，也不能回家过年，淡泊人生山东医护救援队赴黄梅有感为使苍生俱安康，不辞辛苦出故乡。昨天看到山东医护救援队去我的家乡黄梅救援的消息，真的非常感动。他们的到来让我的记忆回到了曾经在山东医科大学读书时的岁月。山东医科大学是一所古老宁静散吴旭东14天很短，5分钟很长元宵节一过，春节就算结束了吧。这个春节注定与众不同，注定永生难忘回望这十多天，其实这个春节从武汉封城那一刻起，还没开始就结束了。思念是一抹乡愁，远却近心。无论身处何地，家乡的亲人朋邓凤姣为明天加油大街上熙熙攘攘的人群，川流不息的车辆，此起彼伏的吆喝声，走亲访友的热闹劲，有说有笑的聊天声这些温馨的画面在今年只是幻想了。一场病毒的侵袭，让人们的生活彻底改变了。今年春节，过年不串