生活中没有自控能力和专注力是一件让多数人都很苦恼的事情。那么，该如何做，才能有效提高自制力和专注力呢？
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　　直视自己
　　自我控制的第一步，就是认清自我。总有人会在无法自制的时候给自己找借口来逃避事情，这是十分有害的。长此以往，你就会无法正确认识自己，从而丧失自我控制能力。
　　2
　　下定决心，坚持不懈
　　没有决心的人注定不持久，一时兴起是没用的，或许你今天控制了自己，明天就会放弃。
　　3
　　发掘兴趣
　　一个人在自己所喜欢的领域中往往更具有专注力和持久性，也能较好的掌控自己。假如你能够在你所喜欢的事情上专注和掌控自己，那么，这种态度也会不知不觉的代入到你的生活当中。
　　4
　　多多阅读
　　阅读使人专注，是人心平气和。热爱阅读的人往往具有更好的耐心和专注力。因此阅读有利于提高个人的专注力和情绪调节能力。
　　5
　　提高环境适应性
　　我们周围的环境氛围总是在不断地变化，不具有良好环境适应性的人更容易陷入焦虑和不安中，相对难于专注于自己所做的事情，难于自我控制。就比如＂能在聒噪的环境中进行学习的孩子成绩总不会太差＂。因此，不要过于苛责周围的环境，而去努力适应它吧！
　　6
　　给予自己压力
　　没有规矩不成方圆，同时没有压力也没有秩序。没有压力的人通常懒惰并且散漫。因此，不要觉得压力使自己愤懑，给予自己压力和责任感吧！压力使人奋进、使人成长。
　　总结
　　不要逃避自己
　　压力使人成长
　　不喜欢
　　专注力的练习，注意力问题的表现:注意力不集中，不专注，磨蹭，粗心马虎，多动，走神，任性不听话，自控力差，注意力训练课，有效提升孩子的注意力.

跟着书本走进鲁迅故里，再次感受民族魂走进四月，天气渐暖，花儿吐艳，碧水传情。别样的春色，驱散了我的孤寂，牵动了我的深情，对文学独有情怀的我，于是踏上了有着深厚文化底蕴的江南水乡之城越州，如今浙江绍兴。绍兴历史悠久，古你，会在原地想念我吗？M深夜，飞行在3万英尺的高空，前往米兰马尔奔撒机场。然后转机前往罗马。罗马，永恒的城市。我曾在喷泉里留下过愿望。而此刻，你大概还在办公室处理文件吧。等到你发现我和我行李箱已经不见了财富是什么？多重回答多重看法试问财富是什么？在阳光下安静幸福的微笑，可以说是财富能时常吃到母亲亲手做的饭菜也是财富我们对未来有着美好的憧憬，也是财富，什么都可以是财富，因为不同的人对财富有不同的定义，而不同的制定目标要小且十分具体，一步一步地去实现这些目标不知道大家有没有遇到这样的烦恼。最近经常失眠，因为想要做的事情太多，但是不知道从哪里下手。每次制定目标，画画写写，结果越弄越烦，感觉这么不对，那么也不对，到最后又不了了之，就更加烦这样你才能更快乐，更好地实现目标她告诉我，我往往不耐烦。我迫不及待地想听听她的意思。但这一次，因为这是练习的基本规则之一，其最终目的是帮助我提高自己，让自己更快乐，更好地实现目标，所以我闭上了嘴。是的，当我妻子告跟稻盛和夫学做目标规划不要以你现在的能力，束缚对未来的想象目标重要，实现目标亦重要。对于设定计划，实现目标，稻盛和夫有他反常规的做法，让我们一起来看看。作者稻盛和夫01hr每天比昨天进步一点，哪怕只一厘米在我工作的第一家公司，我反复进行着一个人越来越优秀的重要标签目标力！（人生感悟）文章作者魏晋寒图片来源网络人这一生，有两种非常悲剧的场景一种是事情太少，不知道自己可以干什么另一种是事情太多，不知道自己应该干什么。诸如焦虑迷茫慌张拖延徘徊等等负面情绪，也大多和这散文乡愁花开五月的陇中乡野，山清水秀，生机盎然，真正是草的世界，花的海洋。此刻，沐浴在灿烂的阳光下，飘拂在徐徐的微风里，感受着雨过天晴碧空如洗的清爽，使人心旷神怡，如痴如醉。放眼望去，天际闲云花开两朵，天各一方我们曾经都有些梦想居住的地方。比如，在依旧有炊烟的村庄，山水亮丽得如同梦里的笑容，每条小路清秀得像一句诗歌。或者在矮檐翘瓦的小镇，清早老人拆下木门，傍晚河水倒映着灯笼。或者在海边架2019年10月26号，创业失败的第零天（创业路上连载第零章节）今天心情不是很差。失败了，必须承认。焦灼的心一刻都不能停止下来，现在提笔写出来自己创业失败的过程，并非要埋怨谁，讲谁是谁非。只是记录下来，供后来者引以为鉴。文章小练笔生活的点滴感悟追光者黑色的世界，恐惧包围着我，浑身颤抖，手脚冰凉，急切地寻找出路。跌跌撞撞，深一脚浅一脚，伤痕累累，害怕遗失在黑暗中，双眼存在的意义完全消失，我的人生从此黯然绝望。有光亮出现，刺