要学会战胜懦弱的方法

　　#头条科技复薪计划第二期#
　　我们中国的传统文化一直提倡忍耐，人们认为人际交往中的矛盾冲突是难免的，只有互相忍耐才能相安无事，能忍耐的人才能宽容别人，忍耐被用来衡量人的意志，能忍耐的人会被认为是强者。但是，忍是有限度的，过分的忍耐对人是极为有害的。＂忍＂字头上一把刀，这是人们对＂忍＂字的形象注解，这把刀是会戳伤人的心灵的。因为忍耐使人的情绪得不到宣泄，大量消极情绪会郁结于心。人们误以为时间久了这种情绪会渐渐消失，但实际上并不是这样。未宣泄的情绪会埋在心里，历时几十年也未必会自行消失，这些郁结的情绪严重损害着人的身心健康。长期忍耐，会使一些人变得越来越懦弱，于是开始屈尊退让，这样会被人欺负，不能捍卫自己应得的权益。长此以往，他们就会开始变得顺从，崇尚宿命论，凡事皆认为是命中注定，无力面对自己所面临的一切，甚至被人当成弱者进行欺凌。因此，我们应该学会掌握战胜懦弱的方法。战胜懦弱的对策主要有以下几种：
　　害怕胆怯自卑的心里不敢面对现实
　　1.重塑性格
　　任何人都可以养成坚强的性格，不过，软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格的确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性；不热情奔放但有主见；不强词夺理但能坚持正确意见。
　　自信展望未来
　　2.坚持自己
　　富兰克林于1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两个科学家于1953年重新发现并确认这一结构，最终获得诺贝尔奖。
　　由于不敢坚持己见，将本属于自己的在生物学上划时代的杰出发现拱手让给了别人，多么可惜！战胜懦弱的心理基础是自己相信自己，敢于坚持己见，尤其是面对飞扬跋扈的所谓＂强人＂的时候。
　　3.敢于反击
　　先是要学会发怒。懦弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持己见，就要敢于适时发怒。虽然有一定难度，但可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好台词：＂这样对待顾客，太不像话了，岂有此理！＂说罢扬长而去。4.直接反驳
　　懦弱者对于别人的刁难与无端的责备总习惯妥协。战胜懦弱就要学会直接反驳，决不妥协。
　　5.行为武装
　　心理学家认为，改善行为可以改善心理素质。你如果懦弱，就从行为上这样武装自己：
　　(1)遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去。
　　(2)身体站直，挺起胸膛与对方讲话。
　　(3)讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁。
　　(4)声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻。
　　(5)保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐。
　　(6)不轻易用＂对不起＂之类的话。
　　这样就强化了自己的行为，你会感到自己突然变得坚强。
　　6.善于交际
　　走向社会，走向人群，多和别人交往，特别是与性格比较开朗的同龄人交往。