中青年人，一定不要想多做少，深陷失眠

　　在失眠的人群中，青年人、中年人占了绝大多数。
　　不信，你可以根据自己的年龄段看看，是不是经常失眠的多半都是年轻人？
　　为什么中青年人比较容易失眠呢？
　　这和他们的年龄段独特属性有关。
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　　中青年阶段，有其独到的属性。我这里主要从三个维度来给你拆解，一旦你知道这些特点，就知道该从哪个角度入手，来避免失眠，提高生活质量，提高生命智慧。
　　这三个维度分别是：社会属性，身体属性，心理属性。
　　第一，社会属性。中青年阶段，在家庭中上有父母需要孝敬赡养，下有子女需要生育抚养。在社会中，个人的社会角色地位需要提升；个人能力需要成长；个人事业需要发展；个人名誉经济实力都需要提升。而且面对无处不在的、方方面面的竞争，他还不得不成长提升。想偷懒都不行。
　　面对如此大的内外压力和提升需求，不想、少想几乎都不可能的。
　　第二，身体属性。中青年是个人生命过程的最旺盛阶段。作为生命资本基础的属性，是最优的阶段，作为生命体验属性，是体验和享受生命的黄金阶段。也是生命欲望最为旺盛泛滥的阶段。创造力、激情、生育繁衍都集中在这个阶段。
　　这个阶段的生命力，促使个人主动和被动地多想，甚至是乱想。
　　第三，心理属性。中青年阶段，个人三观基本成型，思维模式，思维能力，也是到达鼎盛时期。同时，因为社会属性和身体属性达到鼎盛阶段，为心理活动提供了极大的原材料。所以，这个阶段，个人想的最多，想的最远，感觉最丰富，七情六欲生发最充分。
　　所以，这个阶段个体的心理世界拓展最快，思维念头、感觉体验，情绪生灭，内容极其丰富，变化非常迅速。
　　总结起来，对中青年阶段的生命特征，我们通过以上三个维度的分析得出结论，这个阶段是心理世界最丰富、最动荡的阶段。这个阶段是不得不大量思考的阶段。
　　那么，这个阶段和失眠又有什么关系呢？
　　结论就是，这个阶段，因为用脑太多，思虑太多，情绪太多，特别容易陷入失眠的困境中。
　　尤其是，思考太多行动太少，不能让思维和情绪在行动结果中得到完美结局，而释放掉压力。这种过多的思考与情绪，会持续造成心理压力，引发多种身心亚健康，其中常见的就是失眠。
　　那么，对于中青年失眠，有什么建议呢？
　　建议就是，少想多做。科学理性的思考，不要乱想、妄想。以目标为导向，以行动为生活主流，以结果为归属。让目标，思维、情绪，行动及结果，形成一个闭环。而不是深陷盲目乱想之中，过分欲望之中。
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