得了抑郁症是什么感觉？

　　我妈2年前有轻度抑郁，我讲述一下当时她的表现，希望对你有帮助。
　　2年前，我妈在城里帮我带孩子，当时我所在的公司倒闭，又没有找到合适的工作，然后就去做生意，结果失败了，对于我来说我并不是太在意，但是我妈将一切都看在眼里。压力比较大，整日的唉声叹气，我也关心过，但是也没太在意。
　　后来慢慢发展为晚上睡不着觉，有时候和他说话感觉有些脑子发呆的感觉，我问她怎么了，他也不说。后来我带她去楼下诊所问了问比较熟悉的一个医生，医生说是年龄大了，感觉像是轻度的老年痴呆，说让没事的话跳跳广场舞活动活动，问题不大。
　　但是后来就有些症状了，整晚的睡不着觉，白天还没精神，说是每天上午感觉心慌，胸闷，下午会好一点，她怀疑是心脏有毛病。
　　然后我去医院给她做检查，最初 挂了个心脏科，做做ct，做磁共振，一圈下来什么毛病没有，描述娃病情之后医生建议去精神内科看病，然后又挂号去精神内科，诊断结果是轻微抑郁。开了一些药回来吃了大概有半个月，好了很多，后来慢慢药停了。
　　这种疾病也不能单独靠药物治疗，还得是多愉悦下精神，不要有太大压力，尽量找点自己喜欢的事情去做，或者找一间轻松的工作干，慢慢会好起来。
　　希望我的回答对你有帮助。
　　我抑郁症比较严重的时候，每天上班都会有莫名的焦虑感，可以说六神无主。
　　有一次我开车上班，开始还在路口等红灯呢，等我在反映过来，我都开到别的区去了，离单位已经非常远了。
　　我从2017年开始，由于更换了工作，新的工作工资没多，反而工作量多了不少，而且责任还大，人际关系也复杂了，这让我在心底产生了一种抵触情绪，一直都不接受，也一直想逃避，这种情绪直接导致我在之后的4年多时间里，心态一直不平稳，加之我的个人性格的原因，逐步发展成为抑郁症。
　　我的抑郁症是从焦虑情绪上来的，症状是睡眠质量严重下降，失眠，早醒，紧张，手脚不自觉地出汗，全身紧绷，戒备心理非常强，总感觉别人是在针对我，异常敏感。
　　一天下来非常的疲惫，长期的焦虑情绪，导致我从精神上、身体上等等方面负担非常大，现在回想一下其实都是毫无意义的内耗，几乎把力量都消耗光了，再后来，我就慢慢开始变得抑郁起来，特别的懒，不爱与人交流，情绪低落，对什么事都没有兴趣，思维僵化，习惯性后悔等等。
　　睡眠质量下降
　　抑郁症最开始的时候就是入睡困难，严重的时候也有过失眠的情况，躺在床上就是胡思乱想，主要就是想一些工作的事，或者人际关系的事，翻来覆去地想，各个角度的想，想来想去，总能找到自己工作上或者语言上的漏洞，这个时候马上就着急了，抓心挠肝的，身上就不自觉的出汗，身体立刻紧绷起来。
　　要不然就是幻想各种未发生的事，甚至对一些未发生的事的细节等等，设想各种场景，各种对话等等，大部分都是解脱自己的事，比如又换了一个轻松的工作，或者买个彩票中奖了，或者有什么政策能退休了等等的几乎都是不可能发生的事，但我总是在幻想，希望自己能解脱，但一回到现实，就又开始失望，甚至绝望。手脚出汗，全身紧绷
　　这个抑郁症状早上起来非常严重，只要睡醒了，一睁眼就明显感觉手心里，脚心里都是湿的，心脏都跟着紧绷着，身体上的肌肉也一样地紧绷着，而且这些症状几乎是不自觉地显现出来，就算我什么都不想，这些症状都存在而且一直持续到上午，下午的时候能稍微强一点，越到晚上症状就越轻一些。戒备心强
　　说起这个来，我到现在都很懊恼，去年的时候单位正在进行改革，多了很多领导职位，领导对我的工作能力还有人品还是比较信任的，所以当时就考虑到了我，先让我牵头一个科室锻炼一下，而后就打算提职，本来一切都是按部就班，然而我却没能把握住。
　　我其实非常珍惜这样的机会，说实话无比的珍惜，我本身就是一个普通人，没有任何背景，这样的机会非常非常难得，可以说用我自己这几年的努力付出甚至是自己的身体换回来的，我非常怕失去，但是由于我自身的原因，不善于交际，也不主动跟领导亲近，所以对我能否真的能如愿地提职我心里是没有底的，那个时候我的戒备心非常强，无论是谁只要是对我说什么话，我都会联想很多，或者只要空闲下来，就会幻想哪些人会在背后议论我，或者算计我，真的太痛苦了，负担也太重了，后期我都无法控制我自己了，内心极其的矛盾，就好像全世界都与我为敌一样，真的我甚至想领导是不是故意这样。
　　最后没办法了，找到了领导，违心地说我不能在牵头了，也同样的放弃了提职的机会，我的身体实在承受不了，结果领导虽然同意了，但是对我也有了看法，抑郁症就这点不好，没得过这病的人，根本就体会不到抑郁症患者内心的那种痛苦，领导还以为我怕累怕辛苦，或者有别的什么看法，毕竟这样的机会竟然主动放弃肯定是有什么原因的，我虽然是好心，不想占着地方影响工作，但是领导肯定不这么想，最后我辜负了领导的厚望不说，在其他同事眼了，我还成为了遇事就知道逃避的孬种。特别懒、不与人交流
　　除了每天必要的活动以外，上班，送孩子，其他的一切活动都没有，上班的时候就坐在电脑前面，直勾勾地看着电脑，别人说话我也不搭茬，除了工作的事，几乎没有多余的废话，晚上回家也一样，跟父母子女在一起的时候，也同样不爱说话，就是没有说话的欲望，认为说话没意义，谁也不理解自己，整天就在那一坐，不是看电视，就是看手机，也不知道看什么，看的东西一点都记不住，心里也不知道想什么事，但是至少看手机，看电视的时候，分散了一定的注意力，不会想太多不开心的事。思维僵化，习惯性后悔
　　当时会一整天都想一件事，比如说主动找领导谈，不负责科室的工作了，主动放弃提职的机会了，我无比的后悔，然后每天都会想我当初为什么要那样说，为什么要放弃，脑海里无数次的问自己：＂为什么要这样，为什么，为什么！＂不停的问自己，不停的后悔，甚至自己拍大腿，抽耳光。如果有其他的事情的时候，也是一样的，总感觉哪做得不好，然后就后悔，问自己为什么要这样等等。最后
　　我的焦虑抑郁症，反反复复的发作，大概持续了4年多，之前我一直都不愿意承认或者说不知道自己是得了这种精神疾病，失眠了就去看医生调整睡眠，心脏不舒服了就吃治疗心脏的药等等，头疼医头，脚疼医脚，直到最近整个人几乎接近崩溃，才选择去精神医院寻求精神科医生的帮助，通过吃药和治疗，现在我也逐步地走出来，比以前要强非常多，每天都会晒太阳运动，心里放下了一些事，轻松了不少。
　　抑郁的感觉其实每个人都会碰到，谁都有不顺心的事，谁都会碰到挫折，如何化解这些负面的情绪，主要还是靠一个良好的心态，正念的思维，心一定要大一些，如果发现自己已经无法控制这种情绪了，一定要寻求专业医生的治疗，不要担心和犹豫，心理疾病不像其他的疾病，想要康复虽然自己的努力很关键，但是必须要有专业的人士的指导，甚至是服用药物进行辅助治疗。
　　另外说一句，一定要动起来，就算如何的不爱动，也一定要晒晒太阳，进行一些力所能及的运动，流汗以后的感觉真的很舒服，试一试吧！
　　抑郁症的症状针对每个人，会有不同的感觉和表现。
　　作为一名抑郁症患者，我可以跟你说说我自己的感觉：
　　一、兴趣丧失
　　开始对很多事情没有兴趣，什么也不想做，我个人是有一些自己的兴趣爱好的，比如拼高达模型，周末休息的时候，我可以一直拼模型到深夜，也会看很多关于模型的资料和视频，这些东西可以带给我快乐，觉得充实。
　　而现在，家里的好几个模型放了一年了，我连包装盒都没有拆过，完全不想碰，去动，觉得没有任何意义。
　　二、食欲降低
　　开始不吃早餐，午餐晚餐都只能吃一点点，甚至有时午餐都吃不下，也不会感觉到饿，体重开始下降，175的个子，只有110多斤
　　三、过度的自我否定和敏感
　　我开始怀疑我的人生，否定自己所作的一切，觉得自己是一个负担，一个没有用的人。
　　工作中只要出现一点点不顺心，就觉得自己很没用，连一个很简单的工作都做不好，自己为什么这么笨。找不到任何成就感，觉得自己就是一个废物。
　　四、容易哭泣
　　一个场景，一首歌，一个电影画面，就很容易哭泣。我时常在洗澡的时候，泣不成声。
　　有一次喝醉了，哭得特别厉害，就在酒桌上，当时把桌上和旁边的人吓惨了，我一个大男人就这么喝了点酒，哭得梨花带雨。
　　五、孤僻，拒绝社交
　　喜欢一个人待着，拒绝社交，无论是公司同事、朋友同学，我都不太愿意去进行相关社交了，饭局是以各种理由去推脱，导致后来，已经没有人再跟我约饭了
　　六、嗜睡
　　其实很多抑郁症患者是失眠，整夜整夜的失眠，而我却恰好相反，一整天都是无精打采，昏昏欲睡的感觉，我可以早上睡到中午，吃了午饭继续睡，睡到吃晚饭，吃了晚饭，一会儿就困了，接着睡，一种完全睡不够的感觉。
　　整体的感觉就是，我觉得生活没有了意义，觉得自己一事无成，可有可无，没有什么能让我快乐，也没有什么能让我悲伤，仿佛一具行尸走肉，就这样一天一天的过着，像一具变异的丧尸，漫无目的的在荒芜的废墟上走着，就这样走着走着，没有来路，没有去路，永无尽头... ...
　　得了抑郁症是一种什么感觉?您应该想问的是，抑郁症的临床症状吧。作为一名专业的医生我来回答您。通过我与一名抑郁症患者的对话，了解＂得抑郁症＂是什么感觉?
　　问:＂您看起来非常不好，能和我说说吗?＂
　　答:＂我最近很不好，心情很糟糕，甚至想死。＂
　　问:＂能具体说说吗?＂
　　答:＂我最近情绪很低落 ，总是高兴不起来，对什么都没兴趣 ，有的是时候还总是偷偷哭＂(换着说话时额头紧锁，长吁短叹)
　　问:＂为什么总是深呼吸?＂
　　答:＂心烦，总是莫名其妙的担心......又不知道怕什么。 ＂(患者表情紧张焦虑 ，回答问题是速度慢，思维迟缓 )
　　问:＂最近有什么事影响你的生活吗?＂
　　答:＂记忆力变差 了......学习什么新东西也困难＂
　　问:＂能说说您为什么想死啊?＂
　　答:＂我觉得我是一个无用的人，连累家里人，活着没有任何意义.......特别无助，不知道谁能帮......看不到生活的希望＂(患者的无望、无助、无用感与自杀紧密相连 )
　　问:＂家里人您总说有罪，是什么意思，能具体说说吗？＂
　　答:＂我觉得我活着给家里人带来的住能是痛苦和负担。＂(自责自罪 )
　　问:＂您的这种情况对您的生活有什么影响吗?＂
　　答:＂睡不好 ，总是早醒。吃不下 去东西，瘦了好多了。即使休息的好也是无精打采 。＂
　　还有的患者还可以有精神病性症状，如幻觉妄想等。有些患者也会有非特异性躯体症状，经常被诊断为自主神经功能障碍，常奔走于各大综合医院门诊。 得了抑郁症，怎么办? 选择适合您的药物，是治疗事半功倍伴有明显激越的抑郁障碍伴有明显激越和焦虑的抑郁障碍患者:治疗中可选用镇静作用相对较强的抗抑郁药 ,如米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明、曲唑酮以及阿米替林、氯米帕明等;也可选用抗焦虑效果较好的艾司西酞普兰、文拉法辛及度洛西汀等抗抑郁药物。伴有强迫症状 的抑郁障碍:临床研究发现伴有强迫症状的抑郁障碍患者预后较差。药物治疗可使用SSRs中的氟伏沙明和舍曲林,以及三环类药物氯米帕明治疗，通常使用药物的剂量较大。伴有精神病性症状 的抑郁障碍抑郁障碍患者可伴有幻觉、妄想或木僵等精神病性症状,针对该型抑郁障碍在使用抗抑郁药物的同时,可选择合用第二代新型抗精神病药,剂量可根据精神病性症状的严重程度适当进行调整,当精神病性症状消失后,继续治疗1-2个月,若症状未再出现,可考虑减少抗精神病药的剂量,直至停药。
　　更符合患者心理需求的心理治疗
　　很多患者认为抑郁症是心灵的感冒，所以他们不接受抑郁症是一种躯体疾病，更倾向于认为他们是心理疾病，所以他们更喜欢找心理治疗师来倾诉他们的苦衷。
　　但心理治疗过程需要在专业的人士引导下进行，心理治疗的主要目的是，引导患者识别自动性的想法，找到自己认知错误和逻辑错误，并通过一些方式来改变他们得错误认知。具体的方式方法，您需要与自己的心理治疗师配合下完成。
　　身体的感冒，可以自愈；心灵的感冒，可能让你永远走不出阴霾。积极面对，才能走出阴霾。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
　　没有得过抑郁症，但曾经抑郁过，用了一年的时间，总算走出来了。
　　多年来一直都太顺利，突然碰到处理不了的问题，如同飞速前行的车，忽然碰到了障碍物，受伤是不可避免的。
　　其实真的不愿意想起，更不愿意提及，那些难捱的日子，如同人生的沼泽地，当时深陷其中，愈是挣扎愈是陷得更深。好在自己知道需要时间，需要疗愈，不和情绪较劲，顺应情绪，等身体告诉自己，到底要多少时间。
　　夜夜失眠，为了避免胡思乱想，每晚都是听着手机里的读书声入睡。头发大把大把的掉落，就用质量好一些的洗发水。体重骤降，就当是一次成功的减肥。容颜骤衰，告诉自己人人都要老去。
　　生不如死的日子，想到孩子，为母则刚，为了孩子无论如何也不能放弃生命，既然生了孩子，就尽可能给他最多的陪伴。
　　没有人理解你，但是身体好的时候，同样也是没人理解的啊。人，生来就是孤独的，不要有太多奢望。
　　好在家人的陪伴和理解，他们看了很多关于抑郁症的相关资料和书籍，有理解自己的亲人在身边，这是人生何等的幸事！
　　想到过出家，也想到过皈依佛门，但是自己心底是不相信那些，感觉与佛无缘，还是不要亵渎了佛门，岂不是罪加一等。
　　也多次告诉自己，一切都是命中注定，用宿命论来安慰自己。
　　后来就开始写字，抒发自己，排解情绪，文字真的是太好的疗愈，看看自己喜欢的书，写写自己喜欢的字，心情会逐渐明朗。
　　曾经在悟空问答上写过几个关于抑郁症的问答，看到有那么多的人深陷抑郁，感到世间有那么多痛苦的人，常常觉得生无可恋，于是后来就不再回答类似问题。
　　但是，心中还希望每个抑郁症的人都能走出来，快乐健康地生活，于是就再次提及自己曾经的抑郁。
　　不要与身体对抗，接受自己的不完美，与自己和解，同时也坚信，所有的病都有治好的希望，好好爱惜自己。只要活着，一切皆有可能。
　　有病，就要去治疗，心理医生、西医、中医都是不错的方式。
　　武志红、崔永元等等，还有如同我们一样平凡的很多人，都曾经深陷抑郁。病痛过后，我们都会越来越好的。老天给我们关上一扇门，就会给我们打开一扇窗。
　　从来也不愿想起，永远也不会忘记，那曾经抑郁的日子。好在，都过去了。
　　天无绝人之路，真的。走过去，前面是个天！
　　忧郁症的人一般不愿意跟人交流。缺少沟通，身边没有朋友。
　　心里有事，从来不向别人诉说。
　　轻度的忧郁症患者，只要我们家人多注意，发现亲人不喜欢出门口，总是一个人发呆。就要多点陪他去人多的地方走走，陪他多聊聊天，听他诉说一切不开心的事情。慢慢就好了！
　　重症忧郁症患者，一定要找专科的心里医生看看。
　　不看医生容易走向极端！
　　现在的人压力大。一定要学会自我调整心态。释放压力！
　　多点和朋友，同学，亲人沟通。沟通是最好的良药。
　　感谢邀请，这个问题也是很多患者问的很多的问题，抑郁症的感觉主要体现在情绪上边，当然大多是负向的情绪 ，人生最大的痛苦都来自情绪，情绪之伤往往最容易被人所忽略，过去的情绪：后悔愧疚悲伤怨恨忧伤自责愤怒，未来的情绪：不安焦虑紧张自卑害怕惊恐，情绪会被压制进入潜意识形成仇恨跟痛苦，长期积累导致肝郁气滞最后显化成为疾病，诸如躁郁/抑郁症/强迫症/上瘾/乳腺增生/双向情感障碍（心境障碍）最后发展为器质性病变的木僵/自闭症/妄想等。
　　当你长期处于负向情绪当中的时候，你的头脑就像蒙上了一层猪油，你会觉得呼吸都是一种负累，你会机械的按照你脑海中形成的既定回路行事， 对现实世界一点也不敏感，你会觉得整个世界都是灰色的，你会抗拒这个世界的一切，所以你会躲进头脑的世界，自发成为＂囚徒＂，在头脑里一遍一遍编织作为＂受害者＂的故事，在头脑编制的故事里，你是一个受害者，你一直扮演这个角色，你一直在备受煎熬。
　　你一直在积累负向情绪，那些负向情绪像是过山车带着你时而呼啸着冲向云端，时而俯冲到低谷，随着情绪积累的越来越多，越来越多，这样来回往复的幅度就越来越大，你每天就在这样的场景里轮回，而事实上，这就是地狱的实相，直到有一天彻底爆发了，所以有的人本来不想死，但是为了摆脱这生不如死的地狱，他们选择了自杀，而生活中任何不如意都可能是导火索。
　　随着症状的加重，你会控制不住自己的情绪，你会莫名其妙的哭泣，你也不知道为什么会哭泣，但是你就是抑制不住自己的情感，你会变得特别多愁善感，所以肯定的说《红楼梦》里的林妹妹也是个抑郁症患者，一般人不会想着葬花的吧，还有杜甫，我之前读了他的诗句感觉如临其境的感觉，比如感时花溅泪恨别鸟惊心，一个人看到花花草草也会泪流满面，你可以说是情感丰富，作为一个心理医生会认为是控制不了自己的情感，当然正如大多数抑郁症一样，也是害怕流露自己的情绪的， 这个会引来别人异样的眼光，害怕别人给你贴各种标签，于是你在压抑，压抑你的情绪，这其实是很笨的方法，情绪是一股能量，它只是想要穿过你的身体向你传达一股信号，而我们一生都在压抑这些情绪，看起来很有效，情绪似乎消失不见了，并不意味着他们也就不复存在，而实际上正是身体上对于这种情绪的压抑和否定才使得小我更加有力量，最后情绪固化成痛苦，以仇恨的方式狠狠的报复你的身体，所以你想到了自杀
　　此外还有睡眠不足 ，抑郁症患者普遍存在睡眠不足的问题，你可以尝试一下瞪着眼睛等到天亮是什么感觉，你的本能告诉你是应该睡觉了， 但是你的头脑一直在抗拒，它带着你信马由缰的胡思乱想，等你困意袭来，已经是日上三竿了，你的生物钟被彻底打乱了，所以那些从事程序员电子商务作息不规律的人群更容易抑郁，这点值得警惕！
　　所以从情绪入手解决抑郁问题也是最近欧美流行的认知疗法理论，推荐给大家陈了凡先生的《了凡心疗愈》里就是从情绪入手，出离头脑安在当下的艺术，像剥洋葱般为你揭示情绪背后的本质，认识自我获得安在当下的艺术，通过自我认可给自己足够的安全感，撕掉别人给你贴的标签提升生活品质
　　得了抑郁症的感觉是，活着没希望，日子看不到奔头，情绪低落，提不起精神，什么事情都不想做，有的时候还比较自责，总觉得自己是个失败者，严重时有可能会有自杀的倾向，其实这些症状，曾经就是八年前的自己。
　　我是个多愁善感的人，生活中，我还特别敏感，平常爱猜测，只要有点不开心的事，我就会联想很多很多，而且想法偏激，甚至想的都是些不好事，不开心的事，那两年因为生活中遇到了麻烦，所以就想不开，总之情绪就是非常低落那种。
　　后来去了市里最大的医院，挂了个心理专家的号，我清楚的记得，挂号费一百元，当时接待我的大夫是位男大夫，四十几岁的样子，职务就是心理专家，好像还是教授级的，具体记不清了，大夫给我看病时，当时并没有说我是抑郁症。
　　他问了我很多，从小到大的不开心经历，我也简单的都说了一遍，后来他告诉我，不让我待着了，尽量往人堆里走，适当的配合药物治疗，后来，他给我开了六百多块钱药，当时把药拿到手以后，并没有仔细看药名，只知道那是一疗程的，大概需要吃一个月吧。
　　大夫还把药的用量都写到一张纸上了，回到家后，我就按叮嘱把药吃了，但吃完药半个小时后，我就发现我自己好像平静了很多，脑子里一片空白，什么事都不想了，这时我才想起仔细看药的治疗病症，其中一句话，我永远都忘不了，那就是用于抑郁症患者。
　　当时看完，心里咯噔一下，我就想，我怎么可能得抑郁症了，我也不相信，当时我特别生气，我就把那个心理专家给我开的药，全部扔掉了，因为我觉得我不能继续吃那药呢，我觉得我没有得抑郁症，但那名大夫说的一句话还是没错的，就是人不能待久了，待久了会胡思乱想。
　　后来我就把自己收拾的漂亮的，开始找工作上班了，还别说，上班后，我觉得我自信了，慢慢的对生活就有了希望，心态也好多了，我觉得美好的事太多了，现在，在回想曾经的那一段经历，我才知道，我确实得了抑郁症，也许是轻度的，但还好，我及时调理过来了，有的时候，这种病，也是要靠自己的，自己一定要给自己自信心，凡事往开了想，往好了想，你就会觉得一切都是美好的。
　　得抑郁的人原因千万，但结果却只有一个，得此病的人个个生不如死，特别是重症患者。我表弟的大女儿，一个高中的女孩子就得了抑郁症，一家人担心的不得了。这个孩子从来没见过一点笑容，不愿意与人接触，不和别人沟通，一个人活在自己的世界里。还好的是，应该不算太严重，暂时还没到休学的地步。但看着这个漂亮可爱的女孩子，一点笑容都没有，内心要多痛苦才会让一个如花年纪的女孩子感受不到生活的美好和快乐。
　　我身边的一个朋友，应该是更年期抑郁，天天觉得活着没意思，天天想来场意外，可以被动的结束自己的生命。早上起床就心情沉重，不想吃不想喝，也不想收拾一下自己，每天就沉浸在如何让自己痛快死的方法里不能自拔。
　　这是我所知道的两个抑郁的情况，虽然不能感同身受，但也明白，她们活的实在太痛苦了，但又不能离开这个世界，因为还有太多的不舍和牵挂。
　　抑郁症是一种长期持续低迷的心境情绪障碍，是一种严重的心理疾病，所以患此病的人，一定要去正规的医院做测量评估，并在医生的帮助下吃药，以此来达到逐步驱走抑郁症的疗效，并最终走向康复。
　　对于抑郁症患者来说，他们常常感觉自己无价值感，对任何事情都失去了兴趣，不想动，心里脑海里都充斥着悲观落寞的想法，严重者会出现自杀的念头，自杀的行为，因为对于一个重度抑郁症患者来说，他们的世界已经是黑暗的了，他们已经被长期低迷的情绪和伴随着的躯体症状，比如：头晕、胃疼、胸闷、呼吸困难、无力等等，诸如此类长期的躯体症状，加之悲观的情绪已经把他们折磨得生不如死，那么在这种情况下，抑郁症患者如果得不到及时的干预，很有可能会选择自杀。
　　得抑郁症的人是痛苦的，也是折磨人的，能够战胜它的人都是生活中的勇士，如果你身边有抑郁症患者一定要多多理解他们，多点陪伴他们，千万不要指责他们，或者说他们心理承受能力太低等等的无知言语，因为这样说的人无异于给抑郁症患者雪上加霜。你要做的就是默默地陪伴他们，当他们需要什么时，你给就行，他们需要安静时，你不要烦他们，便是对他们最好的治疗和鼓励。