我是玻璃心，怕人说我不好，怕人不开心，其实我才不开心怎么办？

　　己所不欲，勿施之于人。
　　这本来是一个彼此有利的人际交往准则。但是因为我们自己的主观想当然，变成了＂以为别人不欲，不敢施之于任何人＂。
　　在利益面前，在评价面前，在语言行为面前，总是忽略自己的利益，只是因为害怕别人不高兴。其实在公平公正合理的基础上，维护自己的利益，那才是人性。
　　怕得罪人，怕别人不高兴，就是不怕自己不高兴。这是一种比较滑稽的逻辑，但是确实是很多人的通病。压抑自我正当利益的结果，最终会爆发，要么伤人，要么伤己。
　　如果你正在因为伤害自我正当利益而烦恼，不妨看看下面的故事。
　　案例故事：
　　老师好。我是一个比较内向的人，最近几年我通过和他人的接触发现了我身上一些非常致命的心理疾病。
　　最开始我觉得我特敏感。别人有意无意说了一些话，我会以为在暗示我什么，或是绕着弯的说我，怕别人说我不好。我是玻璃心。我怕得罪人，怕和别人争执，吃亏时多数选择隐忍。做什么事总是想着怕别人不高兴。说话也是没底气，觉得别人都比自己混得好。
　　做选择时犹犹豫豫，纠结不停。好多决定都是纠结到最后，实在没办法了被逼出来的。
　　平日里总是会想，＂别人都混得那么好，我怎么混成这样？＂我一直被这种想法纠缠，搞得整天都心情不好。
　　遇到事时总是最先想到最坏的结果。在做什么事之前总是先想，＂我做不好怎么办？＂就像学车一样，还没报名就先想＂挂了科怎么办？＂
　　一直想去做个小买卖，先想＂赔了怎么办？＂一直也没迈出这一步。连辞职的勇气都没有，总之，前怕狼后怕虎。感觉已经没有一点勇气和担当了，没有年轻人的朝气。特别迷茫…
　　想问老师，我这情况怎么解决？
　　舵主导航:分析及建议。
　　非常能够体会你内心的纠结困惑和心理压力。一个人，整天满脑子负能量，满脑子的害怕担忧，不管是对于别人的小心，对于结果的担忧，对于自我价值的否定，总之一句话，内心中没有什么幸福感，没有什么快乐的体验。
　　一个人，如果身心没有了幸福快乐的感觉和思维念头，他的生活一定是灰暗的，他的生命一定是没落腐朽、毫无生气的。
　　我们可以感同身受，思维中没有快乐观念，身体上没有幸福兴奋感受，社会关系中没有和睦宁静的友谊，这样的生活能够让人激动、兴奋和无限向往么？
　　显然不会。
　　这些负面的觉受，源于某些违背生命规则的认知。而人的本性其实是有无限生机的。哪里有压迫，哪里就有反抗。所以，你会在压力和痛苦中寻求外界力量的帮助，来摆脱这些负面的生活、生命状态。这是非常棒的一个想法和行为。
　　希望接下来的分析和建议，能够帮助你找到症结，重拾幸福欢乐。
　　看了你所有的描述，我们能感觉到你内心的纠结和疑惑。其实你很想和别人建立亲密友善的关系，也想很自如地和朋友们相处。只是在相处过程中又害怕遇到冲突，不敢表达自己的真实想法。那么针对你目前的情况，有如下建议供你参考：
　　1、适量运动，缓解焦虑。 每天坚持做些适量运动，慢跑健身打球什么的都行，运动能有效降低焦虑排解负面情绪，改善心情。
　　2、交流沟通，表达情绪。和聊得来的、信任的朋友时常小聚聊天。与人交往也是一种能力，需要培养的。慢慢扩展到和几个人在一起互动，在互动中学习和锻炼自己的人际交往能力。学着敢于表达自己的真实感受，
　　3、充实自我，提高自信。 闲暇时间利用好，为自己充电。多学些自己喜欢的东西和技能，为自己的未来做储备。自己变得更强大时，也就自然会有更多的选择，也会让你更自信。
　　专业性建议。人的语言行为以及利益基点，一般有两个方向。一个为了自己，一个为了别人。
　　＂害怕别人说自己的坏话＂其实是在维护自我的尊严与形象；＂怕别人不高兴＂，浅表的价值基点是为了照顾别人的情绪感受。但是，这两个看似为人为己的利益焦点，其实都是为了别人，而忽略了自己。因为在自我的真实感受和别人的看法与感受之间，我们更在意的是别人的感受和看法。
　　所以，我们首先要学会遵照科学理性的基本原则，取悦自己，尊重自己，发掘自己。我们自己才是自己生活、生命的主角，而不是别人。别人的评价有什么意义吗？只要自己开心幸福，自我感觉良好，在无实质性伤害他人的前提下，让别人说去吧，过好自己的人生即可。
　　结论：
　　我是彼岸舵主。人的内心，总会寻找一个关注的焦点，然后将身心的思考、评价、感觉、意义，倾注在这个方面。这就是生命本能的＂注意＂。
　　是注意自我、探索自我，还是注意他人、探索他人？这是人生幸福与不幸的分水岭。
　　生命的意义在于＂对自我的探索与提升＂。而一切心理问题的根源都在于，违背生命规则的科学理性，忽视自我的认知与成长。
　　＂情绪主题＂延伸学习建议：
　　如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关＂情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术＂，相关的概念、理论和实际操作技术。
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