10件提升幸福感的小事高质量独处,一个人的自愈
很羡慕社交非常厉害的人,尤其是"自来熟"的那种,可以随时成为人群的焦点。
随着越长大越孤单,独处也是一种能力,是一种面对自己的机会…
叔本华说过:一个人只有在独处时才能成为自己。
独处时学会和自己和解,10件小行为提升幸福感,快乐就是这么简单。美好的一天,从早晨开启
一杯热牛奶、一份温馨的早餐足以开启美好的一天。
如果可以,早起晨跑去感受清晨洒落的第一缕阳光。
大汗淋漓后的畅快,整个人都变得轻松了。
做一件事,很久之前想做的那种
生活总会有很多"拖延",总是在等以后再说。
独处就是一个很好的机会,去看一部很久之前就想看的电影,或者想读的书,想逛的街。
小小目标的实现,会让你的内心很充实,幸福由内而外地溢出。
整理收纳,"断舍离"你的生活
有没有人和我一样觉得整理家里,特别的解压,尤其是"断舍离"那些杂乱的东西。
收拾衣柜,丢掉好久不穿和那些不喜欢的的衣服;
整理房间,舍弃那些看起来好像有用,但其实只是占地方的东西;
打扫卫生,每一个角落都不要放过,清扫过的房间额外的舒适;
……
整理房间其实也是在清扫自己的心情。
尝试和挑战
尝试解锁一款新的发型,搭配精美的妆容。
挑战一项任务,拼一组乐高、做一个手工、画一幅画…
享受独处时内心的那份宁静。
做一份"仪式感"的美食
生活需要"仪式感",一个人的时候做几个自己爱吃的菜。
一部电影、一份美味、一个阳光洒进来的午后,一个切惬意的刚刚好。
或者做一份甜品,香气四溢的奶香味,这是膨胀起来的幸福味道。
去逛逛"人间烟火"地
去逛逛集市买一些自己喜欢的东西;
去逛逛花店买一些漂亮的植物,装扮家里的生活;
人间烟火气,最抚凡人心。
去出行,去旅游,换种方式
一个人的旅行听起来很孤独,但却是最舒适的。
可以选择自己最舒服的节奏去享受出行的时光,不用去应付别人的情绪和喜好。
给自己一个慢节奏"沉浸式"的出行。
对话自己,删除"无用社交"
找个空闲保持冷静,删除一些不喜欢的人和记忆。
整理通讯录和照片,清除不需要的照片和不再联系的人。
有些人有些事终究是走着走着就散了。
培养一个兴趣,手帐其实不错
培养一个兴趣画画、弹琴、唱歌、跳舞…充实闲暇时光。
最近迷恋上了手帐,五颜六色的素材和装饰真的超治愈,贴贴画画、写写记记…
思考、复盘、总结、提升
喧嚣过后的孤独,只有影子和你知道,高质量独处,是自我提升的好机会。
定期思考、复盘自己的阶段生活,总结、反思并不断提升。
人只有站在更高的地方,才能看到更美的风景,你的高度来自你的努力。
人们总会花很长的时间在无用社交上,努力地想要挤进不属于自己的圈子,喧嚣过后的迷茫只有自己知道。
独处并不是孤独寂寞,而是很好的机会放松心灵,提升独处质量,活成自己想要的样子。
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