情绪
　　脑出血现在是也是健康杀手之一，要做好预防工作可以从以下几点做起：控制高血压
　　这是降低脑出血风险的最重要的措施之一。锻炼，控制压力，保持健康的体重都有助于控制高血压。除了建议改变生活方式外，医生还会开一些药物来治疗控制血压。降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪含量戒烟控制糖尿病避免过度肥胖多吃水果和蔬菜适当运动
　　运动可以降低血压，改善血管和心脏的整体健康，还帮助减肥，控制糖尿病和减少压力。建议一周中至少5天都要逐渐进行长达30分钟的活动，比如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
　　什么是脑出血
　　脑出血（cerebralhemorrhage）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20～30，急性期病死率为30～40。
　　脑出血是一种比较严重的现象，如果脑出血严重的话哭闹会危害我们的生命的，那你知道在平时我们因该怎样预防脑出血的发生吗？有脑出血的时候会有哪些症状呢，患有脑出血的患者因该怎该怎样治疗呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
　　怎样预防脑出血
　　1、定期检查
　　对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。
　　2、调整情续
　　情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。悲喜勿过，以防出现意外。
　　3、戒烟戒酒
　　烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。
　　4、避免劳累
　　不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。
　　5、保持定时排便
　　同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。
　　6、进行适当的锻炼
　　可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

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