相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼，想要有好的身材，但是又想吃自己喜欢吃的，但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂，你要想获得一个健康的体格，肉类是比不可少的。以下几种常见的食物，可以帮助你的身体补充大量蛋白质。1、鸡胸肉
　　蛋白质24.6g，脂肪5g
　　（主要是便宜，工薪阶层的最好选择）
　　2、牛肉
　　每100g含蛋白质20.2g，脂肪2.3g
　　（好吃不腻）
　　3、虾仁
　　每100g含蛋白质20g，脂肪0.7g
　　（减脂的人最佳选择）
　　4、鱼肉
　　每100g含蛋白质16-19g，脂肪2g
　　（健身女性的最好选择）
　　5、鸡蛋
　　每100g含蛋白质14.7g，脂肪8.8g
　　（健身人士最爱，天天都可以吃）
　　6、牛奶
　　每100g含蛋白质2.9-5g，脂肪3.2g

小欢喜人到中年的女人，你的生活造就你的面相面由心生，深以为是。当一个人到了不惑之年的时候，如果对生活，依旧像年轻时候一般心生抱怨，对家人心生不满，总是以挑刺的眼光来看待这个世界的时候。只能说，她还没活明白呢。真正的不惑，是套牢男人心的好办法，不断的给他找麻烦今天在后台看到这样一则留言，心里酸酸的我就是刘静类型的，从来不麻烦老公，以前不懂的东西都会跟老公说，我老公说，你自己不知道学吗？后来学会了水电，学会了开车，就再也不麻烦我老公了！孩带着孩子的女人，二婚该找什么样的男人？有一个雷区须避开离婚对于男人而言，或许是迎接新生的开始，但是对于更多女人而言，无疑是疗愈伤疤的开始，遗憾的是，有些人，可能一辈子都无法复原。男人永远不会想到，背叛其实不是最伤人的，真正致命的是，你我拿你当老公，你拿我当保姆！图网络文小李子本文为读者真实经历，真人真事01hr婚姻，就像一袭华美的袍，但上面爬满了虱子。赤裸裸的现实告诉我们，真正完美幸福的婚姻，永远都是稀缺货，绝大多数的男男女女只是凑合在一努力学习遵守校规努力学习掌握窍门小学是六年制，分为初小四年，高小二年。初小的课程有国语算术美术唱歌高小增加地理历史。我的学习成绩属于中等生，大多数课程七八十分，我最喜欢国语，课文中的童话故事特别好十四岁参加会计集训班参加乡集训。一九五四年下半年乡里组织会计集训，全乡有六七十名会计参加学习，父亲领着我一同前去，主要培训会计的建章立账，明确规范和样式，我跟着父亲一起上课，课后讨论学习，我没有参加，一支有温度的笔八十载成长路，风雨兼程，总有一支笔，默默无闻，温暖相伴。从信手涂鸦到横平竖直，从一笔一划到一挥而就，不骄不躁，不喜不怒，此处无声胜有声。笔家庭出身有异统，千差万别各有风，走的尽是学地里的搬仓儿，墙里的蝎子追搬仓儿。就是田鼠，秋季庄稼熟了，总能看到它们来回窜动，跑来跑去，在田里偷粮食，它不在地头吃，而是把庄稼啃下来放在嘴里，撑得满满的，带回家存起来，这个小东西竟然知道备粮，是不是太聪恋爱5年，用0。4克拉的钻戒求婚，结果被分手了爱情里，有一个残酷的真相，便是，你爱的人，也会嫌弃你穷，这一点无关男女，我们与其去痛恨别人的势利。倒不如说，他们或许更懂生活，更明白活着的不易。都挺好中，有这样一幕，姚晨饰演的苏明我怀孕后，他却消失了，婚姻之外的爱情，都是被痛苦唤醒的爱情有很多的形态，每一种都足矣让人铭心刻骨。婚姻之外的爱情尤甚，两个人在一起，一开始或许会因为激情和缠绵，难舍难分，但时间久了，难免心生厌倦。如果是双方都有家庭，男人多半只是为了消勤工俭学故事多西大岗上挖石膏，制成模具做教材。唐河西岸有一大片黄泥土石堆积起来的丘陵地，当地人叫西大冈，表面看不出有什么特色，但是在地表层蕴藏着一种矿物质石膏，当地人不在意石膏的实用价值，无心进