出走一个小长假，归来仍是打工人

　　算算日子，今天已经初八了
　　已经上了两天班的你，调整好状态了吗？
　　开机密码想到了吗？
　　哈欠还在打吗？
　　工作找到方向了吗？
　　……
　　唉，常言道：快乐的时光总是短暂的
　　哪怕我们把假期的每一天都当做生命里的最后一天来过
　　但依旧无法阻止＂初七初八＂的到来。
　　就算你的电视剧没有追完、
　　游戏还没有升段
　　游玩和聚会还都在日程上没有划掉
　　但！是！
　　你上班的日子实实在在是已经到了。
　　哪怕你们上班不带着脑子
　　但也一定要把人带到公司
　　只要人在
　　其他的都不算是问题了
　　哎呦，这可都是打工人实实在在的状态
　　不信你瞧瞧
　　热搜榜单上
　　可全是打工人们打着哈欠
　　刷出来的数据＂愿望＂
　　所以，假期真的会消失的
　　对吗？
　　说起来，上一次时间过得这么快
　　还是十一小长假的时候
　　而今，再一次面对这样的状态
　　小编我也早已如老马识途、游刃有余
　　你是不是无精打采、无心工作
　　没有胃口、频频犯困
　　甚至头晕、焦虑、恶心、失眠……
　　不要担心，你只是患上了＂节后综合征＂
　　这是因为你在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。
　　不过不要担心，跟着小编一起做
　　和＂节后综合症＂说拜拜！
　　摆脱＂节后综合症＂
　　合理改变饮食结构，多吃蔬菜
　　合理饮食，适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。
　　选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物，帮助消化系统养胃排毒。调整作息时间，早睡早起
　　很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。
　　所以，假期要及时调整作息不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。工作、学习制定计划，循序渐进
　　一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。
　　最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。节后应该加强心理方面的调理
　　保持良好的心态，适当给自己增加一些文娱活动，培养自己的一些兴趣爱好，遇事不要钻牛角尖;
　　如果烦躁、焦虑的情绪持续存在，那么请先暂时接受自己的这些不良情绪，不要和情绪较劲，做点事情，如和朋友交流、适量运动等。适量运动
　　节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能够快速恢复状态。
　　现在和小编一起动起来吧！