今天分享一本书：《遇见未知的自己》，作者张德芬。这本书已经出版13年了，多次再版，帮助无数人走出人生困境，被誉为个人成长领域的经典之作。如果你在追寻人生的答案，或是尝试解决人生的一个难题，或是处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，答案因而自动浮现。 现在的生活条件好了，可是抑郁、焦虑、愤怒、不满的人也越来越多，因为大家走错了方向都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。 心理学上有这样一个理论：别人之所以能往你心里挂东西，那是因为你先有了钩。 学校教育、家庭教育，都没有教我们如何看见自己，以及从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。 我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。然而这回眸一看是最难的。 01我是谁？ 如果你认同自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人错误行为下的受害者。你的故事很让人同情，不过，这不是真正的你。 如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。 我们所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！ 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。 这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。 02我们为什么常常不快乐？ 如果你认为生活是空洞、无趣的，那么你很有可能是走错了方向。真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能让人雀跃，或许这才是人生应该追求的目标。 若你的快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。 有一篇文章谈到了吸引力法则：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。 所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！ 03学会臣服 受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。 另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。 让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。 事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们会受苦的最大原因，就是抗拒事实。 臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？ 网上有一句话广为流传：成年人的崩溃就在一瞬间。既然生活不停给我们制造创伤，我们能做的就是不要在伤口上撒盐。 凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。 我们一直以来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要改变他人、改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 04。外面没有别人 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。 不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 发生在我们身上的事情，我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式。大家也能理解，我们看待、回应外面人、事、物的方式，其实决定了我们的生活品质和命运。 很多人就是不明白如何过情绪这一关，其实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心。要努力地提振自己的生活，积极地学习新知、探索新的事物，并且要做到：改变！！！ 无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和你有一样问题、处在一样情境中的人，但是人家过得很好，人家没有烦恼，人家逍遥自在。 所以，这更加证实了：我们的问题是出在内在，而不是外在。在个人成长的路上，诚实和勇气是最重要的两个特质。愿意承担责任，并且拿出勇气去改变，是多么不容易。 愿我们都能做一个平静而又有力量的人。
长睡在梦里写下标题的时候，早上稀薄的晨曦正穿透过防盗网柔柔的散落在电脑台上，我看看好久都没打扫过的房间，心理一阵莫名疲累。我想我是一个安与现状的人，既没有潮起潮落既生活，也没有过往棱角分……心中的美景作文优秀范文不管是生活在喧闹的都市，还是在宁静的乡村，每个人对大自然都有一份浓浓的向往、依恋之情，每个人心里都有一幅属于自己的自然图景。小编收集了心中的美景作文优秀范文，欢迎阅读。心……高三叙事作文生活中的妈妈生活里，我的妈妈就像是一把大伞，而我就是伞下的小花，不论风吹雨打，大伞都会毫不犹豫的为我遮挡，让我生活在爱的怀抱里。记得那是一个无眠的夜晚，我的头很痛，像炸开了锅，昏昏沉……一生太短，好好珍惜一生太短，眨眼间就过完了。要对身边的人好一点，不管是家人，还是爱人，无论是朋友，还是亲人，我们都只有这一生相聚，能多多陪伴，就别分散，……写疫情防控思政大课观后感疫情在全球的蔓延速度之快，威力之猛，使得世界不断聚焦中国防控疫情的成功经验，认为中国采取最勇敢、最灵活和最积极的严格防控措施，有效遏制疫情，为世界公共卫生事业作出重要贡献。下面……心念感恩世间美好心念感恩世间美好如果说夏天带给人们的是热烈是奔放，那么秋天之于我更多的是自由是沉淀；如果说工作日让我足够忙碌足够充实，那么假期使我拥有遐想可以懒散。立秋过后的天气，让人更……平心静气才能干成事情在当今，激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们增加了无形的压力，使一些人的心态浮躁得宛若汤煮，身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气，心烦意乱者……2008年福建省永春县中考作文题我们面对的是一个问题的世界，问题无所不在，它是那样的复杂而又神秘；疾病、生命、战争、自然、宇宙hellip；hellip；它又是那样的现实与贴近；学习的问题、生活的问题、交往的……中考英语作文范文记一次空中旅行AFlight记一次空中旅行AFlightThatwasmyfirsttimetotakeaplane。OnthatdayIgottoBeijingAirportearly。Af……我的课外交响曲小学作文我的课余生活就像一支交响曲。我的交响曲总是在星期天奏响，上午，我要去少年宫学舞蹈。从马坑路到少年宫的路上，我忙碌的身影化作了一个个跳动的音符。我的课外交响曲是轻快急促的快……将来的鞋作文范文将来的鞋子很特别，它有许多神奇古怪的功能，有些人觉得异想天开，有些人认为很厉害。将来的鞋子有许多功能。第一，他会飞，飞起来的速度比飞机的速度快很多倍。你在夏天觉得热……尽好孝道，让你的人生无悔无愧儿女应该给无法自理的父母洗澡吗给无法自理的父母洗澡是儿女们天经地义的事。只要你稍微有点孝心，一旦当你的父母离你而去的时候，你就会深深地体会到子欲养而亲不待的悔痛之情。……