每日一膳春天升发太过易上火,这道药膳清热养阴最适合
饮食小知识:汤浓好味道,汤锅很重要
煲汤想煲出传统好味道,让汤水味道醇厚细腻,我们首选的汤锅就是砂锅。有两点原因:第一,砂锅密封性及内循环比较好,水分蒸发量小,使得煲汤材料更好地保持原汁原味,从而使得汤味浓郁;第二,砂锅属于慢热型厨具,慢工出细活,能使得汤中的肉类更加入味,肉质鲜美容易咀嚼,自然汤水就更加鲜美。
今日推荐——青榄响螺汤
材料:
青榄5~6颗,响螺片2~4片,猪扇骨1块,生姜、食盐适量。
做法:
(1)响螺片用清水泡软后切小块或宽条;猪扇骨斩件焯水;青榄用刀背拍裂;生姜去皮切片。
(2)将所有食材放入汤煲中,加适量清水,大火煮开,转小火煲2小时,调味即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评:
春主升发,作息无律、饮食无节,易伤脾胃又惹虚火;口干舌燥、干咳咽干、牙龈肿痛、心烦易怒等不适让人烦恼。《随息居饮食谱》载:"螺肉、甘冷,治心腹热",且肉质细腻、味道鲜美,素有"盘中明珠"的美誉;又载:"橄榄,酸甘平,开胃生津,除烦止渴,清利咽喉,解鱼酒毒",是岭南佳果。配以猪扇骨增鲜提味,生姜中和海鲜之寒、辟肉之腥臊,熬制一煲味甘鲜美,清热养阴的靓汤。此汤膳有益于缓解虚火上浮等不适。
小贴士:
对海鲜过敏者勿食。
本期值班医师:
张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。
"每日一膳"栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与"粉丝靓菜"评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。
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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!
【作者】 严慧芳
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳
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