进入寒冷后，绿叶蔬菜就逐渐地稀少，餐桌上常是大白菜，萝卜，土豆等天下，物以稀为贵，这种绿叶蔬菜价格也水涨船高，前段时间菠菜的价格都快接近猪肉的价格了， 很多人直呼吃不起。 不过总是有涨就会有跌，现在菠菜的价格又回到了去年同期水平，因此它也近常出现在百姓的餐桌上了。
　　菠菜有着＂补铁大王＂的美誉， 尤其适合贫血的人食用。其实营养非常丰富， 富含多种维生素、钙、铁等矿物质，丰富的胡萝卜素、膳食纤维，堪称＂营养的模范生＂， 能帮助我们补充营养，养肝明目，促进生长发育，帮助消化，减肥瘦身等作用。冬天常吃菠菜有利于我们的身体健康，还利于保持苗条身材哟。
　　说到冬季进补，很多人都想到大鱼大肉，但是大鱼大肉吃多了易上火，嘴巴起泡等情况，因此要多吃蔬菜水果，荤素搭配才能让营养均衡，提高自身抗病能力。今天就给大家分享一道家常小炒--蟹味菇炒菠菜，就是用菠菜搭配着蟹味菇一起炒，蟹味菇是菌菇的一种，口感滑嫩，味道鲜美，营养丰富，常吃能增强免疫力，开胃健脾，润肠通便，   益智增高，延缓衰老等功效。菠菜和它是绝配，简单营养又鲜美，明目促生长，炒一炒5分钟出锅宁可不吃肉也要吃它，多吃不长胖，总也吃不腻。 你也来上一盘吧。
　　【蟹味菇炒菠菜】
　　原料： 菠菜 1盘 蟹味菇 1小盒 油盐 适量
　　制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油， 加入少许盐和几滴油； 3. 将菠菜放入锅中焯水； 4. 将菠菜焯烫变色后捞出切成段；5. 烧热锅放入适量的油，加入蟹味菇进锅翻炒八成熟； 6. 加入焯好的菠菜进锅翻炒两下； 7. 加入适量的盐调味； 8. 翻炒均匀即可；
　　9. 盛入盘中。
　　小贴士：1. 菠菜一定要提前焯水，这样能去除草酸； 2. 先煸炒不易熟的蟹味菇， 八成熟后加入菠菜进锅翻炒； 3.菠菜进锅后要大火快炒，避免营养的流失。

大厨教你青椒炒肉的做法，香辣爽口，肉丝滑嫩，开胃解馋又好吃辣椒这道食材想必大家都非常熟悉，现在做很多美食都会用到它，尤其是喜欢吃辣的小伙伴特别爱吃它，小编最喜欢的一道美味之一辣椒炒肉，特别的好吃，还下饭轻轻松松干掉两碗大米饭，你们喜欢辣椒连续吃一周都吃不腻的人间美味，快学起来吧一人食麻酱流汁宽粉，开胃有好吃的麻酱流汁宽粉！五分钟就能搞定！做法真的很简单！无敌爆炸香！真的是无敌爆炸香！秒杀路边摊需准备宽粉一包，辣椒粉蒜末芝麻胡椒粉葱花白糖（各勺）热油两勺生入夏后，早餐推荐这10款，步骤详细做法简单，照着做，每天不犯愁明天就立夏了，今儿给大家推荐10款好吃又营养的早餐，着做，每天早餐都不用犯愁了，下面我们就一起来看看吧！1油饼面团面粉200克盐2克酵母3克鸡蛋2个清水250毫升辅料胡萝卜丁青椒丁豆瓣油泡椒油烧椒油，三种油的熬制方法豆瓣油豆瓣油制作各种豆瓣菜和家常味的川菜。熬制方法锅内放入菜子油1。5干克，烧至五成热时，放入葱段姜片各100克，小火炸香，滤去葱姜，倒入香料（八角草果山奈各20克，丁香3克香叶1顶着美食荒漠的压力，全国餐饮消费却排第二，网友真低调如果要问哪里的美食最好吃，想必绝大多数人会首先想到西安，成都，重庆，武汉，广州，但很少会有人想到北京，石家庄，等等，甚至是整个河北省。的确如此，问问河北到底有什么美食，除了一个能叫猪身上最精华的3块肉，肉贩都留着自己吃，懂的人才会买如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语猪身上最精华的3块肉，肉贩都留着自己吃，懂的人才会买！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，昼夜温差又网红鸡爪制作配方网红鸡爪比例卤汁制作材料300克水比例冰糖，100克，黄柠檬，1个老姜，15克，大蒜，20克鸡精，5克，野山椒30克指天椒，20克，盐10克野山椒水80克，海天姜醋150克海天生抽30几岁不管有钱没钱，别再喝加了大米玉米淀粉的啤酒了不知道大家注意到了没有，在超市里随便拿起一瓶啤酒看看配料表，配料表上大多数都会列出大米，对于喝啤酒有点挑剔的人来说，这样的啤酒就是水啤，喝起来像喝水一样，没有感觉。喝啤酒，先别管什五花肉炒黄瓜的爽口做法，只需多加一个步骤，又香又脆还下饭黄瓜炒肉是一道很普通且快手的家常菜，可以说很多家庭都有烹饪过这道菜。而黄瓜在酒店一般都是用来做凉菜的，很少用来做热菜的。按照我们平常的烹饪方法做出来的黄瓜炒肉，虽然带来不了惊奇，但这才是莴笋好吃的做法，不炒不煮，清脆爽口，孩子们抢着吃本期导读莴笋这样做才好吃，营养不流失，脆嫩爽口，开胃又下饭！又到了吃莴笋的季节了，莴笋的营养价值非常高，含有大量的无机盐和维生素。莴笋是一种高钾的蔬菜，经常食用对我们人体非常有好处爆赞风味脆皮茄子喜欢吃茄子吗？看看我是怎么做的欢迎来到国国生活刊，看今天分享的美食风味脆皮茄子喜欢的话，记得点赞收藏哦！导语在家怎么做简单方便美观又好吃的菜呢！今天这道以茄子为主的又香又脆，后面可能成为你的拿手菜呢！首先选一条