红嫩小牛肉
　　＂红嫩小牛肉＂是一道可以保护血管的菜，这道菜主要会用到牛肉、山楂、小油菜和茼蒿等食材。
　　牛肉富含钾元素，而且牛瘦肉含脂肪很少，因此对心脑血管患者来说是一种很健康的食材，小油菜和茼蒿是绿叶菜，含有丰富的绿叶素，绿叶素是我们血管的清洁夫，能让我们的血管变得非常干净。绿叶菜也含有比较丰富的钾，而且绿叶菜里面的膳食纤维可以润肠、通便、降血脂。
　　山楂内含有类黄酮和溶脂酶。类黄酮可扩张血管、降血压，对血管保护很好;
　　溶脂酶易把脂肪溶解掉，对血管也有保护作用，木耳富含钾和膳食纤维可以降血脂，木耳里有一种多糖类的物质，这种多糖对血管保护非常好，还可以降脂、降糖、降压，有辅助养生功效。
　　食材:
　　牛腩、山楂、木耳、小油菜、茼蒿、姜、蒜、黄豆酱、甜面酱、老抽、料酒、植物油各适量
　　制作方法:
　　1牛腩、木耳洗净切块。
　　2小油菜和茼蒿洗净分别焯水备用，山楂切片，姜、蒜切粒备用
　　3、热锅，倒入底油，下入牛腩块翻炒。
　　4炒制牛腩发白放入姜、蒜、料酒、一勺黄豆酱、一勺甜面酱、少量老抽继续翻炒。
　　5最后放入山楂、木耳，加入开水大火炖煮15分钟。
　　6将焯好的小油菜和茼蒿作为底菜码盘。
　　7当锅内牛肉汁已经收得很浓时即可出锅。
　　烹饪小窍门:
　　1点量老抽可使菜品颜色更红亮。
　　2小油菜和茼蒿焯一下作为菜底，不仅没有油，而且因为烧的时间短，菜中的一些维生素和矿物质能最大限度的保留。
　　食疗功效
　　这道菜中富含钾元素，钾能维 持心肌正常的运动，对心脏的保护特别好，并保护心脑血管。
　　养生小贴士
　　中老年朋友不是说不能吃肉，但要控制量，每天大概50~75 克即可。
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三种菌菇组合炒，对体质虚弱特别好，做法简单又好吃，看看就学会三种菌菇组合炒，对体质虚弱特别好，做法简单又好吃，看看就学会在前几天我说春夏之际是流感的高发期，有一朋友留言表示不赞同。听他言语貌似只有在秋冬的时候才会感冒，或许是地域的不同吧。我河南街头里的百年小吃，3块钱一份两个人都吃不完！hello大家好呀，这里是灰灰美食馆，今天我又来给大家说美食了，有没有很期待呢，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟！说到美食啊，想必大家对美食的追求大概就是这两种了，一种是简单美它是汉朝老干妈，皇帝百姓吃饭离不开，还助中国打下万里江山中国人，自古以来就是吃货。即使从伏羲神农开始，中国人对于美食的追求就从未停止脚步。正所谓有条件要吃好，没有条件也要创造条件吃好。在中国众多美食中，酱是一种古老廉价又美味的食物。无论盘点2019网红零食，你吃过几个？很多时候吃零食不是因为饿了而是因为嘴巴寂寞了。作为一个吃货，家里必须备上好多好多零食，那么什么零食无敌好吃颜值又高呢？今天小喵就盘点了2019年网红火爆的几款零食，来一起看看你吃过南方人口中的北京卤煮打从要去北京之前，我便开始做各种功课烤鸭涮羊肉面茶炒肝灌肠豆腐脑豆汁儿卤煮，这些老北京的吃食总归是要尝上一遍也不枉来一趟。北京也不是第一次去，尝过老北京小吃十三绝里的艾窝窝豌豆黄等胶东美食趣闻吃海虹喝散啤吃海虹喝散啤至少上世纪七十年代，夏天的街头，就有吃海虹喝散啤的小摊儿。当时的小青年儿，如今也六旬左右了，有时还念念不忘旧时的情形。那时候，海虹更是便宜，但是散啤却与现在有区别，没有蚝油是一开始就放，还是最后放？好多人都弄反了，难怪不鲜不好吃蚝油是一种很常见的调料，现在的人在做菜时很喜欢放蚝油，因为它可以达到提鲜的效果，让菜更加美味，吃起来味道更好，鲜美可口。但是蚝油虽然具有提鲜的效果，但是有部分人在放入蚝油后，炒出来30道蒸菜做法合集，一个月不重样，营养美味又健康，收藏凉拌蒸茄子原料茄子（紫皮，长）3根小葱适量香油适量酱油适量食盐适量白糖做法1茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右。（茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。春天，杏鲍菇别炒着吃了，太油了，蒸一蒸就上桌，比吃肉还香！慢熬风花，细炖雪月，不过是一碗人间烟火。大家好，我是市井觅食记的老井，今天我来做一道适合春天吃的杏鲍菇。春天万物欣荣，生机蓬勃，身体机能也是最活跃的时段，大鱼大肉的吃了一个冬天，也无广，这个东西，如果不停产我就会一直回购牛蹄筋这款牛蹄筋是我在小卖部凑整随意拿的一包，但是！我真的被惊艳到了！！！真的非常非常非常好吃！我吃完又下楼买了四包！！然后第二天馋的我直接去某宝下单直接买了20包！！说说口感它这鸡蛋试试这样做，不炒不炖，过节招待客人，上桌就是一大硬菜鸡蛋是咱们平常生活中特别常见的一种食材，很多朋友比较喜欢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋的做法比较多，可以做成各种各样的美食，比如说炒鸡蛋，煮鸡蛋，蒸鸡蛋等等。那么问大家一个问题，你们在平时的时