白露时节,秋季养生可以多吃这3道滋补汤
今天是白露,天气渐渐转凉,天气干燥,容易上火,伤肺,平时嘴巴也容易干裂起皮,喉咙干,那就可以多吃以下这3种养肺滋补汤,滋阴养肺,生津止渴。
【冰糖炖雪梨】
【食材】雪梨1个、冰糖2块、枸杞
【做法】
雪梨洗净去皮去核,切成小块,和冰糖一起放入炖锅中,加入适量的水,盖上盖子,中小火炖30分钟,出锅前放入枸杞再煮5分钟即可。
冰糖炖雪梨
雪梨有大量的汁水,清甜可口,可以化痰止咳,生食和冰糖一起炖成汤喝都可以。
【红枣银耳羹】
【食材】红枣、银耳、枸杞、冰糖
【做法】
银耳加水泡,撕成小块和红枣一起放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开后中火煮30分钟,出锅前5分钟加入枸杞即可。
红枣银耳羹
银耳、红枣都是益气补血的食材,秋季喝可滋养润肺
【红枣桂圆汤】
【食材】红枣、桂圆、红糖
【做法】
红枣洗净去核,家中有红枣片的可直接放红枣片,红枣、桂圆放入锅中加入适量的水,盖上盖子,大火烧开后转小火煮30分钟,开盖放入红糖,煮至红糖融化即可出锅。
红枣桂圆汤
桂圆和红枣益气补血的食材,身体虚弱的朋友和女性经期的时候可以常煮来喝。
天气渐凉,昼夜温差大,各位小伙伴要注意防寒保暖哦!
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