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冬天,多吃蒸菜身体好,分享6道家常蒸菜,清淡少油,好吃不上火

  最近越来越发现蒸菜也是相当的美味,做法简单,清淡少油,口感清新,营养丰富又美味,无论是荤菜还是素菜,都能给你不一样的感觉。下面和大家分享7道蒸菜的家常做法,天冷不想炒菜时,那就试试蒸菜,常吃不长火还健康,有喜欢的朋友赶紧学习起来吧。
  家常蒸鱼
  准备提前宰杀好的鲤鱼一条,在鱼身两面各划上几刀方便入味
  切点姜丝、葱丝和鱼放在一起,加入食盐2克,生抽5克,再倒入一点料酒去腥,把料汁均匀涂抹在鱼身上,葱、姜塞进夹缝和鱼肚子里面,腌制10分钟给鱼肉码味。
  切点姜末、蒜粒备用。
  准备青椒、红椒各一片,切成小粒放在盆中,加入一勺蒜蓉辣椒酱,一勺生抽,一勺蚝油,三勺蒸鱼豉油,放入适量的清水搅拌均匀,再加入一勺剁椒酱再次拌匀备用。
  2.另外准备一把金针菇,把根切掉,掰成小块,放入清水中洗干净,把金针菇打散摆放在盘中垫底。
  鱼腌好以后把上面的葱、姜挑下来,挤干净料汁,把鱼摆放在金针菇上备用。
  3.把料汁炒一下:锅内烧油,油烧热以后放入姜、蒜翻炒出香味,倒入准备好的料汁继续翻炒,把料汁烧开加入一勺食盐搅拌均匀。
  用小勺子把料汁浇在鱼的夹缝中和鱼肚中,这样入味更加的均匀,剩余的浇在鱼身上。
  4.开始蒸制:锅中水烧开以后把鱼放入蒸锅中,开大火蒸8分钟就可以了。
  8分钟以后,把鱼取出来即可食用,一道鲜香可口的家常蒸鱼就做好了。
  蒜香山药
  1.准备洗净的山药2段,把外皮削干净,切成均匀薄片放入清水中隔绝空气,防止氧化变黑 。
  多切一点蒜末,再切一点胡萝卜丁和黄瓜丁,为菜品增加色调。
  2.把山药蒸一下:把山药取出进行摆盘,摆好盘以后放入蒸锅中蒸8分钟就可以了。
  3.炒料汁:起锅烧油,油烧热以后倒入蒜末、胡萝卜丁和黄瓜丁,转小火翻炒1分钟把蒜末炒香,从锅边淋入适量清水,水烧开以后开始调味:加入食盐2克,鸡粉1克,白糖少许提鲜搅拌化开调料,再勾入一点薄芡搅拌均匀,料汁收浓以后即可关火。
  这个时候山药也蒸好了,把它取出倒掉盘中的水分,趁热把料汁均匀浇在山药上面,让山药更好地吸收蒜香入味,一道清淡少油的蒜香山药就做好了。
  牛奶蛋羹
  1.在碗中打入三个鸡蛋,加入少许食盐入底味,淋入一点芝麻香油,用筷子搅散,再倒入300毫升的纯牛奶,搅拌均匀备用。
  另外准备一个碗,在四周刷上植物油把牛奶蛋液倒进去,刷油的目的是为了防止做好的蛋羹粘在碗上 。
  2.开始蒸制:锅中烧水,水烧开以后把蛋液放在篦子上,在上面盖一个盘子防止水汽流进去,盖上锅盖蒸12分钟就可以了。
  12分钟以后,把蛋羹取出来切成均匀小块,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花,一道入口即化的牛奶蛋羹就做好了。
  家常蒸茄子
  1.准备适量的茄子,削去外皮,先切成厚片再切成长条放入盆中,茄子切好之后,不要洗不要沾上水,否则蒸好之后容易脱浆 。
  盆中加入面粉100克抓拌均匀,让面粉均匀裹在茄子表面,面粉不要放太多,薄薄的一层就可以了,太多的话容易粘连。
  2.开始蒸制:锅内烧水,放上篦子再铺上蒸布,把茄子平铺在上面,上汽以后转小火蒸8分钟就可以了。
  8分钟以后,把蒸熟的茄子取出来倒入盆中,用筷子快速抄散,以免坨块粘在一起,撒入适量的食盐,淋入一点香油,翻拌均匀后即可食用,一道非常简单的家常蒸茄子就做好了。
  豉汁排骨
  1.准备排骨500克,剁成五厘米左右的段,清洗干净以后放在盆中。
  切点小葱段、生姜一起放在盆中,加入清水浸泡并捏出小葱的汁水。
  准备生姜一块,削去外皮切成菱形片,另外准备豆豉30克备用。
  2.把排骨腌制一下:盆中加入蚝油5克,生抽8克,食盐2克,鸡粉2克,白糖3克,胡椒粉1克,料酒5克,用手抓匀以后倒入葱姜水继续抓匀,放入料酒和葱姜水可以减少排骨的腥味 ,再放入玉米淀粉5克,放入玉米淀粉可以锁住排骨的水份,使排骨的口感更加滑嫩 ,再次抓匀以后盖上保鲜膜,腌制10分钟。
  十分钟以后揭开保鲜膜,再次放入玉米淀粉10克,淀粉最好分次加入这样排骨的口感更加滑嫩 ,继续用手抓匀。
  3.腌制好以后拿一个盘子抹上植物油,抹上植物油防止排骨粘在盘子上面,把腌制好的排骨一个一个地摆在盘子上面,把豆豉和生姜均匀地撒放在排骨上面,淋上适量的芝麻香油。
  4.开始上锅蒸,锅内烧水放上篦子,凉水把排骨放在篦子上面,上锅蒸40分钟即可。
  40分钟以后把排骨取出来,撒上葱花和小米椒圈,一道味道鲜美的豉汁排骨就做好了。
  冬瓜肉丸
  1.准备半个小冬瓜,用小勺挖出瓜瓤,把冬瓜切成碎粒。
  准备适量的平菇,洗干净以后也切成碎粒,和冬瓜掺在一起,加入一勺食盐,搅拌均匀腌制10分钟,把冬瓜和平菇中的水分杀出来。
  准备一小块猪肉,先切成片再剁成肉粒,切点葱花、姜末和肉馅放在一起,加入食盐1克,胡椒粉1克,生抽5克用筷子搅匀。
  再准备一根胡萝卜,切成片摆放在盘中备用。
  2.这个时候冬瓜和胡萝卜也腌好了,把它们倒在细纱布中使劲地挤压出里面的水分,把冬瓜、平菇和肉馅倒在一起,打入一个鸡蛋搅拌均匀,淋入一点芝麻香油方便起酥,再分次加入适量的淀粉,顺着一个方向不停地搅拌,把馅料搅至上劲,一抓成团即可,这样丸子吃着更有嚼劲不易松散。
  3.开始蒸制:抓适量的馅料在手心里团成圆球,馅料比较黏手可以在手上沾点清水,把团好的丸子摆放在胡萝卜片上面。
  锅中烧水,水烧开以后放入准备好的丸子,中火蒸15分钟就可以了。
  4.准备小料:切点蒜末、红椒粒备用。
  另外准备一个小碗,倒入生抽10克,老抽2克,倒入刚刚腌出来的冬瓜水,再倒入一点水淀粉搅拌均匀备用。
  15分钟以后,把蒸好的丸子取出来。
  锅内烧油,油烧热以后倒入蒜末和红椒粒炒香,把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀,料汁烧开以后,起锅均匀浇在丸子上面,一道鲜嫩多汁的冬瓜肉丸就做好了。

立夏将至,多吃1红1白1鲜,浓稠有滋味,下饭好菜(本账号已与维权骑士签约,本文原创,搬运转载必究)立夏将至,多吃1红1白1鲜,浓稠有滋味,下饭好菜。今天是春天的最后一天,明天就是立夏了,立夏是夏天的第一天,进入明天之后就正式进入烧菜时先放盐,还是后放盐?先放盐会致癌吗?食盐是膳食中不可缺少的调味品,食盐是五味之主,味中之王,我们做菜要有味道,都离不开适时放盐,关于你说的炒菜是先放盐还是后放盐,这个不能一概而论,主要看你炒什么菜,首先炒青菜就要先放你们能做到一餐煮五种食材,一个星期不重样吗?星期一虾皮蒸鸡蛋香菇红萝卜粒炒肉沫(太子参炖瘦肉汤)星期二白灼西兰花虫草花蒸鸡肉沫煮豆腐(沙参玉竹百合枸杞排骨汤)星期三蒸鲈鱼土豆粒红萝卜粒炒瘦肉小白菜(裙带鸡蛋汤)星期四可乐鸡翅茅台酒厂每天工作5小时年薪13万,你怎么看?我兄弟就在茅台酒厂,可以实打实的告诉你茅台酒厂每天不止工作5小时,年薪也不止13万!!第一先说一下工作时间方面茅台酒厂每天工作五小时完全是网上杜撰的,咋们以普通员工,也就是制酒工(在你的心目中,意大利人是怎样的?他们的生活习惯和性格特征跟我们有哪些相似和不同?这个问题我就有发言权了,哈哈,作为一个常年旅居意大利又拍摄了很多意大利纪录片的人,我想说,意大利人是欧洲人中,跟中国人最像的啦。首先,意大利人性格开朗,也乐于助人,虽然意大利从北到小米粥不能和哪些食物同食?小米粥不能和哪些食物同食目前尚无科学数据表明小米粥不能与其他食物同食,患者可根据自身情况适量食用。需要注意的是,糖尿病患者需谨慎食用。中医认为,小米具有清热消渴益气补脾胃补肾的功效炖鸡肉不要焯水处理,教您一个好方法,鸡肉不柴不腥,香嫩入味导语炖鸡肉不要焯水处理,教您一个好方法,鸡肉不柴不腥,香嫩入味鸡肉很多人爱吃,肉质特别的细腻,不同于猪肉或者牛肉,老少皆宜的食材,而且营养很高,常吃鸡肉身体棒棒的。它可以做出很多不红油鸡肉片的做法,保持了川菜的麻辣,鲜香回甜细腻滑口大家好!今天小牛给大家带来一道川菜红油鸡肉片喜欢吃川菜的朋友可以试一试哦!食材新鲜鸡腿1千克配料大葱段20克,姜片20克,笋段20克,凉粉片15克,花椒30克,辣椒段50克,花生碎炒牛肉时腌制有讲究,记住不加盐和料酒,学会正确方法,肉软又香导语炒牛肉时腌制有讲究,记住不加盐和料酒,学会正确方法,肉软又香生活质量好了,我们时常会吃点肉,除了猪肉外,牛肉也很受欢迎,用它做炖牛肉酱牛肉炒牛肉都特别好吃,其中炒牛肉最招人喜欢夏天到了,来一碗爽口拌面,面条党别错过,会上瘾的美味主要食材配量挂面适量蒜苔100g鸡蛋2个葱花5g辣椒选用酱汁配方一勺黄豆酱一勺耗油一勺生抽半勺老抽半勺白糖半碗水做法蒜苔切丁,鸡蛋打散,葱切葱花,起锅热油爆香葱花,倒入蛋液炒凝固,鸡腿这样做太香了,比烤的好吃,比油炸的健康,先收藏了再做休闲时光,带孩子出街,经过一些西式快餐店的时候,孩子总会说想吃里面的鸡腿。我们都知道西式快餐里面的鸡腿有油炸的烤箱烤的,而且很小一个,看着就放心不下,只能对他说回家我做给你吃。鸡腿
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