进入五月后， 气温越来越热了， 稍微动一下，就开始冒汗了，让我们感觉到夏天来了。 最近几天翻出了去年夏天的裙子， 试穿了几套后发现裙子有些紧了，没有以前穿上去好看了。 都说夏天是减肥的季节，为了能美美地穿上漂亮的衣裙， 还向往着夏天能在海滩上穿着泳衣展现好身材…都要下定决心好好减肥了。
　　对于减肥，我从不节食， 要知道节食是最不健康的减肥方式， 不仅不利于身体健康，而且还很容易反弹，只有运动加合理饮食才是最健康的，而且还不容易反弹。最近网上很火的健身教练＂刘畊宏＂，在带领我们全民宅家健身运动外，也建议我们减肥时饮食上要讲究少油、少盐、少糖，多吃些新鲜适量的食材。现在我每天会跟着直播来跳＂毽子操＂， 而饮食上我也遵循健康饮食三原则，且采用＂轻食减肥餐＂的方式， 一日三餐里早餐和午餐按平常一样吃，晚餐一定控制食量，选择低脂的食物。
　　今天就给大家分享一道低脂又饱腹的家常小炒--- 木耳蒜薹炒鸡蛋，是用蒜薹和木耳搭配着鸡蛋一起来炒。 蒜薹是当季的时令蔬菜，营养极其丰富，木耳是一种百搭菜， 将这三种食材搭配在一起炒鲜美极了，低脂又饱腹，不放肉也很香，多吃不长胖 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧。
　　【木耳蒜薹炒鸡蛋】
　　原料： 鸡蛋 3个 蒜薹 1小把 黑木耳 1小把 油盐 适量
　　制作：1. 准备好原材料， 提前将黑木耳泡软； 2. 烧锅水加入少许盐和油， 加入少许盐和几滴油； 3. 将蒜薹和黑木耳放进锅中焯煮两、三分钟后捞出备用； 4. 鸡蛋打入碗中， 加入少许盐打散备用； 5. 烧热锅放入适量的油，倒入蛋液； 6. 将鸡蛋炒定型后化散成小块； 7. 倒入准备好的蒜薹和木耳进锅翻炒两下； 8. 最后加入少许盐调味即可；
　　9. 盛入盘 中。
　　小碗耳黑木耳                         59.98                                                                购买
　　小贴士：1. 先将黑木耳泡软， 再与蒜薹一起焯水； 2. 蒜薹外皮表面紧密，不易入味，要提前焯水，以便入味。

超能蛋炒饭，料足味厚真豪横，妥妥的碳水炸弹，但就是爱吃超能蛋炒饭，料足味厚真豪横，妥妥的碳水炸弹，但就是爱吃好久没吃蛋炒饭了，今天心血来潮，炒了一大锅。虽然碳水严重超标，但米粒浸满了蛋香午餐肉的香气，嚼着有劲，米粒Q弹，唉呀，这大碗吃家庭版的酱大棒骨各位亲爱的朋友，大家好！欢迎来到家庭美食说书馆。这回书，咱们聊一道硬菜酱大棒骨。在具体聊之前，先说几点个人看法一是虽然酱骨头操作比较繁琐，但如果您想吃，建议还是在家里做。为什么？因家里常吃蚝油要留意，牢记5不要，为了家人健康，弄懂再用不吃亏蚝油，吃过的人一定会爱不释手，因为它的味道比味精鲜，比鸡精健康，做菜的时候放一点，香味和口感一绝，甚至现在很多人都习惯性地放蚝油，不管做什么菜都会放上一点。其实并不是所有的菜都适合烤鱼底料配方白扣0。6斤，桂皮0。3斤，丁香20克，八角0。4斤，香叶0。3斤，小茴香0。2斤，草果0。3斤，香茅草0。1斤，砂仁0。3斤，草扣0。2斤，山奈0。2斤，孜然0。1斤，良姜0。2今天才知道，北京人很少喝红星二锅头，反而对这5款酒情有独钟导语今天才知道，北京人基本不喝红星二锅头，反而对这5款酒情有独钟北京，是一座能够撑起任何美誉的城市。作为一个寸土寸金的风水宝地，一直都是我国经济文化中心，是一座被历史撑起来的城市，湖北最出名的7道名菜，荤素都有，每一道菜都是湖北人的心头爱融南北之精华，集汉荆之风味，有鱼米之乡的湖北也顺势发展出了自身特色的佳肴食谱。味浓芡亮麻辣鲜香，接下来就给大家介绍八道独属于荆楚人们的风味美食。1清蒸武昌鱼武昌鱼的鲜美自古以来流传福建大哥每天摆摊2小时卖方便面，成本5元卖22元1碗，价格贵吗？很多人觉得方便面没有营养，只是为了饱腹时才会随便泡一碗打发一下，没想到有人却专门把方便面做成美食，价格翻好几番，却还受到大家的欢迎，到底怎么回事，我们一起去看一下！这是福建的一个服国内几大倒霉酒，辉煌时名满华夏，如今却因没名气，在超市积灰华夏文明历史悠久，白酒文化亦然。白酒是世界6大蒸馏酒之一，也是我国众多酒品中最让人为之骄傲的一种，更是现在生活中不可或缺的组成部分。不管是红白喜事，或是生辰寿诞是朋友对饮，亦或者是含寄生虫最多的3种鱼，没营养还贵，很多人还天天吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种鱼，没营养还贵，很多人还天天吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还进入夏季，6道凉拌菜必不可少，清脆营养又开胃，学会做给家人吃进入夏季之后，最明显的变化就是温差，尤其中午这一会儿，光照增强，温度增高，从事室外工作的朋友，即将进入最难熬的时间段，还记得小时候，每到夏季，我都会瘦上好几斤，晒的黝黑，烦躁不安，烘焙人必学的面包揉面攻略，巨实用，小法归纳总结最近会持续分享系统的厨师机揉手套膜教程，文章也穿插着近期小法学习面包中总结的经验，快收藏手揉的宝宝，揉面会比较辛苦，但持续的揉搓带来面筋的形成过程，能更加直观的体验出来，想挑战的宝