立秋后多吃这菜,2元一斤,一煎一拌,汁浓咸香,比肉还好吃
豆腐是一种历史悠久的食材,聪明的古人在很久之前就发明了这种美味的食材,豆腐的主料是大豆,不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种微量元素,它的消化吸收率在95%以上,是一种老少皆宜的营养食材。
中国地域宽广,南北生活饮食差异较大,但是豆腐却是南北饮食中出现最多的食材,关于豆腐的美食也数不胜数,豆腐也因为加工不同而分类不同,除了口感些许差异,营养价值是一样的。
豆腐根据制作方法不同分别为南豆腐、北豆腐和内酯豆腐,南豆腐质地细腻柔软、容易破碎,常用来做汤。北豆腐内部水分少,质地粗糙、硬,适合煎炸、红烧。内酯豆腐质地最为光滑、细嫩,适合做凉拌菜。
除了豆腐,豆腐的半成品也是在餐桌上出现频率最高的,除了水豆腐(包括南豆腐和北豆腐),就是半脱水的豆腐制品,像百叶、千张等,油炸制作的有油炸豆腐,卤制的有五香豆腐干和五香豆腐丝等,冷冻制作的有冻豆腐,脱水干燥制品有豆腐皮、油豆皮等,除此之外还有尽人皆知的发酵制品,如豆腐乳、臭豆腐等等,中国的饮食丰富多样,豆腐的制作也是五花八门,不过无论哪种豆制品,其营养价值都是很高的。
说到豆腐的营养价值,不得不夸赞一下豆腐,豆腐是补益清热的养生食品,现在医学证实,它除了清热润燥、解毒生津和补充各种营养,对骨骼的生长发育也大有益处,豆腐的种类也较多,吃法也是多种多样,可煎、炸、煮、炖、炒、凉拌等。
著名的川菜麻婆豆腐就是豆腐美食的代表,当然还有很多的豆腐美食,这里就不一一列举了,说到这里很多人会说那些好吃的菜肴都是厨师们的手艺,很多家庭缺少调料或者经验做出来的菜肴,无论从口感还是色泽上都相差甚远,但是我们反过来想想,最可口的饭菜不正就是家常菜吗?普普通通的家常便饭就是最美味的佳肴。
今天分享一款十分简单的豆腐做法—照烧豆腐,简单十分钟做一盘美味可口的菜肴,就是没有厨艺基础也可以做出来,咬一口外面咸香,里面软嫩,一款简单、好吃的下饭菜。汁浓咸香的照烧豆腐原料Material
北豆腐1块、蚝油30克、生抽30克、盐、糖、葱、蒜、芝麻、玉米淀粉、紫菜做法Make
1、将豆腐切成长3厘米宽2厘米的小块,淀粉倒入盘中,将豆腐的每一面都裹上淀粉备用。将大蒜切末,大葱切末,香菜切碎放入盘中备用。
2、平底锅中倒入少许的油,将裹上淀粉的豆腐入锅煎,煎至双面金黄盛入盘中。
3、将锅清洗干净,再次倒入适量的油,放入香葱和蒜末,倒入蚝油、生抽和糖搅拌,将煎好的豆腐码入锅中,待双面沁入汤汁后再码回盘中,淋上剩余的汤汁,最后撒上香葱、芝麻,将紫菜烘干后剪成丝撒在豆腐上。
制作技巧
1、煎制豆腐时裹上淀粉,是为了让豆腐更软嫩,同时豆腐可以减少吸取过多的油脂。
2、汤汁的制作不需要额外添加盐,因为生抽和蚝油中都含有盐分,加入白糖是为了让豆腐味道更鲜美。
结语
豆腐是健康营养的食材,无论是作为餐桌上的食材,还是制作成咸香美味的小零食,都是十分好吃,豆腐佳肴数不胜数,那么家常豆腐的做法也是五花八门,但无论怎样的做法,营养价值是一样的,多吃豆腐,多吃豆制品是很有必要的。好了今天的分享就到这里,大家如果有更好的豆腐做法,欢迎留言分享,感谢大家的阅读!
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