土豆口感软糯，做法多样，是广受孩子们欢迎的食物。烹饪方式，不管是蒸、煮、煎、炸、烤，就没有孩子不喜欢吃的。而且土豆价格低，极易储存，一年四季都可以吃。很多家长只知道孩子喜欢吃土豆，但不知道土豆的营养价值。今天，小编就跟大家普及一下。
　　土豆又称马铃薯、山药蛋、洋芋、洋番芋、薯仔等众多叫法，有＂地下苹果＂之称。而且土豆具有很高的营养价值和药用价值，营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分。它维生素其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C更是苹果的10倍。
　　常吃土豆能够有预防便秘，还能起到通便排毒的作用，而且土豆中含大量的碳水化合物，能够给人体提供大量的热能。所以，减肥的人可以拿土豆来当主食，再有就是土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用。
　　土豆的营养价值这么高，所以，妈妈们赶快给孩子做土豆来吃吧，今天小编就教大家一种土豆的做法，欢迎大家学习指正。
　　食材：土豆1个、鸡蛋1个、面粉3勺、盐、孜然粉适量（小编准备的是一个大人和一个小孩的分量，大家可以根据自家的人数来）
　　步骤：
　　1、削土豆皮，用擦丝工具把土豆擦成细丝（最细的那一种）
　　2、把土豆丝放入碗中，加入鸡蛋、面粉、盐和孜然粉，搅拌均匀
　　3、在平底锅中刷上一层油，倒入面糊
　　4、把面糊摊开，越薄越好，这样土豆饼才容易熟
　　5、当一面剪至金黄事翻面，把另一面同样煎成金黄色
　　6、出锅。
　　小编做的是纯土豆丝的，宝妈们在做的时候还可以加一点胡萝卜丝或肉末，红红的胡萝卜，好看又有营养，又加了一点肉末，更增添了另一种风味。不过，如果宝妈们第一次尝试，还是先做蔬菜类的吧，做法简单，口感更容易把握。如果大家喜欢吃重口味一点的还可以加点辣椒，小编是因为做给孩子吃的，就没有放辣椒。
　　这也是一种早餐的做法，小编已经和大家分享了5种不同早餐的做法，以后还会持续为大家分享更多早餐的做法，欢迎大家关注小编！谢谢大家的支持！

夏季健脾养胃营养汤补钙补铁好喝好做众所周知我家特别爱喝汤，我苦心学习各种营养汤，每天喝，多喝汤汤健脾养对身体好，我每次都会做一锅全家一起喝哦苹果排骨汤食材苹果排骨红枣胡萝卜姜片排骨加姜片冷水下锅焯出血沫洗净所有食材川菜麻婆豆腐麻婆豆腐是四川省汉族传统名菜之一，属于川菜系。主要原料为豆腐，材料主要有豆腐肉末辣椒和花椒等。麻来自花椒，辣来自辣椒，这道菜突出啦川菜的麻辣特点。养生必读豆腐解毒用料豆腐500克肉酥辣甜香的怪味花生花生米不管是油炸还是水煮，都没有我这样做好吃，不信你可以试试，保证全家人抢着吃。做法首先把花生米用清水清洗一遍，洗掉表面灰尘放入碗中备用，然后加入一个鸡蛋搅拌均匀，让蛋液充分包裹住瞄准年轻人的低度酒迎来发展风口哪怕是街边一个最不起眼的便利店里，低度酒都能占领一席之地。桃花酒梅子酒樱桃酒玫瑰酒各种各样的低度酒已经成为商超和便利店里的重要成员。瞄准年轻人的口味，相对于重口味的白酒，包装新颖口香椿有什么作用？怎么吃香椿？香椿又名香椿芽，树体高大，除供椿芽食用外，也是园林绿化的优选树种。古代称香椿为椿，称臭椿为樗。中国人食用香椿久已成习，汉代就遍布大江南北。椿芽营养丰富，不仅食用起来美味可口，而且还马爹利蓝带没开封的情况下可以放多久？有何注意事项？马爹利蓝带是说（Martell）指法国产的白兰地Cognac其中一个品牌。一般酒精度是45度48度之间。凡酒精度在20度以上的法国人习惯一般是当为飯後酒的晚饭後吃过甜品了，才祇喝一与内地奶比，新疆牛奶量少且蛋白质含量低，为何价却高？很简单，因为新疆的牛吃的是草，挤出来的是奶，就是奶，没有其他添加。一句话，新疆牛奶蛋白都是牛制造的，不是人制造的啊题主说新疆牛奶蛋白质含量低的这个论断是怎么得出的？新疆是少数民族自还记得儿时的年夜饭的感觉吗？都有什么好吃的？快说说吧？马上又要过年了，虽然疫情影响，但是也阻挡不了中国最重要的节日春节，大街小巷都带上了红彤彤的气息。儿时关于过年的印象，就是有新衣服穿，从上到下，衣服裤子鞋子，全是新的，和同村的小伙伴外国小哥展示中餐炒菜技巧，外国网民直言中式炒锅真好用炒是中餐烹饪方式的一种发明，将食物放入烧热油的炒锅里，快速翻炒，烹饪速度快而且能充分散发食物的美味。当然炒锅也是中餐独有的发明。比起老外烹饪使用到的平底煎锅，炒锅有一个较深的锅体，不用肉少加油，这3种磨菇一起炖，滋味香浓营养足前些天给大家分享了一道10分钟就可以做好的鸡腿饭，收了好些朋友的回复，问能不能多分享一些简单盖浇饭类？这个要求豆妈自然马上就拿小本本记下来了。我本身也是喜欢盖浇饭的，方便又好看，孩香蕉炸着吃？外酥里糯，好吃到一秒爱上香蕉的营养比较高热量却非常低，而且膳食纤维也比较多。是减肥期间必不可少的水果。香蕉的果肉比较香甜，除了可以生吃，还可以把它做成炸香蕉，特别好吃。炸香蕉外焦酥里甜嫩，真的是一道美味的