今天翻到一条评论说，最好的减肥就是饿着。
　　从效果上来说，无法反驳；从定律来说，热量守恒也没错，但从生活的角度上说，你在受罪，从健康的角度上说，你在摧残自己的身体。
　　减肥的目的是啥，为了拥有健康的身体和优美的体态，从而获得美好的生活，而你的节食是在摧毁生活，这出发点就是错的。我们要减肥，就要快快乐乐地减肥，然后获得好的效果，再开开心心地看自己的身材。
　　从食物的角度上选择，健康为首选，低卡路里为次选，好吃为三选。所以综合所有，蔬菜和水果是必选，高饱腹感低GI值的主食是次选，蛋白质是三选。
　　我们的减脂一定要做到，健健康康，不挨饿，营养好来减。
　　下面可以参考饮食搭配，将热量控制在1500大卡左右，如果加上运动消耗，那将是瘦的更快，更健康。
　　早餐：
　　1。薯泥鸡蛋饼两个牛奶一个橘子
　　2。一碗麦片半个火龙果草莓5个几颗坚果（可捣碎拌在一起）
　　3。一个馒头一杯豆浆两个鸡蛋
　　中餐：
　　1。一碗黑米饭黑椒牛肉炒杏鲍菇一大份蔬菜
　　2。一碗白米饭胡萝卜炒鸡胸肉一大份蔬菜
　　3。鸡肉面西蓝花炒胡萝卜一个橙子
　　晚餐：
　　1。红薯一个一大份蔬菜10颗圣女果
　　2。一根玉米一份南瓜半个火龙果
　　3。燕麦一份煎酿豆腐（不要肥肉）蔬菜
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吃酱骨头别再去饭店了，教你在家也能做出诱人的酱骨头大家好，我是小方，大骨头大家都啃过吧，软烂入味，酱香味十足，也是每逢过年家里饭桌上必不可少的一道菜，今天小方就给大家做一道好吃的家庭版酱骨头让你不用去饭店在家也能做出非常诱人的酱骨虾米茼蒿这样做，清脆不腻海鲜味十足，非常好吃大家好，我是小方，每次过完节日大鱼大肉的是不是都吃够了，今天小方就给大家做一道清脆爽口的虾米茼蒿，茼蒿不黑不黄，虾米不睲，做出来非常好吃！1，准备好食材，茼蒿一把，虾米适量，蒜末，看图猜成语，就算是教授水平，这几道题你也不一定能猜出成语猜题是一个不错的智商游戏，从小学开始我们就接触了成语，成语在我国的教育非常广泛，想要写好文章，成语是必不可少的，记得写作文的时候有几个成语都会多得那么几分，你所学的成语多不多，看图猜成语，为什么这么简单的几道题，很多人却猜不出来看图猜成语不仅能提高你的智商，还能让你学习到更多的知识，把学习当做一种游戏来玩，开心知识双丰收也是一件不错的事情，书到用时方恨少，事非经过不知难，只有你真正想要用到这个成语的时候才酸辣可口的金针酸汤肥牛，做法好简单，一看就会昨天周末，吃早饭的时候时候媳妇对我说，老公，今天悠悠给妈带，我们中午去万地吃酸汤肥牛吧，我点头表示赞同，谁知，这话不小心被在厨房洗碗的老妈听到了，当时她也没说什么。就叫我们先在家里一道菜品帮你强筋健骨公众号首图近年来筋骨疼痛这类老年病，已经开始在中青年人群中蔓延，越来越低龄化。在电脑前坐了一整天，腰痛空调房里待久了，肩颈痛鼠标用多了，手腕痛偶尔游游泳，肩膀痛爬山归来，膝盖痛为什黄瓜别再凉拌啦！这样吃，清凉又爽口黄瓜原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的。胡瓜更名为黄瓜，始于后赵。后赵王朝的建立者石勒，本是入塞的羯族人。他在襄国（今河北邢台）登基做皇帝后，对自己国家的人称呼羯族人为胡人大油麦菜为什么被称为草中之王？油麦菜，又名凤尾。属于菊科，莴笋属植物。之所以为百草之王有以下几个方面营养价值油麦菜同属于生菜和莴笋，但营养价值远远高于生菜和莴笋。其口感好清脆，清香，富含维生素A1，B2和B1，冬瓜冬瓜，四海为家今天我就接着给大家讲一个可以用作药膳的食材，冬瓜。冬瓜起源于中国和印度，其他的地方也有种植，大多在亚热带。中国很早就有关于冬瓜的记载，秦汉时的神农本草经中就讲述了有关冬瓜的栽培。公秋燥伤肺？一碗粥就够了自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝这是唐代文学家刘禹锡所写的秋词里的诗句。在文人墨客的笔下，秋天是画，是彩云，是流霞，是成熟，是收获。秋天的早晨是迷蒙的，一切都像笼罩着轻纱秋天的下午是夏天没有胃口怎么办？试试这道番茄黄骨鱼，开胃补钙又营养番茄黄骨鱼前几天发了篇微头条黄骨鱼豆腐汤，有网友留言说西红柿煮黄骨鱼汤才好吃，立马吸引了我的关注，打听后才知道西红柿黄骨鱼是湖北名菜，当地人都爱喝，而那位网友也是旅游到那吃过一次，