进入深秋，虽说秋高气爽令人舒适，但干燥多风也随之而来，此时的饮食要以＂防燥养阴＂为主。在我国的传统饮食中，粥集食用功能和药用功能于一身，秋季多粥既能防秋燥又能养阴补元气。粥能容善纳，不管是加入红豆、红枣等做成清香的甜粥，还是加入时蔬、肉类做成香醇的咸粥，都令人百喝不腻，浑身舒畅。
　　秋季煮粥，自然要选择滋润营养的食材，山药是味甘，性平，有润肺健脾的作用，是滋养身体的佳品，搭配上香甜软糯的南瓜和富含纤维的燕麦煮成粥，不仅易消化，而且又能提升元气补身体，很适合老人和孩子喝，做法分享给大家。
　　元气粥（南瓜山药燕麦粥）
　　所需食材：南瓜1小块、山药2根、燕麦片适量。
　　1、山药清洗掉表面的泥土，去掉表皮后切成滚刀块，南瓜用勺子挖掉瓤，平放用刀切掉外皮，切成小块。
　　2、煮锅中加入大概2碗清水，加入切好的南瓜块，开大火将其煮沸后转成小火，煮5分钟左右，这时的南瓜块已经差不多煮化了，呈纤维状。
　　3、加入切好的山药块，小火继续煮5分钟左右，这里用的山药比较细，切好的山药块也比较小，如果山药比较粗而且切的块比较大的话，要适当延长煮制时间。
　　4、根据自己的喜好，加入适量的燕麦片，煮1分钟左右，即可出锅关火，一锅色泽金黄、诱人食欲的南瓜山药燕麦粥就做好了。
　　小贴士：由于燕麦粥中加入较多的南瓜，做成的粥已经有一丝甜，最后出锅前通常不用再加入白糖、冰糖等。 ——老井说——
　　对于上班族与家里有孩子的人来讲，早上起床后的时间非常紧张，早饭通常不会花费太多时间，这道元气粥做法简单，只要十几分钟就能让家人喝上美味的早餐，更重要的是它营养又温和，老人和孩子都能喝，我家孩子平时不爱喝粥，但只要做这道秋粥都能喝上满满一碗。
　　秋季养生时我们可以借鉴老祖宗的方法，正所谓＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂，也就是在白开水中加入一些料，白天可加入少量食盐，有利于降火、清热，而晚上则可以冲一杯蜂蜜水，古人千百年来总结出的养生经验值得一试。
　　我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

辽宁朝阳打造区域中心城市建设区域中心城市朝阳积极对接京津冀城市群辽宁未来在建设两大省域中心城市的基础上，还将建设一个区域中心城市，这个城市就是辽宁省的普通地级市朝阳。朝阳位于辽宁省西部冀辽蒙三省区交汇处，家庭杀菌产品该如何选择？别愁，为你一键解答一直以来，家庭杀菌始终困扰着许多家长，尤其是有老人孩子的家庭，更是处处小心，唯恐一时不察，给家中成员的身体健康带来威胁。家庭杀菌的重要性不可小觑，那家庭杀菌究竟应该注意哪些呢？今天打造一流造车团队宝能汽车建设本土国际精英人才队伍用1015年时间成为全球一流的汽车制造商移动出行服务商综合服务提供商！当2017年宝能汽车成立之时，宝能集团董事长姚振华先生就对宝能汽车的未来发展定下了这样的目标。想要实现这样的目从GS4到GS4家族，广汽传祺到底在下一盘怎样的大棋？2020年悄然过半，然而对于不少车企来说，如今可能才是最为艰难的时刻。在汽车消费不振疫情突击的双重影响下，屋漏偏逢连夜雨或许最适合形容当下车企境遇，此前甚至有汽车行业高管给出预判，基金大热金融业就业情况是怎样的？智联招聘用数据告诉你全球范围内的疫情对经济造成了强烈的冲击，金融业也遭受了不小的影响。根据智联招聘发布的2021年金融业就业求职指南可以看出，四个金融细分领域中，人才流动性强的保险业招聘需求最高，占比两个月用车感受省油1月底提的车，这算下来车子开了都有俩月了，现在车子还没过磨合期，不过欧尚X5的油耗还是挺让我惊喜的，现在上下班开，早晨出门早不太堵，晚上晚高峰会略堵，开起来平均油耗在7。3个左右。恒都牛肉坚持绿色发展理念，注重科技创新在重庆乃至全国，恒都牛肉享誉盛名，成为了人们餐桌上必不可少的食品之一。那么，恒都牛肉是如何赢得消费者的信赖呢？据了解，恒都牛肉一直都在打造循环经济体系，始终坚持环保先行原则和绿色发华润紫竹联袂贵州脉药汇，共同赋能女性健康生活2021年4月18至19日，华润紫竹药业携手贵州脉药汇各成员单位于贵阳开展健康佳人项目启动仪式暨亿连锁药店俱乐部贵州脉药汇营运（一）班二期学习会议，共同关注女性健康生活。脉药汇贵州评价泰国的10个品牌咖啡，哪个品牌最好喝，让我们打开一起看一下吧我觉得泰国的咖啡美味至极，来泰国旅行的人都喜欢把泰国咖啡带回家送给亲朋好友。我也是咖啡爱好者，尤其是泰国咖啡，每次喝完我都会不断尝试新品种，几乎喝遍了泰国所有品牌的咖啡，我也想把我用心点燃希望，用爱撒播人间周匠人珠宝在行动在这个社会上，有一些家庭的生活条件十分艰辛，他们大多都是疾病缠身，失去劳动能力，只能靠着务农打零工等方式来维持生计，甚至还需要拖着年迈的身体照顾家人，而长年简陋的生活条件又让他们的有哪些泰国药品适合随身携带使用，来看看把，保护自己最重要过年时间我已经有机会去泰国旅游，其实那个时候在我们国家即开始传播病毒了。这样我就买很多很多洗手液口罩和急救药带回国。我朋友们卡件了也想用我买的，可是真的很可惜我买回来的能够人家使用