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秋季,不管有钱没钱,记得分清3酸3寒,合理搭配,顺利过秋

  秋季,不管有钱没钱,记得分清3酸3寒,合理搭配,顺利过秋。
  秋季是一个天高气爽的季节,此时的气温也是在不断地下降, 所以这时候我们会产生脾胃阳气不足的情况,而且我们如果吃多了阴寒性质的水果和蔬菜等。这时候自然而然是雪上加霜,还容易导致阳气不足而腹泻、腹痛,所以 秋季养生的首要任务就是要保养体内的阴气。此时我们就要从日常饮食抓起来了,秋季要少吃寒多吃酸,多吃酸味的食物是补益健康的关键,胜过冬虫夏草。下面不妨和小编一起来了解一下吧:
  少吃寒
  一、苦瓜
  在生活中不少人都喜欢吃苦瓜,但是秋季吃苦瓜一定要谨慎,因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢,所以如果体质是片虚寒的人是不适宜吃苦瓜的。如果我们平常不注意,吃太多的寒性食材,不仅会引起胃肠的不适,还会使胃肠的血管遇冷收缩,影响食物透过消化道粘膜进入血管。
  二、柿子
  秋季正是柿子上市的好水果,同时也是深受大家喜爱的水果之一。但是柿子尽量少吃,因为柿子属于寒性食材,大家一定要少吃,这样避免造成对肠胃的负担,还有就是柿子性大凉,味甘涩,寒性胃痛之人切忌服食,它对于我们的身体会有一定的伤害。所以建议大家一定不要过量食用,一天食用一个足够。
  三、黄瓜
  黄瓜是我们最常见的一种蔬菜之一,由于黄瓜偏寒,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃,虽说黄瓜属于寒性食物,但是我们在食用的时候,可以将它烹饪加热,这样黄瓜就属于热性食物了,我们也可以放心食用了。
  多吃酸
  柠檬
  我们都知道柠檬属于烟酸食材,其含有大量的维生素C,维生素B1和维生素B2,还含有丰富的柠檬酸和有机酸,对于治疗肺部干燥很有效果。因为我们大家都知道秋季气候干燥,最容易对肺造成伤害,此时我们可以吃水分居高的水果来进行补肺,柠檬的好处多多。
  酸奶
  酸奶不仅保留了牛奶中的所有的营养成分,同时还含有大量的益生菌,可保护肠胃健康,避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病。因为秋季可以多喝酸奶,能够有效地保护自己免受感冒的侵害。
  山楂
  秋季容易有津气干燥的症状,而此时就要在饮食上面吃一些对身体有好处的食材,今天小编推荐的就是山楂,秋季是山楂上市时节,秋季多吃山楂好处多多。生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用,生山楂酸甘化阴,对于血脂较高且秋季口干积食、食欲不振有很大好处的作用。
  光盘贴士: 其实酸味食物还有很多,大家可以遵守秋季养生8字诀:润燥、补肺、养阴、多酸,大家一定要重视起来哟!

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