健美操与中等专业学校体育教育论文

　　【摘要】健美操是一项融体操、舞蹈、技巧，音乐为一体，以有氧练习为基础，以健力美为特征的体育运用项目，练习者明快的音乐节奏中进行全身各关节、部位有节律的运动，在欢快的音乐旋律中使身心健美。健美操能给人们带来热情、奔放的情感体验，符合现代人追求健美，自娱自乐的需要，而且它的运动负荷和难度可以自由选择，对场地、器材条件要求不高，练习起来简便安全，深受广大中等专业学校生的喜爱。因此在中等专业学校体育教学中，我们要重视加强健美操的教学。
　　【关键词】健美操；特征；价值；手段；培养
　　一、健美操的分类
　　根据我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的任务，健美操运动可分为健身健美操、表演健美操和竞技健美操。中等专业学校中采用的为健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操，练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操，以及踏板操、水中操等。
　　二、健美操在运动项目中的价值
　　健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多科理论，为使人体健康、健美的发展而编排的。它是在音乐伴奏下进行的身体练习，其动作内容丰富、形式多样，美观大方，有一定的旋律和节奏，可以恰当的表现出音乐的特色，动作的力度等。健美操运动不仅能有效地发展中等专业学校学生的身体形态，身体素质和身体机能，还可以陶冶情操，培养正确的审美观和良好品质。对于磨练中等专业学校的学生的意志，增强信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求学生不能机械地完成动作，而应有节奏、有旋律、有感情、有表现力，并创造性完成动作。
　　三、通过健美操教学可以调动、培养学生对体育课的兴趣
　　要培养学生对体育课的兴趣，首先要让学生对体育课有一个正确的认识，选用学生感兴趣的体育教学老师，长期以来受传统习惯和应试教育的影响部分学生和家长对体育课有些偏见和误解。他们以为上体育课就是玩，上与不上体育课无所谓，加上体育教学内容重复，难度过大，以及少数教师经验少，教学方法呆板单调，导致学生喜欢体育，却害怕上体育课的现象怪现象，为此，因像学生明确指出只有体格健壮，肌肉丰满，体形匀称，充满青春活力，才是真正的健美。一个健康的人应该是道德高尚，心理健康、体质良好、体能全面的人。为达到健康的目的，可以通过体育锻炼来获得。健美操可以作为首选项目。健美操是健力美的运动。
　　美的事物对学生具有强烈的吸引力、诱发力和感染力，当体育教师展示健美的形体和规范优美的动作时，就会引起学生自觉或不自觉的赞赏和模仿，同时对体育课也会产生兴趣，这无声的魅力会产生潜移默化的作用时，就会引起学生自觉或不自觉的赞赏和模仿，同时对体育课也会产生兴趣，这无声的魅力会产生潜移默化的作用，使体育课收到事半功倍的效果。音乐是健美操的重要组成部分，好的音乐能强烈震撼人的。感情，将听众引如美妙的艺术境界，借用好的音乐，会产生意想不到的特殊效果。
　　健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述民族乐曲，具有鲜明的现代韵律感，节奏鲜明强烈风格热烈奔放，符合处于青春发育期的中等专业学校生身心发展特点，在中等专业学校体育教学中，我把健美操作为重要的体育教学内容，通过健美操优美的旋律，舒展发放的动作，刚劲有力的节奏，优美的造型，形成有强烈感染力的音乐氛围，激发学生的联系情绪，提高学生联系的积极性，增强学生参加体育活动的兴趣。
　　四、强化音乐的素养教学，全面提高学生的素质
　　在健美操的教学初期，就得让学生接受音乐教学，从准备部分开始，教师就得有意识的用音乐启发学生，例如音乐启动，教师随音乐节奏踏步，在此基础上逐步变化一些简易动作，学生跟连，这样，日积月累，学生就形成用耳听音乐，用眼看师范的一种全身心运动的教学方式。在教学中，教师要不失时机地运动口令、提示及体位语言，纠正错误动作，鼓励学生积极投入，教学中我们不只是机械的教会学生几个动作，更重要的是通过音乐的旋律来调节学生的身心及情感体验，将动作融汇与音乐之中，从而不断提高学生的音乐素质，进一步增进学生的身心健康。在音乐的选择上要结合所授课内容有目的的选用，同时给学生讲解有关音乐背景及欣赏提示，以便激发学生对动作的创遍热情。
　　五、正确选择与确定健美操教学内容
　　健美操教学能否实现预期目标，在很大程度号丧取决于教学内容的选择，应选择符合中等专业学校生身心发展特点的教学内容。在健美操教学内容的确定上绝不可照搬文艺界或体育健美专业训练那一套，而应遵循系统性、教育性、科学性、可行性、实用性与趣味性相结合的原则，立足与促进学生身心健康协调发展，按照一定的顺序，有步骤地进行教材的层次分类，不同年龄有各自的教学内容，在动作的难度安排上，采用由易到难，有简单到繁，由静到动、动静集合的阶梯式排列，按姿态操、舞蹈操，节奏操的顺序进行教学，从基础开始，使学生通过有序的学习，更快地掌握技术，发展能力，教学中要求学生不仅要学会跳健美操，而且还要根据所学的编排知识，结合掌握的一些动作素材，进行健美操的创编。
　　六、要充分利用电教手段
　　现代社会的电教手段很多，如电脑、电视、录象、影碟、录音、幻灯等，所有这些手段都是为了学生学习，获得感性或理性认识服务的，电视台每天都有几个频道播放健美操，提醒、鼓励、要求尽量学生观看，利用室内播放健美操的录象、影碟，利用电化教学媒体，直观的视听感觉，使学生真正认识如何利用健美操塑造美的形体的方法，促使学生对健美操产生浓厚的兴趣。
　　七、健美操教学中应重视学生的自主能力的培养
　　健美操的的动作设计不拘一格，编排方法灵活多样，教学中主要教给学生健美操的运动思想和锻炼方法，实践中及时提醒和积极引导学生在身体的参与中用心灵体验，在流畅自然，刚劲有力，形神兼备的动作练习和优美明快的音乐伴奏中感受轻松愉快和动感的韵律，逐步培养学生在练习中具有良好的精神风貌和洒脱大方的动作风度，同时积极支持，热心鼓励学生在体现健美操健、力、美精神实质的基础上大胆设想，推陈出心创遍动作，从而突出学生的主体地位，逐步培养和激发学生的主观能动意识和创造性思维。
　　参考文献
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　　〔2〕张林叶，薛鹏飞。健美操在中等学校体育教学中的运用和效果〔J〕。山西：忻州师范学院学报，2002，（2）
　　〔3〕姜洪业。对健美操教学程序的探讨〔J〕。辽宁：辽宁体育科技出版社，2006，（6）