工作日的生活紧张而忙碌，饮食要跟得上节奏才行。想要身体健康，一日三餐有讲究，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少！下班回到家，家人一起吃饭温馨而幸福。然而也不能因为这样就大吃大喝，我家的晚餐并不复杂，菜的种类也不多，但注重搭配，有菜有汤，有荤有素，家人吃着舒坦健康最重要。
　　快手晚餐是首选，因为饥肠辘辘的肚子禁不起等啊。每天的晚餐我大多能在三十分钟之内搞定，自认为还是挺麻利的。做饭也要讲究统筹方法，这样效率会大增，也缩短了挨饿的时间。比如，用两个灶同时炒菜，或者是一个煮汤，另一个炒菜。电饭煲大多有预约功能，这个功能不能浪费，提前预约好蒸饭，到家饭就煮好了。
　　今天的饭菜里有鱼有菜，但依旧没有花太长时间就搞定了。黄花鱼和平鱼提前收拾好和腌好的，下班到家后先把它炖上，另一个灶起锅炒菜完全没问题，相当省时间。
　　自己在家做饭的另一个好处就是省钱。今天这顿饭不超30元。健康营养美味，家人也喜欢，相当值！
　　青椒炒肉。这是一道下饭菜，也是一道快手菜。锅中放油，油热后先放葱姜丝煸香，放入肉片煸炒，为了肉质鲜嫩，可提前用蛋清腌一下，时间紧张也可不腌，肉稍变色放入青椒煸炒，加入盐和酱油炒匀出锅。
　　西红柿炒鸡蛋。最家常的一道菜，简单好吃又下饭。锅中放油先炒鸡蛋，炒鸡蛋时放些清水可让鸡蛋更嫩。另起锅炒西红柿，先加入盐和白糖，既入味又易于出汁，屡试不爽。
　　红烧平鱼和黄花鱼。为了给冰箱腾地，本来是想分别做，但因为时间紧，所以就一起红烧了。这两种鱼都是肉嫩易熟型的，炖上个半小时基本就可以收汁出锅了。我因为炖的时间长了，鱼肉有些散了。但味道却特别好，入味，汤汁一定不要收太干，有汁才好吃下饭。鱼先收拾干净，肚子内加入葱姜蒜片，倒入些料酒腌制。锅热先用姜片抹一下内壁，然后放油，油热后先放入鱼煸一下，再加入热水，酱油，八角，干辣椒，中小炖半小时，大火收汁。
　　菠菜虾滑汤。这道汤忘记拍照了，家人说汤的味道很好。虾滑是前一天吃火锅时自己做的。虾肉用料理机打成泥，放些盐和白胡椒粉腌制一下就好了。也可以加蛋清，让肉更嫩。

为何年纪轻轻就患上了尿毒症？医生忠告肾的求救信号一定得留意肾病逐渐成为威胁人类健康的杀手之一，很多人来检查时都到了中期或者晚期，因为肾病的早期表现比较隐匿，常常没有什么特异性的症状，人们是很难察觉到的，所以因出现一些症状来就诊是往往已经错45岁是寿命决定期，无论男女，睡觉没有四个信号，恭喜你很健康48岁的葛先生最近一段时间，只要一睡觉，就会感到胸痛，葛先生想是不是自己最近一段时间工作太累了，但在妻子的建议下，他还是来到医院就诊，通过检查，医生发现，导致葛先生罪魁祸首的原因就新冠后遗症有多恐怖？美国多名康复者出现巨舌症，场面震撼近日，美国几名新冠肺炎患者在康复后出现了一种罕见的后遗症巨舌症，患此症的患者会出现舌头严重肿胀，正常的进食说话都难以进行等症状，严重影响患者的生活和工作，引起了极大的恐慌。一时间全胰岛素抗压药等药物后喝酒后果严重，可能致死饮酒在我国有着悠久的历史，在人们的日常上生活中，每逢新春佳节或是朋友之间小聚，饮酒往往成为必不可少的环节，适度少量的饮酒能够愉悦人们的身心，但长期饮酒及过量饮酒会对人的肝肾心脑等造打呼噜可不能忽视，很可能患有这种疾病您夜间是否鼾声如雷？您夜间是否反复觉醒？您是否夜尿增多？是否起床后感头昏头痛？精神不济坐着都打瞌睡？如果有这些症状，你再看看以下这些情况1肥胖体重超过标准体重的20或以上，体重指数减肥期间早上吃两个鸡蛋白后还可不可以喝牛奶？一个白水煮鸡蛋的热量是100多卡，两个就是200多卡，去掉蛋黄的话可能两个加起来就是150多卡，一杯牛奶的热量是不超过60卡，脱脂的更少，减肥期间早餐的热量不算高，可以再搭配点碳水怎样增加深度睡眠时间？失眠是一件非常痛苦的事情，彻夜难眠浅睡易醒醒后难以入睡梦多白天萎靡不振四肢无力上班或作其它事情精疲力尽工作效率低下头痛记忆力减退。重者引起机体免疫力下降内分泌失调甚至精神分裂症抑郁痛风尿酸达标还不够，碱化尿液也重要文羊城晚报记者余燕红通讯员方霖楷甄晓洲夏季是痛风高发季节，中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授提醒，痛风治疗仅仅是尿酸达标还不够，碱化尿液才是关键，这需要全程规范的疾病管理什么才是最适合痛风患者的生活方式？1。限制高嘌呤食物的摄入不吃动物内脏带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食鱼肉干香菇干豆类，鼓励选择新鲜蔬菜低果糖水果粗粮低脂或脱脂乳类及其致贫，每日可吃一个鸡蛋2多饮水每日宜大于2000二尖辨，三尖辨，关闭不全可以做体力活吗？二尖瓣是左心室和左心房的房室瓣，血液从左心房进入左心室，当左心室内血液充盈，左心室收缩时，二尖瓣关闭，防止血液返流回左心房。当二尖瓣关闭不全时就会出现返流的情况。根据返流的轻重，症右肩胛骨疼痛三月余是什么引起的？写过很多次肩部疼痛背部疼痛，肩胛骨区域疼痛第一次写，这个位置是在下图区域，一般来讲，有可能是相关肌群的劳损，也有可能是神经卡压放射造成的体征，前者为主痛一定有原因肩胛骨持续疼痛三个