春季糖友六注意

　　冬去春来，随着春天的到来，气温也在上升，但春季气温忽高忽低、乍暖还寒，落差非常大，一不小心就有可能患上感冒、呼吸道等疾病。对于糖尿病患者来说，尤其应注意：一、防寒保暖
　　俗话说：春捂秋冻，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。二、预防感冒
　　糖尿病患者感冒后，机体抵抗力差，病程延长，血糖升高不易回复，并发症接接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。
　　因此，糖尿病患者对于感冒绝不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服，感冒后要注意休息，多饮水，补充营养，以利于疾病的康复。三、情志的调养
　　中医认为，七情过度，会伤害五脏：喜伤心，怒、惊伤肝，忧、思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。若情绪过激或抑制不舒，可表现为稍受刺激即生气发怒，怒则伤肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖升高。现代医学也证明，当情志波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖元释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖升高。
　　因此，糖尿病患者要注意调节好自身情绪，家庭成员在生活上也要给患者更多的关心和爱护，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但同时也要注意照顾方法，不要事事为其代劳，使患者认为自己不行了，是个无用之人，加重其思想压力，而要让其感觉自己被需要，是个有用之人。四、户外运动
　　在阳光明媚、风和日丽的春天里，可到公园或郊外散步、踏青、登高望远、练太极等有氧运动，以陶冶情操。户外运动不仅能使精神情绪方面有好的改善，同时也能使血糖下降，病情得以好转。五、饮食调护
　　糖尿病患者每日膳食应规律，避免暴饮暴食，按自身需要控制总热量，少食多餐，合理搭配，营养平衡，碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质量2%-20%，脂肪20%-30%。饮食蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等，主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。六、生活起居
　　早春时节，冬寒末消，糖友们可适当早睡晚起，早晨等待日出时再外出活动，以避免早晨寒冷的刺激。同时要适当增加体育锻炼，如餐后半小时散步，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增加机体免疫力，减少糖尿病并发症，有利于控制血糖。