晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？

　　都不减肥。
　　一，不吃晚饭
　　1· 身体以为你没饭吃，挨饿了，为了让自己活下去，它会降低你的身体代谢，让你吃一点也能维持基本生命运动，所以越到后面越难瘦还难受。而你以后稍微多吃一点，身体就会赶紧囤积脂肪避免你饿死，所以反弹幅度更大。
　　2.和生活习惯违背，现在生活节奏晚饭是唯一能全家一起吃顿饭的时候，怎么可能不吃？
　　二，吃稀饭
　　稀饭虽然分量比干饭少，大部分是水，但是稀饭容易消化更容易吸收，连内脏消化食物的热量消耗都省了，对减肥可不好，长久以来，肠胃得不到锻炼也不好。
　　正确的做法应该是正常吃饭，但是碳水主食分量略少，蔬菜，水果低热量食物为主。
　　首先要说明一点，不吃饭能减肥是一个错误的观点。因为不吃饭晚饭，不仅不能减肥，还会给胃带来不少的伤害。因为晚饭不吃，会导致胃部的空闲时间长达十几个小时候。而饥饿会促使胃酸分泌，从而导致患上胃炎等病情。而光吃一些粥的话，对身体也不也，营养跟不上，也容易导致失眠。所以想减肥，不单单少吃，正确的方法应该是，少吃多餐，然后配合适当的运动，如饭后去慢跑，或散步等，帮助消化，这样的减肥方法才是最健康的。
　　我一般晚上不吃饭，为什么呢？
　　我解释给你听一下啊，我们的胃是一点点增大的吃多少就长多少，你坚持一个星期不吃晚饭，看看会不会瘦下去。
　　首先，减肥之前给自己定个目标，每天吃什么，吃多少，要锻炼身体跑步跑几圈，不要去吃什么减肥药，那不好，身体健康最重要，就要少吃，把你的胃一点点变小，多运动。
　　其次，每天测体重是不是自己轻了，自己重了，减肥适量，不要只顾着减肥，把自己身体搞垮了，那是不行的或者下个软件Keep，教你减肥，瘦身。
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　　祝各位小伙伴减肥成功！
　　我曾经试过一个月坚持不吃晚饭，瘦了很多，朋友都看出来我小腿肚瘦了，不过不吃晚饭也引发了一些症状。喝一些粥，我没试过，不清楚。
　　减肥速度最快，是戒糖，我之前试过一天三顿吃蔬菜沙拉（西红柿，黄瓜，西蓝花，玉米粒，生菜鸡胸肉，酱是低卡燕麦特调的），一份沙拉也只是刚刚七分饱而已。效果很明显，仅仅两天，脸立马小了，但是当天下午我就感冒了，然后也没有在尝试。
　　喝粥吧，什么也不吃饿的难受，粥里没什么热量，还能顶一下饿，早点睡觉就熬到明天早上了，别问我是怎么知道的