十要
　　头要常梳，面要常擦。
　　目要常转，耳要常揉。
　　齿要常叩，津要常咽。
　　腹要常摩，腰要常动。
　　足要常搓，心要常修。
　　十忌
　　忌清晨裸头，忌湿地久坐。
　　忌汗出扇风，忌冷着汗衣。
　　忌憋尿憋便，忌澡水过烫。
　　忌过久蹲便，忌独脚穿裤。
　　忌头部急转，忌熬夜不眠。
　　十伤
　　久视伤眼，久行伤筋。
　　久坐伤腰，久卧伤气。
　　忧极伤心，多食伤胃。
　　久立伤骨，遇悲伤肺。
　　暴怒伤肝，久听伤神。
　　十多十少
　　少肉多菜，少说多做。
　　少盐多醋，少糖多果。
　　少衣多浴，少酒多水。
　　少食多嚼，少车多行。
　　少虑多笑，少药多练。
　　祝福
　　十要送给您，长命百岁。
　　十忌不去碰，百无禁忌。
　　十伤赶走它，健健康康。
　　十多十少好，万事大吉！
　　希望中老年朋友把这份祝福给身边的朋友看看，生活都能十分幸福！
　　本文内容综合整理自国医大师健康，特此感谢。
　　图源网络，侵删。
　　编辑：王迪 审核：朱蕗鋆
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男生日常保养清单3等大事，让你远离亚健康二十多岁的男人可以随便造，就如丰田的Hilux般皮实，几乎不用保养。到了三十岁以后，男人就变成JEEP大切诺基了，需要好好调养打理，才能有实力继续让情怀落地。咱今天聊聊三十岁以上的减肥中，3种食物多吃，4种食物少吃，就能体重悄悄降下去减肥无非就是饮食和运动两方面，饮食的问题无非也就是什么可以多吃，什么不能多吃的。其实，减肥并没有那么复杂，今天就给大家介绍，在一日三餐中，只要多吃3种食物，少吃4种食物，就会让你的癌症不会突然到来，提醒4种病容易发展为癌，尽早治疗没想到乳腺增生也会癌变。聊起自己的患癌经历，郭女士十分懊悔自己的大意。今年五月，郭女士到医院检查，发现右侧乳房有一个结节，超声提示右侧乳腺低回声结节伴钙化，BIRDS4A类，因为恶脾胃不好百病生，张元素一个中药方，调理脾虚，让你身体更健康邱先生前段时间被检查胃癌，好在是早期，进行了肿瘤切除之后，接着又做了几次化疗，便得到了临床上的治愈。但是出院后的邱先生总是感到疲乏无力，做什么事情都提不起来精神，后来怕是癌症复发，骨关节炎患者疼痛发作，只贴膏药管不管用？平常咱们有个腰酸腿痛，第一时间想到的办法，可能就是贴膏药，几副膏药贴下来，症状似乎也就缓解得差不多了。小毛病可以贴膏药，那么骨关节炎可以贴膏药吗？有些患者觉得口服药虽然效果好，但副小伤口竟然恶化成了癌症？关于鳞癌，你了解的也许太少与胃癌肝癌肺癌等肿瘤相比，很多人都不知道鳞癌，第一次听说有这种癌，可能是因为去年年初主持人赵忠祥因患鳞癌离世的消息，鳞癌才走进大家的视野。但其实，鳞癌并不罕见。几年前，浙江的赵女士吃粗粮有助降血糖？提醒高血糖者，这3种粗粮少碰由于现在人们生活节奏的不断加快，导致现在越来越多的人被一些慢性疾病所困扰着。当然也有很多人为了能够让自己有一个健康的身体而选择去养生，在那些养生的人身上，可能最常见的一种现象就是吃为什么老人身上有一股怪味？50岁后尽量多做4件事或老了没味导语日常生活中，不知道大家有没有发现，有一些老年人的身上有一股很怪的味道，到底什么原因导致老年人的身上会产生这种异味呢？其实并不是所有的老年人身上都会出现这种很怪的味道，而且老年人入伏前，3种食物要多吃，营养价值高说到入伏，其实也就是进入三伏天，这个大家应该很清楚了，进入三伏天之后，天气会变得越来越热，让人难以忍受。7月11日，马上就要入伏了，因此我们要在此之前，调整好饮食，安稳过夏天。进入为什么老人身上会有老人味？40岁后做好3件事可避免很多人都有这样的感受每次去老人家里，总感觉有一种怪味。在老人多的地方，也会有些味道。这股味道，好像是老人身上特有的。可老人自己却一点都闻不到老人味确实存在老人们不要不高兴，老人味的脑出血，剧烈头痛恶心呕吐，我只能默默忍受大家都知道头痛恶心呕吐，是我们神经内科十分常见的症候群。这些症状的出现，也预示着患者的颅内压增高了。那么为何颅高压会有这些症状呢？其实答案很简单，当脑内内容物增加后，颅内压力随即增