你认为让你发胖的五大原因是什么？

　　不知道你提这样一个问题是出于什么动机或目的。你在提问中说，导致我发胖的五大原因是什么。我在这里想反问一下你，为什么发胖的原因是五个，而不是六个七个甚至更多或者是两个三个等更少了。你既然用这么确切具体的方式来提问，应该自己心里已经有答案了呀，可还有此一问，莫非是想考考我们。若是如此，那我也不妨用考试的方式来回答一下这个问题。
　　在我看来，导致一个人发胖的主要原因有以下五点。
　　第1点：跟遗传基因有关，因受到了父母肥胖体质的影响，从而导致了自己具有发胖的先天条件。
　　第2点：跟饮食有关，在吃上面比较吃的开，不挑食，食欲大，特别喜欢吃高能量的食物，从而导致了能量过剩，引发了肥胖。
　　第3点：跟相关疾病有关，由于内分泌系统出现了问题，导致身体发福变胖。
　　第4点：跟运动健身有关，因平时极度缺乏锻炼的缘故，导致身体内的能量得不到释放，只能以脂肪的形式储存起来。
　　第5点：跟精神心理状态和生活压力有关，负面情绪较多，精神压力较大，都会导致肥胖的发生。
　　以上5大原因皆是肥胖的父亲，肥胖的身体则是母亲。
　　请问你喜欢胖子吗，请说说你的观点！
　　我个人的观点是发胖的原因无非就是两类，一类是外因，另一类是内因。外因，主要有：个人及家人的健康观念，家人中肥胖患者所携带的微生物菌群，心情、压力、熬夜等因素。内因主要有：膳食营养不均衡所致的能量代谢受阻，运动量小致能量消耗少等因素。总之可以归纳为以下五个主要原因，不过今天讨论的都是后天原因所致的肥胖原因。
　　一、个人健康观念淡薄，没有认识到肥胖是万病之源
　　现在人们的生活水平提高了，物质丰富了，所以在日常生活中肥胖者越来越多，特别是肥胖在年轻人群中也越来越多。但是这些现象还没有引起人们的重视，我家楼下经常有吃夜宵的人，最近几乎每天晚上都是密密麻麻的人群在吃烧烤。一眼撇过去，几乎每桌都有好几个胖子，你看他们吃的不亦乐乎，喝的不亦哉乎！完全没有一点健康意识，他们认为胖就胖了，也不影响自己正常的生活，不就是身材难看了一点。可悲的是肥胖是脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等生活方式病的前奏，肥胖是万病之源！
　　二、家人中肥胖者携带的菌群影响
　　每个人都是微生物的携带者，如口腔、肠道、皮肤等中都滋养了一群种类繁多的微生物，即以个人为中心构成了一团微生物的云。所以走到哪里，这团微生物的云就会带到哪里。令人惊讶的是肥胖人群所携带的这团微生物的云跟体重正常的人所携带的不一样，有研究表明：肥胖人群肠道中有一种细菌的数量特别多，它就是阴沟肠杆菌B-29。
　　若你去聚餐，跟你同桌有肥胖患者的话，那么他夹菜就会将口腔中的微生物通过筷子传递到食物中，整桌人在相互交叉夹菜进而使这些微生物进行交换，很有可能从这顿聚餐开始，整桌中每个人所携带的微生物的云的结构就会改变。这将使正常体重的人很有可能朝肥胖方向发展，因为微生物也参与人体非常大的一部分物质和能量代谢。此外，肥胖患者呼气时，或大小便时，都会将自身的微生物云带到周围接触的空气中。
　　因此，在日常生活中我一般碰见肥胖患者，尽量不跟其聚餐或离得很远。因为我知道他的微生物的云会干扰甚至影响我的微生物的云。这一点现在好多人还没有这个意识，但是今后随着健康意识的教育、普及及增强，我相信更多的人都会远离肥胖患者。
　　三、运动量小，能量消耗就少，过多的能量转化为脂肪在体内储存起来
　　这一点很好理解，就是每天的运动量不足，不爱运动，所以身体消耗的能量就较少。相反每天摄入的能量就剩余的多，而多余出来的这一部分能量机体就会在肝脏将它们转化为脂肪储存起来，存在皮下就是腹部肥胖，存在内脏如脂肪肝，存在血液就是高血脂。这些将是推动人们去医院的高速列车。
　　四、膳食营养不均衡，能量代谢受阻，能量在体内储存
　　我们每天吃的提供能量的食物，如碳水化合物（面条、米饭、馍馍等）、脂肪（肥肉、烹调用油）、蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等）经胃、小肠等的消化吸收后，为我们身体提供能量和营养。但是这些食物在体内代谢过程中需要多种维生素、矿物质和水的参与，若每天摄入的膳食不均衡，如缺少微生物、矿物质就会导致这些产能量的食物在体内不能顺利代谢排出，就会在体内堆积，最终以脂肪的形式储存在体内，所以就变胖了。
　　五、心理压力、心情、熬夜等不健康的生活习惯
　　现在生活节奏的加快及各种生活压力的增大，使得人们肉体及心里压力增大，经常熬夜、玩手机、久坐等使得体内激素分泌异常、代谢缓慢等诸多问题。久而久之，表现出来就是身体的虚胖、肥胖。
　　总之，要想保持苗条的身材，维护自己的健康，那就需要保持良好的生活方式。这些生活方式包括增强健康意识、观念，膳食营养均衡，适量温和的有氧运动，使用公筷，适当释放压力和调节心情，保持乐观的心态，不要熬夜、久坐等。
　　关爱健康，你我同行。没有全民健康，就没有全面小康，健康的生活方式从现在开始做起。一个连自己体重都管理不好的人，肯定谈不上健康的身体，更不要谈自律。肥胖是非常可怕的，需要赶紧引起大家的重视，因为肥胖是万病之源！
　　我不胖，也不瘦，中等身材，不知道你说的发胖五大原因是什么，不过很奇怪，你都说了五大原因，可见你是知道这个问题答案的，不然你怎么连原因是五个都知道？
　　你就问发胖的原因可能有哪些，怎么连原因几个都限定好了？发胖的原因有哪些？分析一下，无非是以下几个方面：
　　饮食没有节制，管不住嘴，这是首先要说的。吃得多，进的比出的多得多，能量过剩，自然就堆积下来，有的人不只是吃得多，饮食结构也有问题，喜欢高高热量食物，这种无节制的饮食，除了少数人，不想胖都难。
　　吃是入的方面，还有出的方面，那就是消耗太少。吃得多，但不怎么运动，体力活动太少，久坐，自然就容易能量过剩。其实这一个相对的东西，如果吃得似乎挺多，但你消耗多，也可能不会有能量过剩，而如果你吃得尽管并不算太多，但基本很少运动，也还是会有能量过剩的问题。
　　所以，才有＂管住嘴，迈开腿＂的说法，这不只是说说，而是确有科学依据的，其实这很简单的道理，不难理解，关键是你要付出行动，能不能做到。
　　有的人会说，我既管住了嘴，也迈开了腿，可还是发胖，有的人再怎么吃也不发胖，这怎么回事？确有这种人，有一句话是＂有的人喝水都发胖＂，有的人怎么吃都是瘦。这种情况有，但不多见，从医学上解释，可能跟基因有一定的关系，这方面也有一些研究。这有点像是：有的人吸烟不得癌，有的人不吸烟却得癌，这除了还其他方面的原因，有的也可能跟其基因有一定关系，但你不能因此就说吸烟不吸烟都没关系，那你就是傻了，有的人天生就是富二代，你还和他一样不努力学习工作？那你就更没钱，你傻啊。
　　你认为让你发胖的五大原因是什么？
　　发胖是每个人不想看到的，可又是当今社会上一大主题，纵观生活条件的发展，发福人群越来越多，我认为发胖的五大原因是请看下面。1.遗传
　　根据研究发现，肥胖具有家族遗传性，如果双亲是肥胖者，子女中有80%的可能属于肥胖。双亲有一人是肥胖，且是母亲，则子女有40%的可能属于肥胖。父母都是瘦的，子女仅10%的可能为肥胖。遗传因素中肥胖的发生概率总体在20%-40%。遗传因素发生肥胖的原因主要是体内缺少分解脂肪的酶，还有人物的性格等一切影响能量消耗的因素。2.生活习惯
　　现在随着科技的进步，好多地区的生活条件好，食物丰富，所以导致能量摄入高于能量消耗。现在的人们对高蛋白，高脂肪，高热量情有独钟，对富含维生素的水果蔬菜还有膳食纤维开始疏离，这样的生活方式肯定会容易引起肥胖。3.食品加工
　　科技的发展，推动工业社会的发展，又促进经济的发展，现在人们不用过过去的苦日子，家庭在食物支出方面越来越多。而且食物的加工方式的改变，使得食物的种类大大丰富，外卖现在也是挺火的，好多人在外就餐，快餐。加上现在广告的宣传导致人们沉迷于美食的梦里。4.运动
　　共享单车，共享汽车的问世，现在的交通工具代替了很多步行，人们不用体力活动就可以上班下班回家。娱乐模式也在增多，好多人宁愿喜欢看手机，看电脑也不愿意去运动，导致每天的能量摄入剩余，且以脂肪的形式储存起来。参加体育运动不仅可以进行能量消耗，还可以提高基础代谢，体育锻炼还可以改善心肺功能，促进机体更好的发展，提高免疫力。5.其他
　　其他因素就是随着人的年龄上涨，肥胖的发生也越来越多，人到中年就发福。基础代谢随着年龄的上涨也会降低，年龄大的人都不愿动，能量堆积过多。还有中年的时候，伴随着现在社会的压力，不仅外在压力，还有精神压力，也会促进食欲，自然而然能量摄入过多也会发胖。
　　以上就是我觉的肥胖五大原因，为了健康和我一起运动吧，我会定时分享健身知识。
　　谢谢悟空邀请。今天刚在头条发表文章《胖子都是好吃懒动吗？营养师：肥胖原因有多种，还与肠道细菌有关》，正好可以回答这个问题。让人发胖的五大原因，国家卫生健康委员会＂十三五＂规划教材第9版《内科学》给出了权威的答案：遗传因素、环境因素、内分泌调节异常，炎症 、肠道细菌等多种原因相互作用的结果。让我们逐一来分析。01遗传因素，对个体来讲是最大影响因素。
　　在我们身边常常出现＂胖子胖一家＂，除了相同饮食之外，更重要是的遗传的影响，遗传因素对肥胖的影响占40-70%。以后对着胖子可以跟他说＂胖不是你的错，是娘胎带来的＂。02环境困素，是社会人群肥胖发病率增加的主要原因。
　　主要是摄入热量增加过多和体力活动消耗减少，以及饮食结构不当，糖类和脂肪摄入过多，或喜欢欢吃夜宵等不良饮食习惯。除了饮食之外，还有下列因素。
　　（1）胎儿时期宫内环境不佳：母体营养不良或胎儿出生属于低出生体重儿在成年期容易发生肥胖症。
　　（2）社会环境污染：多种环境内分泌干扰物对肥胖有促进作用。包括双酚A、邻苯二甲酸、二噁英类似物等。发病机制与类雌激素样作用有关。这些化学物质广泛存大于我们生活之中。如生活中各类塑料制品、染料、人工合成布类、药物及增塑剂，以及工业焚烧所致烟雾，汽车废气等等
　　我的妈呀，环境污染无处不在连长胖都与他相关了。03内分泌调节异常。
　　下丘脑是机体能量平衡调节的的关键部位，有各种食欲调节的神经元，外周血循环中参与能量代谢的激素，如瘦素、胰岛素、肾上腺素、甲状腺素等。神经-内分泌调节中任何环节异常，都可导致肥胖，而且这种肥胖减肥难度较大。
　　04炎症。肥胖是一种低度的炎症反应。肥胖患者血清中炎症因子升高，如C反应蛋白、白细胞介素等；脂肪组织中炎症因素也升高，尤其是单核细胞趋化蛋白、肿瘤坏死因子等，促进炎症细胞在脂肪中浸润，引起胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是引起肥胖和2型糖尿病重要机制。05肠道菌群。
　　人体肠道菌群大致分为3类：有益菌、有害菌和中性菌。健康人群有益菌占据优势。
　　肠道菌群对肠-脑轴有调节作用，参与调控能量代谢，参与体内脂肪合成与储存。肥胖症病人常发生肠道菌群改变，有益菌有害菌比例失调，与非肥胖者之间存在明显差异。但肠道菌群失调促进代谢失调原理未完全了解，与促进炎症有一定关系。小结：让人发胖的原因有5个。就个体而言，遗传因素是重要影响因素；就整体而言，环境因素是导致社会人群发病率增加的主要原因，其他相关因素为内分泌失调、炎症以及肠道菌群失调。肥胖是上述5大原因相互影响导致能量摄入大于能量消耗的结果。
　　想成功减肥都知道要管住嘴，迈开腿是关键，但展开来说饮食才是重中之重。不正确的饮食习惯不仅会让我们变胖，也会拖累运动带来的进程。
　　把上面这些反过来做，也自然会变胖了。最容易导致肥胖的3个饮食习惯，我总结了以下3点。饮食巨坑1：顿顿超量，热量溢出而不自知。
　　过去自己顿顿都要光盘行动，直接导致顿顿吃撑，吃圆才肯罢休。我也明白，这样吃的确很爽，很过瘾，但也直接导致我们变胖。如果你真的想要减肥，那么请改变这一点。
　　最直接的方法就是每餐的饮食都比过去减掉三分之一的量，吃不饱纯属正常，挨饿真的是你必须经历的过程。
　　如果连饿肚子这一关都过不了，那你还是别减肥了，继续胖着当然最舒服。饮食巨坑2：吃饭狼吞虎咽，吃饭速度快。
　　吃饭速度快是罪过吗？
　　你以为不是，其实它也是让你变胖的原因之一。
　　吃饭速度快也会直接导致你吃撑，因为有时候肚子已经饱了，而嘴却还不满足，接着吃就会吃撑。
　　吃饭刷手机也是让我们吃饭变得麻木的根源，边吃饭边玩手机时我们感知能力会被大幅度占据，当满足感以强烈的信号传到我们大脑时其实已经吃多了。
　　吃饭还是专心点，这样的饭菜才更香不是吗？
　　况且手机已经占据了你生命中的大部分时间了，也不差一顿饭的时间吧！饮食巨坑3：偏爱有味道的液体，不爱喝白水。
　　我可以这么说，有味道的液体大多数都没那么健康。
　　诸如奶茶，果汁，速溶咖啡，碳酸饮料等一个比一个好喝，但也一个比一个糖多。
　　糖是比脂肪更可怕的让我们变肥胖元凶，尤其是液态的糖，身体吸收更快。
　　因此，如果你有常喝饮料的习惯，一定要改改，从少喝到不喝为宜。
　　常喝水能够加速身体的代谢循环，也能有效阻止一些饥饿感。至于那些说喝水都会变胖的，你还是一笑而过吧。
　　希望以上3点对你的减肥计划有所帮助。
　　我们总是将减肥的焦点集中在如何瘦身上，比如吃什么能瘦、什么运动能更快地减肥，却很少问一下自己＂为什么会发胖＂。如果能认真检查出导致肥胖的原因，高效减肥的办法自然就有了。御行君为诸位看官总结了几个原因，看看你中了几条？
　　原因1：吃得太多
　　吃得太多的真实意思并不一定指食量大，而是摄入的热量太高。我们有幸生活在一个经济繁荣、物质丰富的时代，食物唾手可得。然而现代食品工业提供的食物，虽然花样品种越来越多，也越来越好吃，但同时也越来越高热量。略举几个例子（以100克为单位），巧克力600千卡，奶油超过850千卡，泡芙400千卡，东坡肉550千卡。另外水果经过改良，变得越来越甜，还有商店里各种五花八门的饮料。如果没有热量控制的观念，普通人一天的热量摄入值是非常惊人的。有人专门统计过，参加一次火锅聚餐，人均摄入的热量超过2000千卡。如果了解到辛苦长跑1小时也只能消耗掉500至700千卡时，就知道＂管住嘴＂在某种程度上比多运动更重要。
　　现代人的＂饮食无度＂并不一定表现为胡吃海塞，而是热量摄入的毫无节制。 从上面列举的一些食物的热量就可以看出，它们的热量可以轻易地毁掉连续跑步1小时的努力。因此，日常饮食不加以适当的热量控制，想不胖都难。原因2：动得太少
　　确保每天的＂热量消耗>热量摄入＂是主流的＂热量负平衡＂理论倡导的减肥原则。多运动的目的是为了提升＂热量消耗＂水平，从而确保产生能量缺口，这样身体才会动用多余的脂肪来供能，我们才能瘦。有人问，只是控制饮食但不运动，可以减肥吗？当然可以，但那样的减肥难度会更高、更难，也就意味着更容易放弃。因为食欲和食物的诱惑是无处不在、无时无刻不在的，单独依靠控制饮食来减肥，就是和自己出生以来形成的本能和坚固的饮食习惯做斗争，胜算几乎为0。这也就是为什么这么多不运动想减肥的人，更容易减肥失败的原因。
　　坚持运动对于减肥的好处，不仅仅在于它能让人多消耗一点热量，还在于长期坚持运动本身就能提升身体燃烧脂肪的能力。 所以，当你看到肌肉男或健身教练胡吃海塞的时候，千万别有样学样，因为他们有这个资格！
　　原因3：盲目节食
　　于是有人就问御行君了，＂我控制饮食了啊，怎么还胖＂。问题在于，到底是怎么控制饮食的？是不是这样的，第一天决定减肥，第二天开始就不吃晚饭了。还有人戒掉早餐，还有人戒掉主食，还有人全部以水果代替，节食的方法五花八门。最后形成两个不好的结果，营养失衡，以及体重反弹。为什么会这样？
　　我们的身体可不笨，它是世界最精妙的仪器，没有之一。当我们用盲目的饥饿（节食、不吃饭或者只吃某种食物等）的方式来减肥时，它会快速做出反应，启动保护机制，以避免让身体饿死。一旦恢复正常饮食，制造和存储脂肪的效率反而会大幅提升，也就是让人变得更胖，这样才能应对未来的＂饥荒＂。所以，盲目节食者多半以损害健康和体重反弹来收场 ，一点也不奇怪。原因4：年龄
　　年龄大了，就会发福，特别是三十岁之后，这几乎是每一个人的宿命。虽然衰老是一个不可逆的过程，但通过保持良好的生活和运动习惯，是完全可以做到延缓这一过程的。许多长期规律运动的朋友，可以表现出完全优于同龄人的身体状态和运动能力，甚至超越年轻时的自己。也就是说，长期来看衰老不可避免，但＂肥胖＂却完全可以绕行。
　　原因5：家族生活方式与遗传
　　不是一家人不进一家门，肥胖的父母更容易养育出肥胖的子女。这不是开玩笑！一个原因是共同的生活方式导致，比如父母爱吃夜宵或油腻的食物，也会带着孩子一起吃，孩子就在共同的生活中养成这样的生活和饮食习惯，结果就是一家人一起胖。
　　另一个原因确实与遗传基因有关。科学家已经发现的一些肥胖基因中，有些可以通过影响中枢神经使人更容易发胖。而父母中只要有一个人肥胖，那么孩子肥胖的几率就接近50%，如果父母两个人都胖，那么孩子成为胖墩的几率就高达七至八成。遗传性质的肥胖症，确实体重难以更有效地控制，然而那毕竟只发生在极少数人身上。
　　纵观这些造成我们肥胖的因素，至少前3个原因完全可以改善或改掉。而年龄也并不是问题，许多人都是中年后运动也实现了瘦身，或者通过运动一直保持良好的身体。至于家族遗传因素，虽然困难，但也并非不可以通过后天努力来改观，也就是说通过解决前三个产生肥胖的原因，即便天生就注定大概率要当胖子的人，也能在很大程度上遏制住发胖的趋势。引用世界卫生组织在一份报告中说过话来结尾吧，＂个人的健康和寿命60%取决于自己，生活方式是疾病发生的主要原因＂！
　　我年轻时候瘦的像只猴。 到了四十岁突然体重增加，所谓＂发福＂，慢慢就变成了一个＂胖子＂。由此看来，一部分人中年之后变胖，是内分泌系统变化引起。当然，营养过剩是第二个原因，人类在从前，也和野兽一样，事物来源有限，饱一顿饿一顿，当有了机会，就猛吃，然后靠这些能量维持或者，近现代人的物质生活水平极大提高，但是人类身体机能仍然是以前那个习惯，所以就慢慢变胖了。第三是运动量太少。
　　说起让人发胖的五大原因，我呢可能找不到五个，我就试着说说一二吧。
　　昨天晚上，我们吃饭，我小舅子的孩子旭又盛了一碗饭，被他妈把饭给倒掉了！
　　＂不要吃了，你看你都吃多少了！＂
　　旁边的岳母说旭没有吃饱，说:
　　＂不就吃一点饭吗？让他再吃一点。＂
　　他妈妈说:＂都吃三碗了，你看看他胖的，11岁就一百多斤了，还吃那么多饭！＂
　　岳父说:＂他太胖了，不让他多吃是对的，吃饭要少吃点。＂
　　岳母说:＂对！都别吃，就让你这个老东西吃！你不吃饱什么时候放下碗过？他没有吃饱当然还想吃了！＂
　　最后旭一声不吭，气鼓鼓的走了。
　　旭的确长的胖，从小就是能吃，说是吃胖的也不尽然，这里面就有三个原因导致他肥胖。
　　一，饮食结构，这点很重要，我岳父家包括小舅子现在，炒菜多油，每菜必荤，没有肉的菜就认为是没有硬菜，小舅子吃菜菜要荤而且还要多，菜里油脂非常多。旭虽然不吃肉，但是吃饭多用肉汤泡着吃。
　　二，胃口好，旭的饭量基本上不比成年人少，不控制的话，可能一个成年人都吃不过他。
　　三，喜欢冷饮，贪凉。别看这个跟肥胖扯不上多大关系，其实有着很大的关系，就是动物应对寒冷，身体都会自动储存脂肪以应付寒冷。经常性冷饮，导致身体误认为需要储存脂肪了，于是就多合成脂肪堆在那里。
　　我们小的时候也能吃，为什么没有像现在的胖小子这么普遍呢？因为我们那时候这三点我们最多只能占到一点，就是能吃，胃口好，但是我们那会儿吃不到什么东西，我记得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜，拿盐巴来炒菜。
　　现在人可能都不知道盐巴是什么东西，盐巴就是用油炒的盐，黄黑黄黑的，因为那时候没有油，就用一点点油把盐给炒了，炒成盐巴，炒菜就放点盐巴，这样就不用再放油了。
　　这个盐巴炒出来的菜什么样子呢？就是咸，另外干巴巴的，看不到油。
　　那时候饮食结构就是少油没肉，吃的就是饭，干巴巴的菜，咸的很，能吃很多饭。
　　至于冷饮，你想想看，哪来的冷饮，倒是有人骑着自行车，拖着箱子裹着棉被，里面放着冰棒，整天叫着＂豆沙冰棒，桔子冰棒！＂把我们想的不得了，就是没钱买！
　　所以说，现在变胖离不开三点，饮食结构，胃口，冷饮，还有运动量运动强度变小，有着极大的关系。
　　胖子，都是自己凭本事一口一口吃出来的，所以胖的原因也要自己凭本事找。
　　胖的原因千千万，而你胖的核心原因，一般不会超过5条。不是自己胖的原因，而在胖的事实面前，选择默默一律接受的人，是没骨气的。
　　峰子哥举几个例子。1、你胖，是因为吃得多么？
　　很多人喜欢在胖子面前这么说，是这样吗？其实这属于想当然的谬论。
　　明明有很多胖子，饭量远不及一些瘦子能吃，这是很常见的事实。甚至有些人，喝凉水都长胖。有些人，宵夜天天吃，也没见有变肥的迹象。2、你胖，是因为缺乏运动？
　　很多人想当然的结论又来了：哎呀，你胖是因为缺乏运动啊，多跑步啊，多出汗啊，说得头头是道。
　　在这些认知下，好像胖子长胖的主要原因之一，就是不运动，不锻炼。结果胖子每次跑完步，都看见瘦子在烧烤摊大吃大喝，于是忍了……3、你胖，是因为体质原因？
　　这个说法貌似靠谱一点了，说有些人体质确实容易发胖，稍不注意饮食就反弹了，这倒还可以理解。
　　但很多人貌似一下子找到了胖的万能理由，抓住一根救命稻草就嚷嚷：你看吧！不是我想胖，因为我是肥胖体质！没办法啊！
　　这样说，那就扯了。拿某种客观事实来掩盖自己的多般懒惰，不要把所有的罪过都归咎于体质。
　　胖是综合原因的外显，不是单个原因导致。4、就多数人而言，胖有五方面可能原因：
　　一是 饮食不规律，吃饭太快，学会细嚼慢咽。
　　二是 作息不规律，熬夜晚睡，学会早睡早起。
　　三是 进出不平衡，进大于出，纵然吃得不多。
　　四是 饮食不健康，油腻多糖，易造脂肪堆积。
　　五是 运动不协调，动静无常，猛运动不运动。
　　有些事情，我们不得不承认，这是承认客观。但有些事情，我们绝不承认，纵然胖也胖得骨气。
　　减肥是为了健康，不要为了别人嘴里的减肥而减肥。减肥是为让自己美观，不要为了迎合别人的要求。
　　胖是自己凭本事胖的，那么瘦也要自己凭本事瘦下来。所以，减肥，是认真给自己的。
　　以上是峰子哥微不足道看法，仅供参考。