老人和小孩,不缺钱应该多吃这3种美食,营养不输牛奶还便宜
人这一生分为几个阶段,小孩、成年和老年,其中,成年阶段是一个人一生中最强壮、最具有活力的时候,但是小孩阶段和老年阶段,是人一生中最虚弱的两个阶段。
因此,对于老人和小孩来说,在"吃"这一方面要多多下功夫,毕竟"药补"不如"食补",吃一些营养丰盛的食物,明显对人的身体健康有很大好处。
再加上现在养生的理论逐渐深入人心,大家对吃这一方面也比较讲究了,如果家里不缺钱的话,应该多让老人和小孩吃这4种"营养好物",价格不贵,营养丰盛,丝毫不比牛奶差。
1、椰枣
一般来说,小孩子吃太多甜的东西容易发胖,影响身体发育,而老人吃太多甜的东西,容易血糖高,因此小孩和老人在日常饮食中,应该减少糖分的摄入,那如果嘴馋想吃甜食怎么办呢?可以试试椰枣这种美食。
椰枣是经过二次加工而成的美食,但是它的添加剂特别少,保质期又长,关键是营养丰盛,伊拉克人民对椰枣就特别喜欢,甚至将它称为"沙漠面包",这是因为椰枣的营养价值实在是太高了。
首先,椰枣包含的糖分是果糖,不容易导致血糖升高,其次,椰枣本身富含许多人体需要的微量元素,比如铁、钙、钠等,除此之外,椰枣还富含胡萝卜素、维生素C,有明目清肺的功效。
2、番薯片
番薯也是一种非常著名的食物,作为农产品,番薯是合格的,产量多,营养丰盛,既可以做成各种美味小吃,又可以充当主食,而且富含纤维,能够促进肠道蠕动,增强消化能力。
我就是一个番薯的爱好者,尤其是喜欢吃番薯片,将番薯切片晒干炒制,制作而成的番薯片口感酥脆,十分美味,而且营养价值也不会流失。
日本卫生部研究发现,番薯能够促进人体脑细胞的活性,能够促进大脑发育,延缓智力衰退,对小孩和老人来说,应该常吃。如今日本卫生部已经将番薯列为重要食疗名单之中。
而且番薯的甜度属于甘甜,不容易腻,对牙口要求也不高,小孩子喜欢吃,老人能吃。
3、桑葚
作为一种水果,桑葚的知名度显然比苹果、梨、西瓜等低很多,但是桑葚的营养其实不比它们低。
之所以市面上桑葚的量比较少,主要是因为桑葚的保质期太短了,而且运输成本太高,稍微磕磕碰碰就会烂掉。除此之外,因为桑葚含有天然的色素,吃完桑葚之后,舌头和牙齿容易染上一层"黑色",因此很多人对桑葚是又爱又恨。
但其实桑葚是一种"宝贝食物",它包含多种营养物质,而最关键的是,多吃桑葚能够促进人体产生胃液,提高人体的消化能力,对于消化系统不是特别完善的老人和小孩来说,这就是"宝贝食材。"
现在人的饮食都往"精细化"发展,吃精制米、精致面等食材制作成的食品,还喜欢吃各种高热量、高脂肪、高糖分、高碳水的加工食品,比如奶茶、冰淇淋等。但其实,真正好的饮食习惯,是少吃这些不健康的食品,多吃一些原生态的东西。如桑葚、番薯、枣之类的食材,虽然没有经过精细化的加工,但是它们的营养成分却远远比许多加工食品高很多,与其将钱花在那些不健康、没有营养的食物上面,不如把钱花在这些好吃不贵、营养丰盛的健康食品上,对人体大有裨益。
男性肚子左侧中部疼痛是什么原因?医生,肚子痛?哪里痛?这里,这里,肚脐眼旁边!是这里吗?不是,这里,这里这样的对话,在我们医院门诊急诊是常有的事,很多时候我们医生都跟病人扯上好久才搞清楚病人到底哪里疼!当然,这不
花甲需要去内脏吗?花甲的内脏有害吗?大家好,我是川菜麦师傅!一个有着将近20年经验的专业厨师。曾写过很多美食类干货文章,希望能为你带来一些烹饪方面的帮助!首先回答你的问题我们在日常加工花甲的时候,一般是没有去掉内脏的
柿子叶泡水喝,有药效吗,治什么病?每一味中药背后,都有一个美丽传说跟药学博士从百草故事学百草功效。在回答柿子叶泡水喝,有什么药效之前,让我们通过一个郑虔柿叶学书的励志故事,来先认识下柿子叶郑虔柿叶学书的励志故事说到
产后42天检查,挂什么科呢?产后42天检查,挂什么科呢?通常产妇出院前,医院的医生护士会特别强调,产后42天一定要回医院检查,但是很多产妇都不当回事儿,大部分产妇是不回去的。叮麻产后42天也没有回去检查,主要
宝宝便秘怎么办?吃点什么好?便秘的诊断标准大便干结排便费力,两者缺一不可。引起便秘的原因纤维素摄入少牛奶蛋白过敏,或是长期使用抗生素,时间久了都是会引起宝宝肠道粘膜受损,或是肠道菌群紊乱,继而出现便秘。便秘是
现在的中医开西药打吊针可以吗?现在的中医应该指现在的经过注册的中医执业医师,其注册执业范围应该就是中医临床诊疗范围,包括针灸拔罐推拿按摩理疗均在中医的执业范围。根据医疗机构管理条例,医疗机构中,中医类别的执业医
成年男性应该补充锌吗?应该怎么补充锌呢?补锌不仅仅是小孩子的事情,成年人也需要锌,锌元素是对于成年男性也很必要的。如果成年男性缺乏锌元素的话,不仅同样会出现免疫力低下,更加容易生病,还可能会导致精子活力低下,精子质量差,
糖尿病患者三餐后血糖有区别吗?要注意什么?糖尿病患者三餐后血糖的控制标准是一致的,早中晚三餐并不没有区别。一般情况下建议糖尿病患者的餐后血糖(餐后2小时)控制在10mmolL以内为宜,这个标准在中国2型糖尿病防治指南中有明
有人说男人的3个地方越堵对身体越不好,具体指什么?有人说男人的3个地方越堵寿命越短,具体都指的什么?大家都知道我们女性普遍比男性的寿命要长,这和女性和男性的生活方式有很大的关系,比如男性一般爱抽烟,喝酒,所以肺癌的男性要比女性偏多
戒烟之后,再抽烟会有什么后果?我就是复吸的,大家可以查询我写的回答,有相当多的是关于戒烟的,我不是什么戒烟砖家,但我是真诚的,从我的经历让更多的人去戒烟,受我的影响,身边有数十位人戒烟,我讲,我是一个小人物,改
60岁的花甲老人膝盖总是疼,膝关节退行性改变应该如何预防?跟60岁的老年人在我们国家被定义为花甲,感觉像是年龄很大了,但是根据WTO的标准,60岁到74岁的老年人为年轻老年人,也就是说60岁还处于一个比较年轻的状态,身体仍然比较活跃,在这