血糖偏高初期可以逆转吗？

　　血糖偏高初期可以逆转。说说我爱人的经历吧，真实不虚假。
　　1、去年到医院检查，她空腹血糖6.3左右，胰岛素也快超标。她就自己上网查数据，做对比，看到有人说血糖超过6就不行。为了健康，她开始运动，就是保证每天至少走6000步，不吃油炸食品，少吃外卖，基本不在外面吃饭，这样坚持了一年，体重减了十斤。现在的空腹血糖5.9左右。
　　2、因为还是不够理想，高密度脂蛋白胆固醇偏低，坏胆固醇偏高，所以在原来的基础上，不吃升糖指数高的食物，如精米精面，改吃藜麦，燕麦，黑豆，现在藜麦的饭量大概是原来大米的一半左右，但并没有饿着，藜麦的饱腹感很强。
　　3、有人说土豆的升糖指数高，所以菜里土豆少了些，用干豆腐替代，运动也还在坚持，一个月的时间大概减重快3斤。今天中午午餐吃的牛肉炖土豆干豆腐，苦苣菜生食，藜麦果蔬沙拉，饭前藜麦茶饮开胃，主食是纯藜麦饭。
　　她希望通过这个调整把血糖控制到5.6以下，应该能实现。所以血糖是可以逆转的，但要改变生活和饮食习惯。更多相关内容和真实分享，敬请关注我的头条进行了解！
　　在这个问题上我来说说我的经历:去年三月份时，偶然一次机会，我发现我的血糖偏高，也就是比正常的高一点，但也没到糖尿病的地步。当时我真的吓到了，想象一下，我要是成了糖尿病，每天打胰岛素，眼睛变瞎，糖尿病足，我都没法活了。于是我去了医院很多次，可医生好像觉得我是小题大做，不像我一样很热心（后来想想，估计医生见得多，不奇怪，也可能是我的问题根本就是小问题）。后来我就在百度上和头条上看关于糖尿病逆转的文章，生活中也按照网友说的方法做，逆转吧每顿饭不吃太饱，多吃菜，少吃米饭，每天坚持走路锻炼，不到半年，我体重由原来的170斤下降到了130斤，血糖也正常了，后来的接连六个月我每个月都查血糖都正常，这应该就是逆转吧。
　　根据我的经验和网友的经验我总结了三条:1，减重；2，多吃蔬菜少吃米饭；3锻炼
　　我是在重症之中逆转的，空腹16一18餐后24左右，医生强烈要求入院治疗（因紧急公务脱不开身，给医生留下＂本人不愿住院，后果自负＂，才没住院）！我试遍民间偏方均无明显效果。香港艺人沈殿霞还留下一广为流传的控糖食物小册子，内容就是现在很多医师及老糖人极力推广的＂南瓜、玉米、山芋之类的杂粮＂，根本无效！而服药又总是出现低血糖……去＂无糖＂食品店买的大米28元一斤（用什么草泡制的）吃二两升糖丶一两还是升糖……＂去你妈的＂，老子一气之下干脆绝了主食，只吃菜不吃饭，什么含淀粉食物都不沾……连续五年，血糖正常了，药全停用了；血糖、尿糖……所有指数正常了……
　　五年后又开始试吃荞麦面等粗粮，但没几年时间血糖又开始往上行……，直至四五年前偶尔发现抗性淀粉大米，吃到现在（感觉活的象个人了），掌握了它的食用方法摸透此大米的习性……现在一天九两饭，不能再好了。
　　十五年病史，服药史二年、停主食五年、食用粗粮一年（每顿不超过50克）、食用抗性淀粉大米四年多……停药到已达十三年，空腹5.1一6.5（偶尔）、餐后6.1一9.0中午餐后6.8左右……
　　血糖增高的判断不是一天一次测异常就判断的，应该连续测三到五天的空腹血糖和餐后血糖都是异常的话，再去医院测糖化血红蛋白是否异常，以上都是异常毫无疑问就是糖尿病。
　　造成糖尿病的原因有很多，比如遗传性，胰岛素抵抗，以及其它不明原因。先去医院确诊发病的机制是什么？
　　当然目前有很大一部分是胰岛素抵抗形成的，主要和肥胖紧密相关。
　　什么是胰岛素抵抗：因为脂肪在细胞积累过多，细胞不断的膨胀，变大，过度的膨胀会导致细胞的死亡。所以细胞不希望过多的糖进入细胞合成脂肪，葡萄糖是由胰岛素带领进入细胞的，细胞不需要糖，就会拒绝胰岛素，这种现象就叫胰岛素抵抗。
　　为了满足正常的，把葡萄糖从血液运输到细胞中去，胰腺会大量的分泌胰岛素，胰腺，大量工作会过度疲劳，导致胰腺的功能下降，无法生产满足血糖运输的胰岛素，血液中糖过多，细胞糖太少，最终形成糖尿病。
　　这种典型的因肥胖致病，再胰腺还没完全坏死的时，通过减肥，有很大的可能性使其恢复。
　　要分情况，如果没有病理情况，完全可以通过改善饮食可以逆转。
　　血糖升高导致胰腺β细胞分泌更多的胰岛素来降低血糖。这个时候的表现是血液中胰岛素高，血糖也高。胰岛素不能有效的把血糖运送进肌肉细胞。这个阶段为糖尿病前期或者为胰岛素抵抗。
　　这个时期胰腺β细胞还没有受到损害，只要改变饮食就会有好的效果。
　　重要的是吃低升糖指数的食物，不要吃精白米，面。而是吃粗粮或者杂粮。豆类和荞麦都很好。最好是停一周的主食。
　　多吃些醋，对降低血糖很有效果。
　　补充铬，增加胰岛素敏感性，使血糖降低。
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　　可以。经过确诊还不是糖尿病，血糖偏高是可以逆转的。血糖高是糖的代谢开始出现问题，是内脏工作效率下降所致，主要在于肝脏。懂得主要矛盾在哪里，还是比较容易解决的，而且解决途径也有很多种。因为现代西医没治好过几个糖尿病人，所以，血糖偏高就不用找他了。
　　二型糖尿病、空腹十一二点，刚查出的用中药治疗，可以逆转。吃了西药的，掩盖了病情，病人又喜欢自已哄自己，就没有逆转了。
　　可以  我正逆转中……
　　可以  但是挺费劲