骨质疏松是中老年人高发的一种病症，它不仅仅是有先天的因素，还很有可能因为后天的因素，增加人体患上骨质疏松的概率。据一项卫计委调查的数据发现，当女性在50岁之后， 罹患骨质疏松的概率，会因为年龄的增长增加骨质疏松的发生概率。
　　男性发生骨质疏松的概率虽然比女性低，但步入中老年后，尤其到了60岁以后，也是骨质疏松的高发群体。有以下这3种特征的人，要抓紧补钙了。
　　已经绝经的女性，要及时补钙了：
　　绝经，也就是人们经常说的更年期。在这个期间的女性，你会发现身体有多个不适感，如身上出现潮热、情绪波动大、月经量的改变、没有食欲等等。都是更年期常见的一种表现，在这个阶段，往往会伴随着体内雌激素的下降，体内钙成分的流失。
　　此外，正处于更年期的女性， 以及已经绝经的女性，都是骨质疏松高发的阶段。如果你的身体已经出现了缺钙的症状，如较为常见的腰酸背痛、走着走着就容易驼背等现象，在日常生活中就要注意钙成分的补充了。
　　酗酒抽烟的人群，要及时补钙了：
　　酗酒吸烟，本身就不是一种生活中好的习惯。更重要的是，在这个习惯下，人们还容易烟草跟酒中的有害物质，影响到骨骼的健康，促进钙、维生素D的流失。而维生素D是促进体内钙吸收以及利用的重要成分，这种物质都流失的话，更容易对骨骼健康不利。
　　这也是在告诉大家，补钙的同时，别忘了补充维生素D，对于健康的成年人，每人每天要补充10ug的维生素D，对于65岁以上的人群，则需补充15ug的维生素D。日常生活中，大家可以经常出门晒太阳，紫外线有助于这种营养成分的补充，但大家别忘了给自己的皮肤防晒哦。
　　有遗传家族史的人群，要及时补钙了：
　　还有一个大家都不能忽视的因素，就是在你的直系亲属当中，有遗传家族史的人，患上骨质疏松的概率，要比其他人要高。对于这类人群，平时就要补钙。即便你正值年轻，每天每人摄入的钙含量也不要低于健康的标准800mg。
　　如你可以饮用一杯300ml或者是400ml的牛奶，或者是跟酸奶搭配，再食用富含钙成分的绿叶菜、卤水豆腐、石膏豆腐等等， 就可以简简单单的达到推荐的摄入量了。
　　各位朋友， 你身边有患骨质疏松的人群吗？ 你会去预防这种疾病吗？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。

问得最多的问题，如何科学戒烟？世界无烟日烟草流行是当今世界最大公共卫生威胁之一，全球每年因烟草相关性死亡者达600万，其中包括60多万接触二手烟雾的非吸烟者。我国吸烟人口达3。5亿，7。4亿人遭受着二手烟的危害，每年有2医聊蚊子咬了之后体内发生这些变化！（附风油精12种用法）被蚊子咬的烦恼你有没有？睡觉前还风平浪静，一进入甜蜜梦乡，蚊子大军就嗡嗡而至，开灯之后却很难找到它们的踪迹那么被咬了之后怎样消肿止痒最快？你会选择风油精还是清凉油？先来做一个小调查不吃晚饭，一个月能瘦几斤？关于晚餐，你必须知道7个问题减肥中的人，90都曾尝试过不吃晚饭减肥，也经常有人在后台咨询轻妞不吃晚饭，一个月能瘦几斤？所以，今天咱们就来谈谈关于不吃晚饭减肥的所有问题，一次性讲解清楚，避免你减肥路上走更多的弯五大类降压药，谁最安全目前治疗高血压的一线用药主要分为五大类，即1血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）类，代表药为依那普利，卡托普利等各种普利类药物，2血管紧张素2受体拮抗剂（ARB）类，代表药为氯沙坦，袁隆平从跌倒到去世仅2个月多，为什么跌倒是老年人的致命一劫？2021年5月22日13点07分，一个噩耗惊动全国，解决全国十几个亿人口温饱问题的杂交水稻专家袁隆平院士逝世，享年91岁。消息公布后，全国人民都沉浸在悲痛惋惜的氛围中。眼尖的朋友们别把心梗当成肩周炎，肩膀若有一个表现，可能是心脏在求救对于45岁的于先生来说，他怎么都不会想到，自己因为肩膀痛，差点连命都没了，万幸的是，因为抢救及时，于先生已经转危为安。肩膀痛，竟然差点连命都没了，究竟是什么疾病这么恐怖？提起肩膀痛发烧了，是捂还是散？专家解读来了说起人体的正常体温，很多人都会脱口而出37。若是再追问一句，为何偏偏是这个温度呢？有些人可能回答不上来。与大多数哺乳动物一样，人是恒温动物，通过新陈代谢来维持体温的恒定。可为何是3夏天不要吃的3种水果第一种榴莲最近我看路边有好多卖那种榴莲的，我骑着电动车过去都是一股猫屎味，大家都知道榴莲是热带水果，现在又是吃榴莲的时候，可是我劝大家还是不要吃了，因为吃完后嘴巴有一股臭味，很难闻头发出现这4种变化，可能预示你的身体出问题了有人说，头发问题是现代人心底的痛。但你也许不知道，头发问题，可能还与全身健康息息相关。健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很夏季阳气较盛，为何还会耗损阳气，阳气不足的症状，你占几条？阳气虚，则百病生阳气旺，则百病不生。阳气是人类赖以生存的基础，也是人体进行生理活动的源动力，因此，阳气的充足是人体各机能正常运作的根本，当阳气不足时，便会引发诸多疾病。一般来说，阳秃头成了年轻人的标志？我们的头发都去了哪里？现在的年轻人把钱放在了第一位，那么接下来最注重的就是头发了吧根据调查显示我国有超过2。5亿人饱受脱发的折磨一大批的90后00后都加入了脱发大军有些人总觉得自己就像是蒲公英，一阵轻风