2021血压新标准公布，不再以12080为标准，自查血压是否正常

　　社会的进步发展非常之快，人们的生活水平也慢慢地提升上来，对于自己身体的健康的关注，比任何时候都要提高了很多，但是我们现在的生活作息并不是非常的规律，各种发病率也是越来越高，其中最主要的就是三高，也就是我们经常说的高血脂，高血压，高血糖。
　　在中老年的人群当中是非常的普遍，甚至有一些上了年纪的人，一听到这些词，就会脸色有变化，所以如果 指数偏高 的话，在日常生活中，他们就会比较紧张。
　　刚刚出炉的血压新标准，你关注了吗？
　　2020年的正常范围已经小于120/80mmHg，2021年更改正常范围为
　　也就是说，如果你的结果已经比 去年的范围 稍高一丢丢，也不用太过于紧张，说明你也是属于 正常范围 之内的，但是 血压的标准 我们必须有一个深入的了解，这样才可以让自己的身体健康，一直保持在一种 合理的范围 内，我们也可以制定一个 合理的保健计划 ，让身边老年人的生活更加的 健康和快乐 。
　　2021年最新血压标准中，血压值四大范围了解一下吧
　　正常范围小于130/85mmHg，高血压范围在130 139/85 89mmhg之间，1级高血压范围值幅度上下控制在140 159/90 99mmhg，相应的，2级高血压范围值是 160/100mmhg 。
　　但是我们知道不同时间段测出来的 血压值 也是不一样的，更何况每个人的 体质 又有不同的地方，所以如果我们 测出来的数值有偏差 的话，一定要 避开这两个时间 进行测量，我们也知道血压，还和我们自己的年龄性别都产生着千丝万缕的联系，这也是我们测试中为什么会有不同程度的影响。 那么这些有高血压的中老年，平时应该注意哪些事项？
　　一、加强锻炼
　　其实大健康的过程中， 运动 是扮演着非常重要的一部分，甚至在一些 心脑血管疾病 中，运动可以占有非常重要的地位， 身体代谢以及血液循环 上都是要适当地去把握。
　　让我们的运动能够保持住，否则 剧烈的运动 也是让病情加重，反而起不到一个 良好的保健作用 。也许这些事我们都可以做到的，所以我们可以去坚持地做一下。
　　二、饮食规律
　　在 高压血人群 当中， 饮食 给他们一个非常好的 科学参考 ，也就是说，在 高油高盐 的食物面前，要尽量地避开，因为 脂肪堆积在血管中 是相当不利的，所以规律性是非常重要的。
　　一定要 饮食规律 ，这是我们日常生活中可以做到的，如果你的胃都不舒服，你也难以正常地进入生活和工作当中。做一个 饮食有规律 的人，是一个非常好的有习惯的人，这样也可以让一些 高血压的病症远离我们 。
　　三、做好一定保暖工作
　　温差变化大，对老年人也是不太友好的，所以 预防各类疾病的前提 就是一定要做好自己的 保暖 工作。
　　结束语：
　　在日常生活中，我们要对高血压保持一定的 警惕性 ，不要低估了他们对于身体的严重威胁，而且在饮食和生活中要多加 注意身体健康 的保持是需要自己来做好的，这样可以远离病痛的烦恼。