健身是一件美好的事情，可以对我们的身体产生很多的好处，但是在很多情况下，我们都不太注重健身后的事情，现在给大家介绍一下，健身后一定不要做这四件事，一定记住，小心你的身体。
　　​1.熬夜
　　增肌训练，其实就是对肌肉造成轻微的破坏，之后它会长得更粗壮，这就是＂超量恢复＂的效应，深度睡眠时是人体进行大量自我修复的时机，减少睡眠时间则会让效率大打折扣，理论上会影响到训练的成果，如果健身后熬夜会对身体产生很大的危害，会出现头昏脑胀、记忆力不集中的情况，长期熬夜还会导致记忆力的减退，甚至引发阿兹海默症，还会引起内分泌失调等。
　　​2.营养不足
　　健身运动会消耗大量的脂肪，持续的健身运动需要补充能量，对于长期健身的人来说，良好的健身习惯、饮食习惯都同等重要，若营养不充分，容易致使肌肉损失、肌肉萎缩等。蛋白质没有补充足够，肌肉合成的原料缺乏，就不会长肌肉，更甚者会造成肌肉流失；碳水化合物供应不足，就相当于主食供应不足，这样会更加加速肌肉分解。
　　​3.食盐过多
　　盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命，特别是在健身结束之后，更加不能够食用过多的食盐，盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化，另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
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　　4.不做拉伸
　　如果你已经开始运动，每周运动2-3次，没有养成运动后拉伸习惯，你不会有什么太多感觉，但是你的肌肉已经开始有变紧的趋势，三个月不做拉伸。如果你连续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。

大家是怎么利用胃的自愈能力，调理胃，慢慢好起来的。可以分享一下自己的经历吗？谢邀请我是几十年的老胃病，年轻的时候工作繁忙，吃饭没有规律性，经常是饱一顿饿一顿的，时间一长就形成了胃病，胃疼，经常困扰的我，吃冷的也痛，吃硬的也痛，痛时，拿热水袋吾，也吃了不少的假如你们得了绝症，你们会放弃治疗还是让家人倾家荡产续命？谢谢悟空邀答。关于绝症的问题，其实说到底就是等死的问题。既然是绝症治不好，为什么还要搞个倾家荡产呢？我的回答很简单应该放弃治。首先要搞清楚人的生与死的问题，生与死是不由你的意思为转练了两年俯卧撑的人，却做不了引体向上，这是怎么回事？该怎么办？俯卧撑再好，也不是万能的！身体肌群用进废退，锻炼会提高肌群力量，但训练动作要有针对性才能提高。并不是练一个动作，其他动作就也能够提高，这要看训练动作所针对的是哪些肌群。如果说深蹲训为什么有人减肥瘦得快，有人瘦的慢？现在的人都很注重身形，因此想减肥的朋友特别多。有些人一直在减肥也没有明显效果。减肥有的人瘦得快，有的人瘦得慢。减肥瘦得慢，可能与饮食不注意，或运动太少，体重基数小有关系。减肥要找对电抗器有什么作用？朋友们好，我是电子及工控技术，我来回答这个问题。电抗器顾名思义它是对交流电流具有阻碍的作用，说的明白一些，其实它就是一个电感。对于电感这个元件，我们在中学物理中就学过它了，这个元件农村有一种叫刺蓟草，它有哪些功效和作用呢？农村有一种叫刺薊草，它有哪些功效和作用呢？说起刺薊草相信会有很多人不太知道它是什么，但要叫它小名刺菜或是七七菜止血菜，这在农村是无人不知无人不晓得。刺菜是农村最常见的一种野菜，在我长期吃面条究竟是养胃还是伤胃？面条的正确吃法是什么？胃部是人体主要的消化吸收器官，我们每天吃的食物都要经过胃部消化，以保证机体营养所需。因此，胃不好的人通常会影响到正常饮食，而饮食调理也是养胃的关键。长期吃面条究竟是养胃还是伤胃？面为什么有些抗癌药不能报销？报销？到哪报销？是说医保报销吧？也就是说，为什么有些抗癌药没有进医保？这个其实很正常。医保，其实是基本医疗保险的简称，所谓基本医疗保险，当然不是什么治疗费用都能报销，医保费用有限，肾代谢问题导致无法排尿酸，怎么调理代谢？我是天津市泰达医院的李青，我来回答这个问题。肾代谢问题导致无法排尿酸，应该采取量大措施来降低血尿酸一是减少尿酸生成，二是促进尿酸排泄。一减少尿酸生成1低嘌呤饮食严格限制动物内脏海产自行车每天骑行30公里对身体有损伤吗？我也是一个骑行爱好者，对这个问题其实我也不确定，毕竟想要一个确定的结果是要去认真研究实践证明的！我骑车陆陆续续也有9年了，来说说骑行一些体验！骑车30公里其实我感觉对一个经常骑车的孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？孕期的膳食营养结构，首先要保证胎儿在不同生长发育阶段的营养需求，二是还要预防孕妈妊娠糖尿病和高血压，三是食物的搭配要利于孕妈吸收，三天两头便秘或消化不良肯定也是不行的。怀孕早期01