鱼油因为其能够保护心血管健康，预防心血管疾病的作用而被人们所熟知，被称为＂血管清道夫＂，因此鱼油作为保健药品在市场上也大受欢迎，但鱼油对心血管真的有好处吗？如果有的话，好处在哪里？如果没有的话，那我们平时吃什么能够对保护心血管健康有帮助？下面的文章带大家一起详细解答。
　　鱼油对心血管真的有好处吗？
　　鱼油之所以被认为有益于心血管健康，主要是因为与有种富含有一种叫做欧米伽3的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸被认为能够降低血管中的甘油三酯的含量、清除血管内胆固醇的作用，同时还能够促进神经系统发育、增强记忆力。
　　但最新的一项研究表明，服用鱼油、欧米伽3补充剂等对于预防心脏疾病、中风等问题没有明显的帮助。这项研究样本人群超过11万人，评估了79项试验，地域范围覆盖有北美、欧洲、澳洲以及亚洲地区，分别对服用鱼油及不服用鱼油的对象的心血管疾病发生风险进行了比较，发现两者之间并没有明显的差别，因此，鱼油对于预防心血管疾病的发生来说，并没有多大的作用。
　　保护血管，鱼油不如它们！
　　绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中叶酸含量较多，叶酸对预防心血管疾病非常有帮助，蔬菜中富含膳食纤维，能够帮助肠道在消化吸收的过程中减少对脂质的吸收，还能够清除血管中的甘油三酯。
　　绿茶。绿茶能够降低人体内坏胆固醇以及甘油三酯的含量，其中的儿茶酚物质还能够降低血压、稳定血糖、减少血管壁收到氧化损伤。
　　黄豆。豆类中含有丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸，黄豆平时可以用来煲汤、做成豆腐、豆浆等方式使用。
　　黑豆。黑豆中含有的的花青素能够促进我们的血液循环、调节肠胃功能、降血脂、稳定血压等。黑豆同样可以用于制作黑豆豆浆、与鲫鱼同煲汤。
　　黑芝麻。黑芝麻中的卵磷脂，能够帮助改善血管弹性，预防动脉粥样硬化的形成。除了对心血管的作用外，还能够改善脱发，保持肌肤活力。
　　洋葱。洋葱能够舒张血管、去除血管中的甘油三酯，减少血管中脂质的沉积、降血压、降血脂，预防动脉粥样硬化的形成。
　　卷心菜。卷心菜中富含各种维生素、对心血管有益的微量元素如硒、钾、钙等，以及具有强抗氧化能力的异硫氰酸盐，能够保护血管内壁免收自由基的氧化损伤。

什么东西是胃病的克星，每天吃一点，能让胃更健康？当一个人胃痛时，他会首先想到，不，他一定吃了不好的食物。这两天他得多喝点粥。这个想法没错，但不是每个人的胃病都适合吃粥养胃如果你吃了不好的食物，你的胃很痛，那就属于急性病。但是我们节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？就是这样，物极必反。越是控制，越是想吃。我以我三日苹果餐的事情为例子。三日苹果看要求三天内只吃苹果和水，然后三天后恢复饮食。据说一次能瘦个十斤，于是我心动了，于是我买了苹果，于是我人的最佳睡眠时间是什么时候？什么时间睡算熬夜？从题目来看，题主是想了解晚上什么时间上床好，如果按照现在的生活习惯来看，大家普遍是早晨910点上班，早起洗漱路上行程算上的话，我们每天大概在78点起床，更早的朋友可能早晨6点左右就花生油大豆油玉米油瓜子油，到底哪种油最安全健康？花生油大豆油玉米油瓜子油都是富含必需脂肪酸的食用植物油，只要都是正规厂家生产的，都是安全健康的食用油。需要注意的是号称纯天然无添加的小作坊生产的笨榨油，由于生产工艺的局限，反而容易女性没了子宫还算是女人吗？到底与正常女性有何区别？女性没了子宫还算是女人吗？1从法律角度来讲，没有子宫的女性还是女人2从基因角度来讲，还是女人人类基因的性别是以性染色体的类型来决定的。性染色体为XX，就是女性性染色体为XY，为男性每天吃些葡萄干对身体有什么好处？说起葡萄干，也是大家特别常吃的一种果干，它很亲民，并没有被百姓赋予太多神话的传奇色彩，而是一直作为一个安静的美味零食陪伴在我们日常生活中。那么这味美甘甜的葡萄干到底有什么营养价值和连续两年体检都是甘油三酯高，医生反而说没什么事，这个该怎么办？其实王医生也这样对一部分患者说过！甘油三酯高没事！但这句话肯定没说完，完整的话应该是甘油三酯高一点，没事！控制饮食加强锻炼就行。这才是一句完整的医生的建议，医生不可能只说没事。我们每天喝一罐酸奶，一个月以后身体会有哪些变化？感谢邀请。抱歉让大家失望了，每天喝酸奶，一个月后估计身体不会有太大变化。酸奶在大家心中是十分良好的饮品，冷藏酸奶中含有有益菌成分，制作酸奶的时候都会添加有益菌，如乳酸菌保加利亚链球有的糖尿病患者为什么会烂脚趾？我是一个小医生的科普，作为一个医务人员，我来回答这个问题。糖尿病患者烂脚趾，提问者指的应该是糖尿病足，我国的糖尿病患者已经有1亿多人，因此糖尿病足的患者人数也在逐年上升，我们就来看胃癌一般哪个部位痛？为什么？大家都知道，胃是我们消化系统当中的一个重要器官，像大家平时吃的东西，都要吃到我们的胃里边。所以很容易想的到我们的胃是一个空腔脏器，就跟大家平时吃的猪肚一样，在它里面有一层黏膜的上皮三七有什么作用？近几年来，三七的效果被宣传的神乎其神，有些人有病没病都会吃点三七粉，甚至把它当作万能保健药。这样一来，不仅夸大了三七的药效，也会让它失去本应有的价值。因此，三七不能乱吃，要根据自身