我身边有一名乙肝病毒携带者，据我所知应该有近30年，最近两年听她说体检时发现，大三阳和小三阳都已经转阴，现在人的状态很好，据我观察她本人很注意自己的身体。 1，平时跟注意锻炼身体，因为在农村生活，经常下田干活，早出晚归。 2，喜欢吃水果，每次去市场，都爱买点水果回家。 3，心态很好，应该说是非常好，见人都笑呵呵的，没有见过跟人吵架。 4，晚上睡觉也很早，早睡早起应该是农村人的一大优点。 大概就是这样子，真人真事，希望能帮到你。谢谢 乙肝患者就是人体携带乙型肝炎病毒的人群，就是乙肝患者。 乙肝分为急性乙型肝炎，慢性乙型肝炎，乙肝重型肝炎，如果乙肝的肝功能不正常，需要药物和饮食以及健康的生活方式相结合治疗，乙肝的肝功能正常的话，可以通过饮食及健康的生活方式来补肝养肝，使乙肝患者的肝功能得到恢复。 那么乙肝患者怎么补肝怎么养肝？ 乙肝患者是这样补肝这样养肝的：（1）适量摄入谷类食物，比如小米、粳米、糯米、黑米、糙米、小麦、玉米等食物，它们含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，有补肝养肝的作用，利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （2）薯类食物，比如红薯，它含有丰富的膳食纤维，有健脾胃补肝养肝的效果，利于乙肝患者补肝养肝的作用。 （3）蔬菜类食物，比如青菜、芹菜、韭菜、茼蒿菜、油麦菜、生菜、卷心菜、蘑菇、木耳、银耳、胡萝卜等食物，它们含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、叶绿素等营养成分，有促进肝脏细胞受损恢复，所以说，这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （4）瓜果类食物，比如猕猴桃、葡萄、梨、苹果、草莓、乌梅、山楂、大枣、橘子、无花果、西瓜等食物，它们含有丰富的维生素、果胶、矿物质，有抗氧化剂的作用，有避免人体自由基损害肝细胞受损的作用，所以说，摄入这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （5）坚果类食物，比如花生、葵花子、核桃、杏仁等食物，它们含有丰富的植物脂肪酸，矿物质、维生素等营养成分，有补气血补肝养肝的作用，所以说，适量摄入这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （6）蛋白质类食物，比如牛奶、酸奶、羊奶、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鹅蛋等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，有提高人体的免疫力，促进肝脏细胞受损的恢复，利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （7）适量喝水（白开水、淡茶水），而不是饮料和咖啡，有促进血液循环，帮助肝脏解毒排毒的作用，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （8）戒烟戒酒，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （9）一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖的食物），忌吃辛辣刺激性的食物，饮食要定时定量，食材要多样化，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，摄入容易消化吸收的食物，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （10）适量运动，比如散步、骑自行车、慢跑、跳广场舞等运动，促进血液循环，帮助肝脏排毒的作用，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （11）按时作息，不熬夜，有助于肝脏细胞受损的修复，利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （12）每天保持心态平衡，促进人体的新陈代谢，提高肝脏功能，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。 （13）定期检查肝功能，观察乙肝病情是否有好转或恶化，积极采取相应措施，有利于乙肝患者的补肝养肝的效果。 通过综上所述，这就是乙肝患者这样补肝养肝的。 乙型肝炎的中医病机： 本病的主要病机为肝郁脾虚、湿毒内蕴 1： 脾失健运，脾胃不能运化水谷精微，则可使气血生化乏源，从而使机体抗病能力减退，导致湿热邪毒内侵；又脾主水湿，脾虚则可使水湿内停，内湿外湿，同气相求，相互为引，则尤易导致湿热之邪为病。可见，脾虚在发病之初即已存在，若在乙肝急性期过用苦寒，清利太过，损伤中气，或是随着病情之发展，湿热邪毒羁留不去，又可进一步加重脾虚，出现周身乏力、纳呆、大便稀溏等临床证候。另一方面，由于肝脾在生理病理上的密切联系，决定了肝病时脾土最易受病，导致肝郁脾虚，所谓＂见肝之病，知肝传脾。＂反之，脾虚则又易导致肝木乘脾，所谓＂土虚木贼＂，如脾胃强健，则可防止木来克土，而阻滞病情的发展。 2：湿热毒邪羁留，缠绵不解，既是慢性乙肝的病因，又是其病理产物。我们已了解到肝炎是具有传染性的，这种传染应责之于疫毒之虫。大量临床和基础研究均表明，湿热活动是慢性活动性肝炎的主要病变特征，湿热邪毒与乙肝活动呈正相关关系，即乙肝活动越严重，临床湿热表现越明显，出现口苦、口黏、脘痞腹胀、纳少厌油、恶心、呕吐，或有嗳气、肠鸣、大便溏泄或秘结、小溲色黄、舌质红、苔黄腻、脉濡滑等症；若湿热瘀阻肝络，使胆汁外溢，则可出现黄疸及ALT持续不降，湿热留恋日久，损伤肝脾，可导致肝脾两虚，气血亏损。 可见，在慢性乙肝病程中，标实本虚皆缘于湿热，因此，清利湿热就成为治疗慢性乙型肝炎的基本大法。 随着慢性乙肝反复发作，病变逐渐加重，导致＂久病入络＂，表现为面色黧黑、红丝赤缕或身目黄而晦黯、肌肤甲错、右胁刺痛、两胁积块、舌质紫暗、瘀点瘀斑等瘀血内停之证。 饮食建议：1：多吃补脾的食物，五谷杂粮是补脾健胃的第一大食物，其中糙米又称为大米，所以脾胃不好的人，可以多吃一些五谷杂粮。 2、玉米:也适合脾胃虚弱的人进食，因为玉米能够补中健脾、除湿利尿，所以多吃玉米也是有助于脾胃的。 3、糯米:糯米是许多人喜欢的食物，可以做成各种美味的食品。糯米具有补中益气、暖脾胃的作用。 少吃：牛羊肉，油炸，烧烤，火锅，甜品等助湿热的食物，饮食宜清淡 根据自身情况，坚持多运动，切忌静止不动 杀灭病毒了，比什么补肝，养肝强万倍！肝脏本身的再生能力很强，只要还没有肝硬化之前，杀灭病毒，什么不用做，肝功能自己会正常！ 这里先解释下乙肝，乙肝是慢性乙型肝炎的简称。 这里有一个误区我一定要着重说一下，乙肝传染的机率很小，一般性接触是不会传染，一起吃饭，握手，拥抱都不会传染，即使是生孩子，现代医学也可以控制隔断，下一代避免乙肝。另外，现在大部分的人都打了疫苗抗体，想传染也不容易。（这里有感而发，主要太多乙肝患者都有点自卑，身边太多有色眼镜让他们感觉是异类）。 回到正题，怎么补肝养肝？ 肝是人体重要的解毒器官，保护身体免受伤害，不让毒素积存体内，危害气血的正常循环。 乙肝的病毒会在肝脏的复制，是一个持续不断的过程，如果一直不去理会，有可能使乙肝患者引发肝炎、肝硬化、肝癌三个阶段。这也就是所谓的乙肝三步曲。 现在乙肝的群体有多少呢，据2016年国家统计就高达6600万，但有多少人肝癌了，没有吧，所以大家不要过分担心。 虽说现在没什么特效药，但我们中医一直强调乙肝可控可调。三分是治，七分是养。 在发现自己是乙肝携带者以后，可以定期做个检查，检查病毒复制数量，如果是高的话就治，如果不活跃，自己身体正常就调养。 如何调养 1、合理安排作息，熬夜是最伤肝的行为之一，一定要禁止。 2、减少不必要的应酬，酒也是不能喝了，并且，吃饭的时候少吃大鱼大肉。 3、注意饮食，饮食要均衡，以清淡、蛋白质丰富的食物为主。 4、不要过劳。劳累会大量消耗营养和氧气，肝脏的能量供应不足也会削弱肝功和其斗争能力。 5、多吃养肝护肝的食物，比如枸杞、决明子、菊花这些清肝清热的，养护肝的效果不错。 乙肝患者较多，所以一直以来乙肝患者如何护肝都是人们关注的焦点话题。乙肝患者本身受到乙肝病毒的破坏，使得肝脏有损伤，如果再不注意平时护肝，那么肝脏疾病很可能进一步恶化。 那么乙肝患者如何护肝养肝？ 忌酒 酒精直接经过肝脏代谢，特别是酒精的主要成分乙醇可在肝脏内转化为乙醛而直接损害肝脏，从而使肝细胞发生变形和坏死，这对乙肝患者的病情是极为不利的，所以乙肝患者应绝对忌酒。 多喝水 多喝水不仅可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，而且还可以促进腺体的分泌（尤其是消化腺和胰液、胆汁），利于消化、吸收和废物的排除，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，所以乙肝患者应多喝水以起到护肝的目的。 调整饮食结构 乙肝患者应以高蛋白、高维生素、适量脂肪与碳水化合物的食物为主，以保证膳食均衡，此外乙肝患者饮食还要注意易消化、吸收，不要暴饮暴食或常饥饿，少食或不食辛辣刺激、过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。 保持心情舒畅 中医讲＂肝喜舒恶郁＂，所以要想使肝脏强健，首先就应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调，达到养肝、护肝的目的。 注意休息 乙肝患者可正常的进行工作与学习，但要特别注意休息，以避免熬夜、过度劳累等因素加重肝脏负担，加重病情，但这并不是说乙肝患者不可以做运动，相反，乙肝患者应在自己能力范围内适当的做些户外运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等。美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！ 首先，应养成生活规律，不仅健康饮食上，更强调早睡，中医反复强调不要熬夜，最晚不得迟于夜里11点钟，避免重体力劳动和过度的体育运动。饮食上要绝对的戒烟戒酒，少用药物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免进食煎炸烧烤及腌制食品。 对于乙肝患者来说，肝脏的保养十分重要。那么，乙肝患者怎么补肝怎么养肝？ 1、健康饮食。首先，乙肝患者在日常生活中要注意蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物等各种营养的均衡摄入，以加快肝细胞的修复；其次，乙肝患者尽量坚持清淡饮食，以缓解肝脏的负担。 2、合理用药。药物要在肝脏中进行代谢，因此，平时千万不要乱用药，在服用药物时要注意其是否会对肝脏造成影响，要在医生的指导下合理用药。 3、戒烟戒酒。吸烟会降低人体的免疫反应，而喝酒伤肝是众所周知的事情，酒精对肝脏的损伤非常大，不管是乙肝患者还是乙肝病毒携带者都一定要戒烟戒酒。 4、规律生活。乙肝患者要保持规律的生活，避免熬夜和过度疲劳，养成良好的作息习惯，这样有利于促进肝脏血液的流量，有利于肝细胞的修复和再生，有利于养肝护肝的进行。 健康界面向1300万医疗从业人员和更广泛的大健康人群，每天提供医健热点、政策、认知、观点和趣味科普内容，期待你的每一次分享和互动。 乙肝患者保肝护肝非常重要，只要能做好养好保肝的话，可以使肝脏得到修复，有着很重要的作用，肝脏是人体内最重要的器官之一，所以，乙肝患者一定要做到保肝护肝的工作;那么，乙肝患者怎么补肝怎么养肝? 乙肝患者怎么补肝怎么养肝? 乙肝患者在日常生活饮食上要以清淡以及容易消化的食物为主，多选择一些新鲜的蔬菜水果、豆制品、海产类、菌类等等这样的食物，对患者的肝脏有很的帮助。 乙肝患者的肝脏不好，所以，在饮食上不易吃辛辣、油腻的食物，不能饮酒，要做到多吃素少吃肉，合理饮食搭配，营养均衡，刺激性的食物会对肝脏造成负担，从而使病情加重。 乙肝患者每天都要做到早睡早起，要有生活规律，不可熬夜，晚上22必须要休息，因为22点之后是人的肝脏代谢解毒的时期，所以，早睡早期对病情恢复有好处。 根据的身体状况选择适合自己的锻炼方式，坚持每天锻炼身体，能提高机体的抵抗力，但是患者不易剧烈运动，要让身体处于一个最佳的平衡状况。 保持乐观的心情，很多感染乙肝病毒的患者心情都比较低落，所以，患者一定要做到放宽心，坚强的去面对，于疾病做斗争，这样才能使病情尽快得到恢复。乙型肝炎患者饮食原则 1.多喝水：多喝水不仅可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，而且还可以促进腺体的分泌(尤其是消化腺和 糖类、蛋白质、脂肪等营养素的比例应合理 蛋白质(蛋、肉、奶等)与脂肪(动植物油)的代谢产物需经过肝脏处理，在病变严重、肝功能不好时，营养过剩会加重肝脏负担，所以应适当限制其摄入，对于重症肝炎患者则要严加控制，以防肝脏不能处理过多的氨而引起肝昏迷。 待病情稳定肝细胞开始再生时，再逐渐增加蛋白质与脂肪的供给，满足人体所需蛋白质与热量。糖类易于消化，又不增加肝脏负担，病变活动期，热量的供给主张以糖类为主，占每日总热量的60%~70%。 重症患者糖的比例可适当增加。但是，糖的供给也不能无原则地长期大量补充，因为患乙型肝炎时，肝细胞发生损伤，患者的糖耐量下降，不能及时将血糖转换为肝糖原，血糖升高，有可能造成糖尿病。 2水、矿物质、维生素等物质的补充应恰当 这些物质是维持人体内平衡的重要因素，一定要保持稳定平衡，特别是钠、水的平衡，过多时容易肝肾水肿，过少时肾循环量不足，尿量减少，影响代谢产物的排泄。 3食物品种应多样，以摄取各种不同的营养 食物烹饪的花样应翻新，以促进食欲;食品、菜肴应低脂、低盐、低糖。清淡的食物可口宜人，有利于肝炎康复。 粳米、面粉主要成分为多糖，易于消化，对肝脏有利：蔬菜、水果含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利通便，并可减轻腹胀。脂肪与蛋白质难消化，其代谢需在肝脏进行。过多的脂肪，一方面患者不能接受(尤其是伴有胆囊炎患者)，另一方面可引起脂肪肝。蛋白质在急性期用量过多，会增加肝脏负担，其代谢产物如氨类物质对肝脏有一定损害。结语：对于乙肝患者来说，养肝互护肝有着很重要的作用，患者如果能做好者方便的工作，在结合科学的治疗，病情一定能得到康复 你好，我就言简意赅的回答问题。 1、保证营养：摄入充足的蛋白质、维生素和适量的碳水化合物，每天保证钙等微量元素的摄入。 2、戒烟戒酒，对于肝脏不好的人来说，烟酒就是毒药，尤其酒精对肝脏有毒害作用。 3、及时就诊：注意观察疾病的发展，在日常中突然发现自己有相关症状出现，一定要及时去医院就诊检查。 4、合理用药：不要吃太多的药，包括保肝药和保健品，避免加重肝脏的负担。 其实，你能做到以上这些就行了，没有其他额外的奇怪的方法去养肝。 不管是健康人群还是肝脏有异常的人群，肝脏无小事，必须积极重视，爱惜身体。