血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重。
　　而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易造成动脉血管出现斑块。
　　如果这个斑块破裂，更会形成血栓，堵塞血管，后果严重。
　　但是，如果能经常做这三个小动作，则可以让血液＂跑起来＂，减少斑块形成~
　　大家快来学一学！
　　转脚踝
　　【做法】坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝20次左右，交替进行。
　　【功效】人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
　　特别是在晚餐后看电视的时候，转一转脚踝的效果最好。
　　抬腿
　　【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。
　　【功效】抬脚可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。
　　头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
　　按摩小腿
　　【做法】双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
　　【功效】因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
　　这三个小方法，简单易操作，每天吃完晚饭做一做，打通血管，赶走血栓，赶快和朋友们分享吧！
　　本文内容综合整理自健康时报、CCTV4等
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新冠疫苗接种后，到底能不能喝酒？医生，最近啊这个新冠疫苗出来了啊，我想着赶紧去接种，可是我有高血压好几年了，平时控制的也不太好，我也不知道有高血压能不能扎这个新冠疫苗，所以想着来问问您，还有这个扎完疫苗用忌口么？糖尿病病人能打新冠疫苗吗？糖尿病人能否打新冠疫苗目前新冠疫情在全球仍然非常猖獗，我们国内的一些地方也有一些反复，尤其广州市的一些区域连续有本土新冠阳性病人的报告，使得注射新冠疫苗成为了现在广州乃至广东省最火北京控烟协会呼吁戒烟纳入医保，探索门诊费用跨省结算2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的宣传主题是承诺戒烟，共享无烟环境。北京市控烟协会表示，中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是最大的烟草受害国，每年有数百万人因吸为什么，全民医保，还是解决不了老百姓看病难的问题？其实医保也是个套路，老佰性看病太贵，程术太多，那费这费，解决不了老佰性看病的根本问题，为什么不能象印度免费医疗，毛泽东时代合作医疗。老百姓加了医保，看病反而越来越贵了，究其原因，主我28岁得了精神分裂症为什么我儿子13岁也得了精神分裂症？我28岁得了精神分裂症为什么我儿子13岁也得了精神分裂症？有的人看到这样的题目，基本想到的是遗传，我们探讨一下，究竟是哪些原因在起作用。28岁患上精神分裂症，基本可以断定是在28岁江西一孩子不吃饭，家长拿针扎手指，居然说这样有用说起生病，这是令很多人头疼的事，也是无法避免之事。现在的人们生病了，第一个反应就是去医院治疗。在从前，由于人们生活条件和医疗条件的限制，很多人生病了只能忍一忍，或者说用些土方子。所女性瘦点好还是胖点好？医生提醒到了45岁，体重应在此范围身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样，却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对为什么人瘦了，小肚子却甩不掉？这个问题困扰到你了吗？说到减肥，以小澳的观点来看，最关键的就是减肚子了，为什么这样说呢？腹部赘肉因为小腹是肠胃消化系统的中心，当腹部发胖的时候，往往是我们身体逐渐变肥胖的前兆。所以如果想减肥，一定先减腹喝酒的人请警惕酒后出现3个症状，要高度怀疑是不是胰腺炎温州的老刘是一名生意人，隔三差五就要去应酬一番，每年的年中和年底更是餐餐酒席。有时候客户凑不上日子，只能都约在同一天，一天下来他要吃两顿大餐。从小到大，老刘都喜欢吃油腻食物，饭馆的脑卒中有哪些预警信号？脑卒中有哪些预警信号？脑卒中发病率高致死率高，那么有没有预警信号，可以帮助我们识别脑卒中？主要是口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊腿无力麻木，晕倒，突然甲钴胺不仅能修复受损神经，还能用于这几种常见病的治疗，好用王阿姨自从得了神经炎，四肢一直麻木有着刺痛感，一直吃着维生素B12，来缓解症状。今天来找我们看看神经炎的症状，买一点维生素B12，但是我说用甲钴胺，王阿姨听我这么一说甲钴胺，心中起