除了验血之外，怎么判断自己是否高血脂？

　　随着人们饮食水平的提高，出现了很多富贵病，而高血脂就是其中之一。很多家庭的餐桌上，大鱼大肉几乎成了常客，新鲜的蔬菜往往较少，当营养过剩时就容易患上高血脂。引起高血脂的原因主要是饮食结构的改变及不良的生活习惯。
　　很多年轻人都从事脑力劳动，白天忙得精疲力尽，晚上回家后往往看电视或玩电脑，缺乏足够的锻炼，这样的生活方式很容易诱发高血脂。高血脂初期大多没有明显的临床症状，所以很少引起重视，也很难在早期发现和诊断。
　　高血脂对身体的损伤比较隐秘，而且具有渐进性、进行性和全身性的特点。高血脂对机体最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化，由于全身组织器官都要依靠动脉供血、供氧，所以动脉一旦被堵塞，就会严重威胁生命健康。
　　很多资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗塞以及心脏猝死的独立危险因素。高血脂还是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎的重要因素。 我们知道，验血是筛查高血脂症最常见的方法，除此之外还有哪些判断血脂偏高的方法呢？关于血脂偏高的判断方法及易发人群，详细介绍如下：高血脂应怎样判断？
　　一般来说，有以下几种症状的人可能患有高血脂：1）经常出现头昏脑胀，开会或在与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感到大脑不清醒，至中午时得到改善，午饭过后又开始犯困，但夜晚时会比较清醒。2）睑黄疣是中老年女性血脂增高的表现，其主要症状是眼睑上出现一些淡黄色小皮疹，初期为米粒大小，略高于皮肤，严重时会布满整个眼睑。
　　睑黄疣本身不会对健康造成危害，但当其大量出现时会提示患者血脂水平已经很高了。胆固醇较高时，皮肤上也会鼓起小肿疮，它们会出现在胳膊肘、大腿以及脚后跟等部位。3）如果腿肚子经常抽筋并感到刺痛，就可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的。 4）面部和手部短时间内出现较多黑斑，黑斑与老年斑相比略大，颜色较深。
　　记忆力和反应能力明显减退，如果看东西时视野出现一阵阵的模糊，就可能是血液变粘稠、流速减缓，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧造成的。6）高血脂会引起脂肪肝导致肝脏肿大，比较严重时还会出现食欲不振的情况，体检时发现肝脏增大，而且会有转氨酶升高的情况。
　　7）患有家族性高胆固醇血症的人，经常会在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤部位出现脂质异位沉积，跟腱是脂质沉积的好发部位之一，严重时会导致跟腱强度明显下降，即使是较轻的撞击也可能引起撕裂。自发性跟腱断裂有时可能就是家族性高胆固醇血症的初期症状。
　　8）高脂血症比较严重时，血液中大量的甘油三酯脂蛋白会从毛细血管中漏出，当其侵犯到黄斑时就会影响视力，导致视力下降甚至失明。 需要指出的是，高脂血症是引发视网膜形成血栓最常见的原因。哪些人易患高血脂？
　　引发高血脂的原因很多，比如饮食结构不合理、不爱运动、肥胖以及吸烟等。一些疾病也会诱发高血脂，比如有高血压等其它冠心病危险因素者、甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸以及女性更年期等。糖尿病患者需长期服用药物控制血糖，有些患者只顾吃药而忽略了定期检查，当药物毒副作用比较严重时，就很容易发生脂质代谢紊乱，出现继发性高血脂症。
　　一些特殊药物也会引起人体血脂代谢紊乱，比如类固醇和避孕药。有冠心病、脑血管疾病和周围动脉粥样硬化家族史的人，尤其是直系亲属有早发病或早逝者，患高血脂的风险会增加。 动物内脏中含有大量胆固醇，比如100克猪脑的胆固醇含量高达2000毫克，已远远超过每日推荐量，所以喜欢吃动物内脏的人患高血脂的风险更大。哪些食物有助于防治高血脂？
　　一些食物具有防治高血脂的效果，比如大蒜、茄子、胡萝卜、薏仁和鱼类等。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗效果更好）可帮助机体降低10%的胆固醇，而且还有降低血压的效果。大蒜中的有益成分是蒜氨酸，每天服用900毫克的蒜头胶囊与吃大蒜的效果相当 。
　　茄子富含多种维生素，尤其在紫茄中含有较多的维生素P，维生素P有助于增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子有助于降低胆固醇、防止高脂血症造成的血管损害，对高血压、高血脂及动脉硬化有辅助治疗作用。
　　胡萝卜含有丰富的生物钾，钾进入血液后可将血液中的油脂乳化，而且还能有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，将其排出体外。 所以胡萝卜有助于降血脂，另外对净化血液、增强血管壁弹性和改善血液微循环也有很好的效果。
　　薏仁具有降低血脂和血糖、促进新陈代谢及利尿的作用，有助于改善水肿。由于薏仁的热量较低，而且富含水溶性纤维，所以还有助于改善便秘。 鱼肉中含有的饱和脂肪酸很低，尤其是深海鱼类含有丰富的欧米伽三不饱和脂肪酸。研究发现，服用欧米伽三不饱和脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量及血液粘稠度都有所降低，并且还有一定的降压效果。高血脂的治疗
　　高血脂的治疗一般包括非药物和药物治疗两种，非药物治疗的措施一般包括调整饮食和加强运动。调整饮食的关键是控制总热量摄入，比如脂肪、糖、淀粉类食物，尤其是胆固醇和动物脂肪的摄入。高胆固醇血症的治疗一般首选他汀类药物，如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀以及氟伐他汀等。
　　对胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇极度增高者，可采用他汀类和胆酸隔置剂联合治疗。 虽然很多他汀类药物都有轻度降低甘油三酯的效果，但甘油三酯显著增高者临床上一般选用贝特类，如非诺贝特、力平脂、必降脂及吉非罗齐等。
　　最后需要说明的是，药物治疗要在医生指导下进行，而且要长期坚持，勿随意停药。在开始使用药物治疗的4 6周内，应复查血浆胆固醇及甘油三酯等，根据血脂的改变程度对用药量进行调整。在血脂降至正常后，一般仍需继续用药，且每隔3 6个月复查一次血脂，而且还要复查肝肾功能和肌磷酸激酶。
　　医生，
　　不抽血能不能看出是不是高血脂？
　　不用血压计能知道是不是高血压？
　　不化验能不能知道是不是糖尿病？
　　很多人都这样问，因为他们听说看耳垂，看手掌纹，看眼睛等等就能看出有没有三高！我们为什么要把非常简单非常准确的事情复杂化？
　　第一，就算能看出来，他能告诉您具体血压多高？血脂多高？血糖多高吗？
　　第二、更何况绝大多数三高都没有任何表现，要不怎么会大多数三高的人都没有发现自己三高，直到发生心脑血管疾病的时候才发现：啊！怎么自己也有三高！
　　第三、血脂还分为四项，您就算看外表，您能告诉大家具体是哪一项高吗？
　　第四、高血脂因为项目不同，自然建议不同；吃药不同；高出的程度的，有的吃药，有的不用吃药，您看外表有什么意义？
　　凡是要把简单问题复杂化的，那就是卖弄，哗众取宠，或者说脑子youbing。
　　不同的人群，根据不同的建议，到时候去抽个血，不但能告诉您血脂高不高，哪一项高，并且能给出科学的建议，是健康控制，还是加一点降脂药，都会非常明确。何必在哪算命呢？
　　当然，或许有极少数人，血脂升高可能会有一定的表现：比如身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块。头晕、头痛、爱瞌睡、乏力、头脑不清晰等等。或腿经常抽筋，看东西模糊等等。但这些表现都没有特异性，就是说即使有这些表现也不一定是高血脂，即使没有这些表现也不一定没有高血脂。
　　哪些人应该关注血脂: 有家族史的、有糖尿病高血压的、肥胖的、不运动的、吸烟喝酒的、绝经后女性、40岁以后的男性等等。这些人应该每年去查一查血脂四项，而不是等待血脂升高有什么外在表现。
　　等您还没等到耳垂变化，手掌纹变化，估计心脑血管就出问题了，我们不能等，这种傻傻的等，傻傻的看外表，没有任何价值和意义。
　　一位抽血很简单，很准确；我们要把能准确能简单的事情一定简单化准确化。
　　血脂四项无法通过看相就知道高低，血脂四项包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。
　　高密度脂蛋白是好血脂，高一点好，能减少血管垃圾，预防心脑血管疾病；
　　其余三项血脂是坏血脂，低一点高，会增加血管垃圾，会加重心脑血管疾病！
　　当甘油三酯升高，一定先健康饮食，坚持运动，低于5.65不需要吃药，只要健康生活大部分都能恢复正常；高于5.65需要加一点降甘油三酯的药物配合降脂，但不需要长期吃药。
　　当低密度脂蛋白升高，也必须健康生活，但通过健康生活，大部分胆固醇和低密度脂蛋白很难实现正常，不得不使用他汀药物控制血脂。
　　请问那些说看外表就能判断血脂高低的人，如何看出血脂四项哪一项高？如何给出进一步准确的建议。
　　有人说：看完外表再去验血呢？
　　第一、大部分高血脂不会有表现，会耽误很多高血脂的人。
　　第二、既然看完外表还得靠抽血，那和脱裤子放pi有什么区别？
　　总之，大部分高血脂，没有外在表现，只能定期抽血化验！
　　[心血管王医生]
　　人到了一定的年纪，难免出现一些身体毛病。
　　高血脂是中老年人易患疾病，血脂异常泛指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯超过正常标准，高密度脂蛋白胆固醇低于正常标准的一种血脂代谢紊乱的现象。
　　高血脂患者多无明显症状，往往在验血时才会发现自己患病，绝大多数患者常会错过最佳的治疗时机。临床实践证实，人体内的脂质若长期沉积在血管中会引起动脉粥样硬化，同时也会在身体上出现细微的症状。因此，除验血以外，血脂异常患者若能仔细地进行自我检查，也可在身体上找到血脂异常的征兆。
　　那么，除了验血怎么判断自己是患有高血脂？
　　一、胆固醇过高的时候，身上皮肤很容易出现小黄色斑块，生长的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退后跟等部位。
　　二、睑黄疣是中年妇女血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
　　三、血脂高的人容易疲劳，因为血液粘稠度过高会导致血液循环变慢，那么身体机能就不能够很好的运转，从来就出现容易疲劳的症状。如果自己感觉并不是睡眠质量不好，或者是压力过大引起的疲劳，这种情况应该引起高度重视，是否自己的血脂升高了。
　　四、血脂高的情况下，还会影响下肢的血液循环，当血脂高比较严重的情况下，还会导致下肢动脉硬化闭塞，那么就会导致下肢供血能力相对应的减弱，进一步出现走路不平稳和走路不协调的现象出现。
　　如果血脂高我们应该怎么办呢？
　　血脂升高，身体虽然没有症状，但是千万不要忽视，要积极与医生沟通，在医生指导下进行降脂治疗：适量运动，增强代谢，控制体重，调整饮食，戒烟限酒，口服药物。
　　总而言之，定期体检，及早预防和控制，及早治疗疾病，保持身心健康。（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的＂老＂医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
　　高血脂除了验血之外，怎么判断是否得了高血脂。大多数高血脂患者可以没有任何症状和体征，而通常是通过抽血化验血生化发现的。
　　那有症状和体征的高血脂患者会出现那些症状和体征？
　　1、血脂异常可以导致眼底的小动脉发生粥样硬化而引起视力模糊，但这不是高血脂特有的，像糖尿病也会导致患者出现视力模糊，需要注意鉴别。
　　2、出现黄色素瘤，主要出现在眼睑和手指上，表现为橘黄色或者黄色，或者局部的皮肤出现黄色或者橘黄色结节或者圪塔，或者出现斑块形状或者丘疹形状的凸起。
　　3、出现角膜环，又称为幼年弓或者青年环，主要发生在青壮年，发生在老年人则称为老年环，主要是因为血脂在角膜发生沉积而形成的角膜弓。
　　4、血脂在动脉血管发生沉积可以引起动脉粥样硬化，患者可以出现冠心病心绞痛，甚至心肌梗死，患者可以除了心绞痛，还可以出现胸闷气促等表现。
　　高血脂可以引起游走性关节炎，患者出现关节疼痛。
　　高血脂引起急性胰腺炎患者主要表现为腹痛腹胀等表现。
　　高血脂引起糖尿病患者可以出现多饮多食多尿以及体重下降等三多一少表现，还可以出现皮肤瘙痒和视力模糊等表现。
　　通过人们出现的症状和体征判断是否有高血脂是比较困难的，尤其是专业的医务人员也不一定能看出，因为大多数高血脂患者不会出现任何症状和体征，所以要判断有没有高血脂，通过抽血化验是比较靠谱的。
　　高血脂，主要是指血液中的甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低，引发的血浆中的脂质的质和量异常，长期如果不控制，会诱发动脉粥样硬化，如果动脉硬化发生在心脏部位就会造成心梗，如果发生在脑部就会发生脑梗，而在血脂异常期间，还会增加高血压，高尿酸，高血糖等等的风险，所以高血脂对于健康来说是十分重要的一个指标。
　　一般高血脂的发生，会在每年的体检中的上述的四项数据中看出来，如：甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白单纯，因为血脂以上一般是没有什么症状的，直到血管堵塞在80%以上才会出现症状，而这个时候的症状往往都比较危险。不过血脂异常以后，也并不是无迹可寻，以下这些症状可以作为参考，但是还是建议每年应该按时体检，如：常见的就是黄色瘤，这是一种异常的局限性的皮肤隆起，颜色可为黄色，橘黄色或者棕红色，多呈结节，斑块或者丘疹形状，质地一般比较柔软，最常见的就是眼睑周围的扁平黄色瘤，严重的会发生眼底改变。
　　在血脂升高的同时，其实最明显变化的就是血压，当然体重肥胖或者超重也是需要格外注意的，尤其是腹型肥胖的人，建议也要及时监测血压，如果血压控制一段时间，不明显，那么有可能是因为血脂异常造成的，还是应该早早就医确认，以免让疾病发展的更为严重。
　　那么血脂异常应该采取哪些措施呢？
　　血脂以上，与肥胖有分不开的关系，而肥胖与饮食和生活习惯有直接的联系，所以要从这些方面着手进行调整：
　　1.控制总能量摄入，是首先一定要做到的，因为这与很多疾病相关。
　　2.少吃或者不吃各种油炸类的食物，烧烤，最好还要减少在外就餐的次数，如果在外就餐，建议吃菜的时候用开水涮过一遍再吃，另外少点入水煮鱼、水煮肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻辣香锅等这些菜，因为这些菜中的油、盐、糖都非常的高，不利于体重的控制，以及血管的健康。
　　3.水果直接吃，少喝果汁，以及外面的甜饮料冰淇淋等。
　　4.少吃零食，无论是哪一种零食，除了热量高，营养密度低以外，糖、盐也很高，对于血管健康来说本身就会有影响，而且其中的食品添加剂吃多了还会造成肠道菌群的紊乱。
　　5.足量饮水1500-1700ml，尽量喝白开水，如果觉得白开水难喝，可以加一点百香果或者柠檬，少放蜂蜜，尤其是痛风的人最好不要碰蜂蜜。
　　6.戒掉烟熏腌制的食物。
　　7.如果吃坚果，第一限量一小把即可，并且尽量选择原味的。
　　8.多吃新鲜的蔬菜，现在市面上有很多蔬菜干，建议还是少吃，第一加工过程中的食物的营养是有损失的，第二调味料过多，增加盐的摄入量，第二油高，第三，食品卫生无法保证。
　　9.戒烟限酒。
　　高血脂是脑卒、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素，此外高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。轻度的高血脂患者，患者一般是不会出现症状的，那么怎样发现自己得了高血脂？
　　五大早期高血脂症状
　　1、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
　　2、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
　　3、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
　　4、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
　　5、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
　　怎么确定自己有没有患高血脂?
　　血脂的检测是最直接快捷的确定自己有没有患高血脂的途径，通过检测血脂，有很明显的数值显示，正常血脂范围总胆固醇:2.8 5.17mmol/L、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8 5.17mmol/L，如果在3项出现升高现象，可能是血脂升高了，要注意。一般40岁以前的人，3~5年去检测一次血脂;40岁以后的人群最好是要每年查一次血脂，帮助更好的监控血脂变化。另外，如果是肥胖的人群，不论年纪，最好是一年检测一次。
　　高血脂对身体的伤害是比较大的，可能会危害到人们的心脑血管健康，可能会诱发心梗、冠心病、中风等疾病产生，这些疾病度身体健康影响是很大，平时在生活中要多注意，预防高血脂出现。
　　现在人的饮食习惯是比较差的，常吃一些高盐、高油、高糖的食物，这样的饮食习惯，对身体健康是有一定的影响的。尤其是高油高糖的食物，很容易出现高血脂的症状，如果一直不改掉这些饮食习惯，对身体的损伤是很大的，可能会引发心血管疾病。
　　另外，除了要改掉不良的饮食习惯，要注意调整好自己的饮食分布，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有很多的食物可以帮助身体更好的降低体内的血脂的含量，帮助减缓高血脂症状，帮助更好地稳定血脂。
　　高血脂归根结底是代谢的问题，这就要求大家平时要注意好自己生活习惯，尤其是睡眠问题，一定要保持一个好的睡眠习惯，帮助改善人的代谢能力，更好的改善血脂问题，这对身体健康是很好，尤其是对预防高血脂有很好的效果。所以要想预防高血脂要做到保持好的睡眠习惯，另外要做运动，帮助更好的改善血液循环。