手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
　　1、搓手指
　　十指交叉相互之间搓，20-30下。
　　2、搓大鱼际
　　搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
　　3、搓小鱼际
　　4、捋手指
　　用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有＂啪＂的响声出现。
　　专家提醒：经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀，缓解晨僵的状态。
　　神奇的搓手功--养气血、通经络！
　　气血不足
　　根本原因是？
　　《黄帝内经》开篇第一章《上古天真论》，讲到了黄帝和他老师岐伯的对话，有这么一段非常重要：＂年百岁而动作不衰，年半百而动作皆衰。＂
　　意思是，黄帝问他的老师：听说上古时候的人都能活过一百岁，但是这个不重要，重要的是活过一百岁还能动作不衰老。现在的人年半百而动作皆衰，就是到五六十就开始都衰老了。
　　年半百而动作皆衰，这就是我们现在大多数人的状态。
　　其实，《黄帝内经》里面给人的基本的寿命的定义是120岁。所以，这120岁分成两个阶段，就是两个甲子。第一个阶段就是60岁，60岁之前我们都属于年轻人。
　　想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
　　气血不足，人体的三种力就会不足
　　搓手功
　　疏通气血和经络
　　第一步，搓手掌
　　手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。所以，我们这样搓手的过程中，就把心肺的经络都给疏通到。
　　第二步，搓合谷
　　合谷这个穴位，我们管它叫长寿保健穴。《医经》里记载面口合谷收，头面部的问题合谷穴都管用。很多人感觉气色不好，你搓一搓合谷，面色就容易红润起来。
　　第三步，搓小鱼际
　　我们把手腕绕一下，绕过来让两个手的小鱼际相互地搓。小鱼际也连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走肩膀，所以我们管它叫肩脉。一过五六十，人们会有一个普遍犯的问题叫肩周炎，搓小鱼际就能调理肩周炎。
　　第四步，搓手背
　　手背有更重要的一条经络叫做三焦经，三焦经它其实对应着我们所有的五脏六腑，也对应着我们的内分泌系统。
　　通则不痛，痛则不通！最全的穴位艾灸图

四五十岁的中年人应该如何养生？你好，很高兴回答你的问题。四五十岁已经是人到中年，经过岁月的沉淀，不单单有了成熟稳重，随之而来的也有各种慢性病的困扰。今天就跟大家一块聊一聊四五十岁的人如何进行养生保健。为什么四五坚持多少天不吃饭能瘦30斤？首先这并不是一个健康的减肥方式，人的一天基础代谢大概1200大卡，我们可以简单的认为消耗3000大卡可以减重1公斤，这是一个概数。那么30斤也就是15公斤需要45000大卡，也就是糖尿病每顿二两主食是指生米生面还是熟了的米饭馒头？吕科林山东省医联体龙泰医院糖尿病健康管理中心主任营养师为了更好的平稳血糖，特别是平稳餐后血糖，对于保护胰岛功能，改善和延缓糖尿病并发症有非常好的作用。主食对于餐后血糖的影响是非常大中老年人喝什么可以稳定血糖？高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么如何降血糖最有效呢？下面教你降血糖最有效的20个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平！方法一多过度的检查治疗是导致医患矛盾的根源，对此，您有什么看法？大家好，我是一位医生，我以前也在医院作为病人就诊过，那么我站在普通大众的角度来谈谈我的看法。题主说的过度检查治疗，在医院确实存在这个问题，我们不能否认，我们应该直视这个问题。先分享吃什么食物能变瘦？给你推荐五种食物，可以越吃越瘦。其实我们发胖的主要主要原因，俗话说就是吃得多动得少，加上不健康的饮食习惯，最终导致脂肪堆积引起肥胖。所以，推荐的食物有效，但是贵在坚持哟！1。紫菜（蛤蟆草有什么药用价值，对扁桃体有作用吗？叶子酷似蛤蟆，药用价值不容小觑。随着人们对中草药认知的不断深入，农村某些不常用到的药材也被利用了起来，蛤蟆草就是一种近年来备受青睐的药材之一。它是一种叶子形同蛤蟆背部的植物，长在地手术并发症要赔偿吗？如果手术出血并发症要赔偿，那么所有的医院都要倒闭了！人体是非常复杂的，每个人的解剖结构病情基础疾病也不一样。手术后难以避免的会出现一些并发症，例如术后切口感染脂肪液化切口裂开出血肠什么是高尿酸的祸首？尿酸是人体内嘌呤的最终代谢产物，通过肾脏排泄，高尿酸的发生主要是由于嘌呤的来源过多或者尿酸排泄减少或者两者都存在而引起的。尿酸水平升高，可能会引起痛风发作，尿酸升高程度越多，则痛风腰间盘突出每天做多少个小燕飞合适？腰椎间盘突出适不适合练习小燕飞，已经是一个老生常谈的问题了。一般去医院检查出来有腰椎间盘突出，一生都会给以建议说回去练习小燕飞。但是应不应该练习，练多少合适呢？为什么有的人越练越痛生活中有哪些不利健康的喝汤习惯？1。很多人认为炖排骨汤鸡汤的所有营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这种方式是很不正确的，不管是哪种汤熬煮可多长时间，汤的蛋白质也只有约百分之五到十五之间，百分之八十五以上的