喝酒有害健康！作为医生，肯定是不建议大家喝酒的，能不喝就尽量不要喝。 但是，不管是在平时生活，还是在临床工作中，其实我们医生挺难的，跟一个人说不要喝酒了，很多时候是不被接受的，甚至我曾经碰到过一个病人，当面跟他说不要喝酒了，你有肝炎，得定期复查，回头就跟他儿子说：这是个庸医，就想捞钱！ 后来，那个病人又来复查，接诊是我的同事，没说不要喝酒，让尽量少喝，就被接受了！ 所以，有时候我们医生也是很无奈的，因为喝酒它不像是喝了毒酒，当场会死人，它看不见摸不着，很多人是很难感受到喝酒带来的危害的。 甚至很多人以为，我只要不醉酒，我就不会伤肝，事实上这是个误区。 一个人为什么会醉酒？其实主要是因为你的胃不能耐受，你的大脑不能耐受，不能耐受，就呕吐，自然就会醉。 但是有一些人酒量好，不醉，不吐，也不代表它就不伤肝，因为有一些伤害，一些改变，是我们人单纯通过感觉是感觉不到的。但是你去抽血，去化验，可能转氨酶就已经高了。所以，它不一定是那种看得见摸得着的才叫做＂伤肝＂，很多时候只是暂时没有，以后会有。 就像我在大学时候，要做一个脂肪肝的研究，用老鼠来做，当时直接买一只已经脂肪肝的老鼠模型是很贵的，一只一两千，后来我们老师就让我们自己养，足足喂养了3个多月，才喂出个脂肪肝。所以，大家可想而知，这伤害都是一步一步从看不见，摸不着的损伤开始到后来越来越严重的！ 因此，也不存在喝一次，十次酒，你就会被查出有脂肪肝的，总归有时候需要喝个5到10年才行！ 所以从人喝酒来讲，开始阶段，确实没有什么特别敏感的指标来说明伤肝问题，但是切不可因此认为没症状，没感觉，或者说自我感觉很好，就认为没有损伤，不需要去医院检查，你不抽个血，做个B超，或者做肝脏弹性检测等，你几乎无法得到喝酒对你伤害有多大！ 因此，喝酒的人必须要经常检查肝功能！那么我们说如果想要保护自己的肝脏，又想喝酒，有些人就是戒不掉，怎么办？ 那就是把喝酒的危害降到最低！ 第一，切忌空腹喝酒，不要喝急酒，这个非常重要。因为空腹喝酒，它首先吸收更快；其次就是它直接刺激我们的胃黏膜，更容易造成损伤，因此想要喝，边吃边喝，慢慢喝，会好一些； 第二，不要酗酒，就是一次不要喝太多！喝多了，负荷就大，我想这点大家想想就能理解，负荷大了，伤害肯定加重； 第三，就是不要动不动就喝，早上喝，中午喝，晚上还喝。大家想想，一天到晚不休息，连机器也受不了呀，有一句话叫做只有累死的牛，没有耕坏的田，把握频率，释放给肝脏一些缓和时间，自然而然就可以降低对肝脏损伤； 第四，就是酒不要混着喝。不要啤的喝完，不带劲，又来喝白的，一开心红的也喝起来了，这几种酒下肚，就怕中间起些化学反应，而这很可能带来比酒精更大的伤害； 第五，就是已经确诊有肝病，有肝炎的人，肯定不能再喝了，大家想想火上浇油，会发生什么，就懂了！ 第六，肥胖尽量少喝。但是看现在社会里面，胖子往往是那种属于很能喝的人，这其实跟得了肝病再喝酒是一样的意思，雪上加霜！ 第七个就是大家要注意药酒也是酒，别把药酒当成补品，就认为可以随便畅饮。 把以上危险因素去除了，自然而然也可以把酒精对我们身体的损伤降下来，尤其是对于肝脏的损伤！最后，我们说保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点也很重要？ 第一点，保健品不＂保肝＂＂护肝＂！因为大家都非常重视肝脏健康，而这往往就会给现在保健品带来市场。很多什么保肝，护肝的＂妖魔鬼怪＂都出来了！实际上大家可以去问一下专业的的肝病科医生，看有没有哪一个专业的肝病医生会给你推荐哪一个保健品会护肝的。 几乎可以说没有的！我们医生一般不会建议大家闲着没事吃个保健品的，其实最好的保健食品就来源于我们发日常饮食，自己吃的食物，怎么做到食物丰富而杂，平衡膳食，这点其实对于我们肝脏保护是非常重要的，像大家都吃过最好的保健品，不是我们山珍海味，鸡鸭牛肉，而是那些普通的蔬菜和肉蛋奶。 当然，不是说吃了保健品就会损伤我们的肝脏，只是做肝脏保护角度来说，减少它的负荷，就是最好的保护方法！ 第二点，不要乱吃药。尤其是在药物选择上，一定去找专科医生治疗，这是最好的，用药这种事情，就哪怕是我们不同科室医生，都没法替代的，因为术业有专攻！而一旦药物选择有问题，就会给我们的肝脏增加负担，严重的就会造成药物性肝损伤，所以不建议大家乱吃药，包括中药！ 第三点，很重要，那就是假如你出现以下症状，一定要及时去查个肝功，为啥？ 因为肝脏在损伤不是很大情况下，及时制止，损伤是可逆的。所以，早发现，早停止，早干预，对于预防肝出现不可逆损伤，非常关键！消瘦，体重下降；水肿；皮肤颜色突然发生改变，比如黄疸；眼睛变化；像我们的肝脏和眼睛是紧密联系的；像我们眼睛不好，都知道补维生素A，而维生素A的代谢以及一些激素互相转变，利用，都是在肝脏中完成。假如我们肝出问题了，比如胆汁排不出去，就可能会出现巩膜黄染，变成小黄人；以前如厕正常，而突然出现尿频尿急； 关于肝脏，护肝，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注＂医学小侦探＂并转发哟，让身边更多的人受益！ 很多人都听说过＂喝酒伤肝＂，但却不知道其中的缘由。 实际上，因为肝脏是人体的解毒器官，当酒精进入人体后，主要是由肝脏来进行分解代谢，在肝脏健康的情况下，少量的酒精一般还是在肝脏的＂能力＂范围内。 但如果一个人长期、大量的摄入酒精，就会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性、堆积，甚至会引起慢性酒精中毒，伤害身体的各个器官，尤其是对肝脏的伤害是最大的，很可能会引起脂肪肝、肝炎、甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。 所以可以这样说：喝酒的时量越大，时间越长，那么对于肝脏的伤害就越大，越明显。 那些常年饮酒的人，身体内部器官跟身体外部都会有明显变化：比如喝酒时间大于20年以上，每天饮酒量大于1斤的人，在一开始的时候可能会有脂肪肝的表现，出现食欲减退、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀、乏力、右上腹不适等症状。 慢慢随着病变发展，演变成了酒精性肝炎，患者会出现慢性肝病面容，以及肝掌、蜘蛛痣等特征性的表现，同时病情继续恶化，继发肝硬化，甚至会发展成肝癌。 对于普通人来说，饮酒伤肝伤胃伤身，最好的办法就是尽量不要饮酒，对于那些常年饮酒的人来说，想要肝脏健康，最好戒酒或尽量控制饮酒量。喝酒伤肝怎么调理？ 如果您已经喝了多年的酒，想要调理身体，可以从以下几个方面入手： 第一，首先要戒酒，这个就不要再次强调了吧，如果工作上实在没法拒绝，也要尽量少饮酒。 如果实在戒不了酒，那么咱们也应该尽量把喝酒的危害降到最小！ 注意事项包括：不空腹饮酒！不喝多种酒类混在一起的混酒，避免醉酒，尽量避免饮用高度酒，提倡低度酒，喝酒前可以吃点新鲜的蔬菜水果或主食，垫垫肚子，同时要多喝水。 喝酒的速度也不宜过快过急，更不要跟人去拼酒，这并不是啥值得逞能的事情。 对于慢性乙型病毒性肝炎和肝硬化的患者，更要严格避免饮酒。 第二，多吃富含B族维生素的食物，比如常见的豆类、香菇、鸡蛋及牛肝、鸡肝等，调理肝脏，多吃清淡的富含维生素类的食品，适当补充高蛋白食物，如牛肉、羊肉、海产品、坚果类食物等等。 第三，保持良好的生活方式，正常作息，晚上10点前最好要上床睡觉了，不熬夜，保持充足的睡眠。避免劳累，远离吸烟环境，适当的增加有氧运动，如慢跑、打羽毛球、练太极等， 第四，对于那些长期饮酒又戒掉不了的人，必要时进行肝脏B超、肝功能等检查，如果出现肝功能的异常，在医生指导下服用护肝片、复方甘草酸苷片、维生素C等药物，多一点保护措施总是有好处的。 除了不喝酒，日常应该如何保护肝脏？ 除了长期大量饮酒，还有许多伤肝的行为，比如长期进食高脂食物、常吃过期或亚硝酸盐含量多的食物、暴饮暴食、饮食不规律、经常生气、睡眠不佳、长期熬夜、盲目服药或者吃减肥药等等，朋友们在日常生活中，一定要注意避免。 保护肝脏，要从日常生活的小事做起，主要可以做好以下这几点： 1、饮食要保持平衡 饮食习惯要好，暴饮暴食或一顿饱一顿等饮食习惯都会影响肝脏的功能。同时，长期高脂肪饮食、辛辣刺激类的食物也会加重肝脏负担。 平日要尽量规律饮食，均衡饮食，以清淡饮食为主，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含维生素C的食物，如桔子、柚子、橙子以及多吃绿色的蔬菜，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物。 补水可增加循环血量，增进肝细胞活力，要养成多喝水的习惯，定时定量，少量多饮。 2、坚持锻炼身体 锻炼可以促进气体交换和血液循环，加快新陈代谢，也有利于肝气疏通。所以，想要保持肝功能正常的状态，就要保持适当的锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、打球、跳广场舞等等。 即使患有慢性肝病，也可以进行散步、慢跑、游泳这种比较舒缓的活动。 3、保持愉悦的心情 俗话说＂怒伤肝＂，心情对脏器功能的影响也是很大的，想要维持肝脏的正常功能，就应该保持愉快的心情，学会释放压力，不要过于紧张压抑，特别是中老年人，需要学会自我调节，努力做到乐观开朗。 4、积极防治肝病 要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。如果得了乙肝和甲肝，就要积极治疗，积极用药，定期体检，防止慢性肝炎发展成肝硬化。 注意不要误服或者是多服一些对肝损伤有害的药物，如抗生素激素。同时不要乱用补品，特别是乙肝的患者转氨酶升高，如果滥用补品可能会加重肝脏的负担，日常的营养其实完全可以从饮食中获取，想吃保健品，也要在医生建议下，对症适当服用譬如虫草花、冬虫夏草等中药材。 5、有易感肝病家族史的人员，平日尤其要重视定期体检，保持良好的生活习惯，如果感觉到身体不舒服，要及时去医院进行检查。小结：想要保护肝脏，最好不要饮酒，喝酒的人要戒酒，如果实在做不到完全不饮酒，那么也要注意尽量避免酒精给肝脏带来的伤害，遵守喝酒的一些＂规则＂，比如不空腹饮酒，不醉酒，不喝混酒等等。除了要少饮酒，日常保护肝脏，还可以从饮食、用药、生活习惯方面入手，保持良好的习惯，综合调理，可以让肝脏少受伤害。 肝脏是人体一个很重要的消化器官，不仅表现在胆汁的分泌，营养物质的代谢吸收转化等，还在于它是一个解毒器官。肝脏不好的话，身体就会出现很多的问题，比如肝功能异常，病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、甚至是肝癌等。所以在平时一定要注意保护自己的肝脏。 保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？ 引起肝脏受损的原因很多，大多数情况下都是由器质性疾病而引起的，如果本身有病毒性肝炎可以引起肝脏损伤。不过生活中也有很多不好的习惯会让肝脏很＂受伤＂，喝酒就是其中一个，长期酗酒，肝细胞来不及再生继续遭受损害，将最终引发肝硬化，甚至是肝癌。那么，除了喝酒之外，还有哪些因素呢？ 1. 保持合适的体重 肥胖患者更容易发生脂肪肝。切不可小瞧脂肪肝，恶变下来就是说肝硬化。肥胖是脂肪肝的一大＂罪魁祸首＂。另外，肥胖患者的血脂、血糖水平代谢紊乱，给肝脏增加负担，容易出现肝脏功能紊乱。 2. 清淡饮食 预防肝脏疾病，平时一定要注意荤素搭配，不要不吃荤或者不吃素。标准饮食搭配应该是三分荤七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高胆固醇的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入蛋白质和维生素。 3. 增加运动 在日常的运动中我们可以做一些有氧运动，可以促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，加强了肝脏器官的排毒能力。另外，运动还会加速消耗能量糖原的消耗速度，提高肝脏器官的机能，反过来健康的肝脏也能给提升人体的运动能力。 4. 戒烟戒酒 经常吸烟喝酒的人，会大大增加得肝病的风险。香烟中的有害物质，比如尼古丁等成分会给肝脏带来损伤，尤其是本身肝脏就受损的人来说，再加上吸烟，那么就能起到火上浇油的作用，所以对于有肝脏疾病的人来说，一定要戒烟。 5. 多喝水 多喝水可增加新陈代谢，增强血液循环，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 6.保持心情舒畅 我们都知道怒伤肝，平时要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝脏健康的困扰，请把这篇文章转给他们吧！ 肝脏是很重要的消化器官，不仅表现在胆汁的分泌，还在于肠道吸收的物质在肝脏的代谢＂解毒＂。肠道吸收的物质，第一步是经过肝脏处理之后，才经心脏送到身体各部位的，饮食是影响肝脏健康的一大要素。 各种污染物 既然肠道只管吸收，那肝脏负责净化，食物里含有的污染物，就需要在肝里面处理。食物里含有的一些不好的东西，必然要先伤肝。 那跟酒类似，很多食物含有有损健康的污染物，比如烧烤里面的苯并芘，农产品里的黄曲霉毒素，油炸食品里的大环物质，等等等等，都会伤肝，甚至造成肝癌。 营养的不均衡 肝脏不光要净化肠道吸收到的物质，还要进行适当的装配，使营养物质适合血液内的环境，能随血液在血管里流淌。肝脏分泌的载脂蛋白和胆固醇就发挥主要的作用。 如果是摄入营养不均衡，比如蛋白质摄入少或者不合理，导致胆碱和蛋氨酸缺乏，就可能会导致脂肪肝，脂肪肝可是丧失了肝功能的组织。营养的不均衡，还包括过量的脂肪摄入，或者某些维生素的缺乏等等。 药物对肝脏的伤害 有句话叫是药三分毒，虽说并不是绝对的，其实道理跟第一条提到的污染物一样。 甚至于有些药物本身没有治疗作用，只有经过肝脏代谢，其代谢产物有作用。 尤其是复杂体系的药物，中药是代表，成分非常复杂，一种药材含有药效成分，但同时也含有毒性成分，很容易带来肝脏毒性。 很多的药物的毒副作用，最常见的就是肝脏毒，简单说就是伤肝。所以说别有事没事就想着用中药去养生。减轻肝脏的负担，就是在养生。 赵伟，注册营养师，营养百事通成员 保肝养肝是谈健康的一个非常重要的事情。那么如何保护和滋养肝脏呢？记住以下几个习惯： 1.均衡饮食 如果你想保护肝脏和滋养肝脏，你需要更加注意你的饮食，你不应该太油腻或只吃素食，相反，你应该要均衡营养，这样你的身体才能充分吸收你所需要的营养。在日常饮食中，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，提高身体免疫力，同时，可以多吃一些保肝养肝的食物，如山药、枸杞等。 2.适度运动 如果身体太胖，体内的器官很容易被一层脂肪＂包裹＂，这对肝脏的正常工作极为不利，因此，要想保肝养肝，就要记得减肥，而适度的运动可以更好地减少体内脂肪。 3.正常工作和休息 中医认为，凌晨1-3点是肝脏修复的时间，更有利于养肝解毒。想要保护和滋养肝脏的人应该尽量在晚上10点以后入睡，以确保充足的睡眠时间。 4.补充营养 另外，对于有化学性肝损伤的人，如酒精引起的肝损伤，环境中的一些药物或化学毒物，在日常生活中可以吃一点艼灵芝。因为艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好的保护肝脏。 肝脏是我们最主要的器官之一，如果肝脏受损将会导致我们的解毒排毒系统＂崩溃＂，就会导致体内堆积的毒素越来越多，除了以上几点大家要保持外，我们也要按时去医院检查体检，才可以帮助我们更好的找出隐藏的疾病，早发现就可以早治疗。最后，以上几点需要持之以恒才能看到效果。 我是小克大夫，关注我了解更多健康知识 作为人体最重要的排毒器官，肝脏对人体健康的重要性不言而喻，可以说，养肝就是养命！但现代人似乎并不爱惜自己的肝脏，往往由于日常生活的不良习惯如烟酒嗜好、熬夜等而损害了肝脏，影响了自己的身体健康。有人问，保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？今天笔者就来聊聊如何保护肝脏。 保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还要注意这几点： （1）不乱吃保健品，不滥用药物： 滥用药物也是导致肝脏损害的一个原因。能导致肝脏损害的药物主要有麻醉剂、抗菌药物（异烟肼、利福平、酮康唑、磺胺类药物）、抗癫痫/惊厥药物、非甾体抗炎药/解热镇痛药、唑类抗真菌药、他汀类调血脂药、沙坦类抗高血压药、拉贝洛尔、烟酸、丙硫氧嘧啶、水杨酸类、乙醇、奎尼丁、甲基多巴等。因此，服用药物必须严格遵照医嘱。 （2）避免大吃大喝，控制体重： 进食过多会给胃肠道增加负担，从而诱发脂肪肝。而大吃大喝不仅会损害胃肠道的健康，也易导致体内自由基大幅增加。肝脏的一个重要作用是帮助人体清除自由基，排除毒素，净化血液，人体内自由基越多，肝脏的受损程度就越高。 （3）减少加工食物和油炸食物摄入： 食品添加剂（防腐剂、色素、人工甜味剂等）中含有一些人体较难分解的化学物质，一旦进入人体后，就会增加肝脏的解毒压力，从而诱发肝损。油炸食品富含油脂及饱和脂肪酸，而油脂及饱和脂肪酸的过多摄入易致脂肪肝。因此，少吃油炸食品，可有效保护自己的肝脏。 （4）多吃养肝护肝食物 多吃富含维生素C的柠檬、橙子等水果，有助肝脏氧化、解毒。特别是柠檬，可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。同时，蓝莓、草莓等浆果富含花青素、多酚等物质，具有抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。 总结 保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还应做到：不大吃大喝、按时吃早餐、不滥用药物、减少加工食物摄入、少吃油炸食品、常吃有益肝脏健康食物，同时，尽量避免熬夜，虽然说熬夜和肝病之间并无直接联系，但熬夜毕竟导致身体免疫力降低，可能诱发肝脏发生病变，如果是已经感染肝炎病毒的人群熬夜甚至还会加重病情。 同时，非常值得提醒的是，现代人一方面处于工作压力需要熬夜，同时为了养生也会购买各种护肝保健品，但恰恰有时，这种行为会造成双重损伤，因为保健品也经过肝脏代谢，长期大量吃有可能导致肝脏负担过程，导致肝损伤。 肝脏是人体最重要的器官之一，不管是消化、代谢、还是解毒、免疫，肝脏都发挥着重要的生理功能，很多朋友应该要保护好自己的肝脏健康，也知道饮酒会伤害肝脏健康，想要保肝护肝，就要尽量限制饮酒，但除了限制饮酒以外，我们还要从哪些方面保护好自己的肝脏呢？保肝护肝，控制体重很重要 很多肥胖问题的朋友，去健康体检时，都会发现脂肪肝的问题，肝脏是脂质代谢合成的重要器官，因此，身体的脂质代谢出现问题，首先也是影响的肝脏。而肥胖的人，由于体内的脂肪堆积，就更容易导致肝脏对于脂质代谢的负担加重，影响肝脏健康。除了会出现脂肪肝以外，还会影响胰岛素的敏感性，导致血糖的升高，这些都与肥胖对肝脏健康的影响息息相关。 因此，想要保护好自己的肝脏，首先应该纠正身体的能量过剩问题，控制肥胖就显得尤为重要了，对于有肥胖问题，特别是腹型肥胖情况的朋友，一定要加强体重和腰围的控制，很多时候，体重控制下来了，轻度的脂肪肝也会逆转消失。保肝护肝，保持营养均衡很重要 肝脏是消化代谢的重要器官，因此，膳食营养的均衡，健康对于肝脏健康的重要性就很高了。有些朋友喜欢吃垃圾食品，一些不易消化的脂质摄入过多，或者经常的摄入高糖，这样的做法，不但不利于体重的控制，也会不利于肝脏的健康。 还有一种情况不容忽视的是，有些为了减肥的朋友，或者饮食调理疾病的朋友，过度节食，导致营养摄入不均衡，特别是蛋白质摄入过少，体内严重缺乏营养的情况下，同样也会影响肝脏的健康，由于过度节食导致的脂肪肝以及肝脏健康危害，也是值得注意的。 因此，想要养护好肝脏健康，就要合理的控制膳食营养，既不营养过程造成代谢负担，也不营养不足影响肝脏健康，每日保持合理充足的维生素、蛋白质营养补充，对于肝脏健康很重要。保肝护肝，建议坚持合理运动锻炼 运动锻炼与肝脏有什么关系？实际上，运动锻炼对于改善身体的代谢机能，调节体重，改善胰岛素抵抗，改善脂肪肝等问题，都有很好的作用。如果您身体条件允许，原来没有运动锻炼的习惯，不妨让自己适度的运动起来，保持合理的运动锻炼，并长期坚持，这样同样也是有利于肝脏健康的。 运动锻炼一方面要讲究循序渐进，另一方面也要注意坚持，一周有三天时间运动，长期坚持，比坚持每天运动，只运动了一个月，对于身体健康的获益就要好很多，只有合理的，长期坚持的运动锻炼，才能够更好的起到养肝护肝的效果。保肝护肝，避免乱吃药品保健品 肝脏是身体的重要代谢器官，绝大多数的口服药物和保健品进入人体后，都要首先经过肝脏的＂首过效应＂，才能够进一步发挥作用，而还有很多药物，是具有肝脏毒性，或者是具有可能影响肝脏功能不良反应的，因此，想要保肝护肝，重要的一点就是：不要乱吃药品、保健品。 对于药物和保健品，主要是强调不要＂乱吃＂，很多朋友有事没事就想吃点药，好像能够有病治病，没病强身，其实这样的想法是要不得的，没有问题乱吃药，反而可能吃出其他的问题，这样的例子屡见不鲜，希望大家格外注意，而乱吃药品保健品，受到伤害最大的就是我们的肝脏。 如果我们的身体确实有疾病问题，确实需要服用药物的，该吃药当然还是要吃，如果所选的药物可能会肝脏健康有损伤的，注意定期复查肝功能就显得尤为重要，通常如果能够在肝功能受损初期及时的停药，往往代偿功能强大的肝脏，肝功能都能恢复，但如果不管不顾，导致肝功能出现不可逆转的药物性肝损伤，就太晚了。 保肝护肝，注意养成良好的卫生习惯和疫苗的接种 保护好肝脏健康，除了要控制好生活上饮食、运动、吃药方面以外，还应该注意保护肝脏免受病毒的影响。肝炎病毒有很多种，最常见的是甲肝和乙肝病毒，甲肝病毒主要通过粪口传播，而乙肝病毒则主要通过血液传播、性传播和母婴传播，特别是慢性乙型肝炎，一旦感染，通常很难治愈，因此，想要保护好肝脏的健康，还要注意尽量减少感染肝炎病毒的风险。 想要尽量肝炎病毒的感染，一方面要养成良好的卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生，尽量的减少病毒的传播几率，同时也可以通过接种疫苗的方式来加强免疫，减少感染风险，对于接种过乙肝疫苗的朋友，也不要认为一定是一劳永逸，定期检查乙肝五项，如果发现抗体消失，就要注意重新接种才能恢复身体对乙肝病毒的免疫力。 一个四十几岁的邻居肝癌晚期，家里人花了几十万还是没把人留住，人去财空，留下可怜的妻子和上初中的儿女。家里人都非常的后悔，为什么不阻止他抽烟喝酒熬夜。 邻居是个体户，每天起早贪黑的做生意，还时不时的请人喝酒吃饭。每次都喝的烂醉如泥。睡一晚后继续早起做生意。肝脏是人体排毒器官，在新陈代谢方面发挥着至关重要的作用。长期生活不规律导致肝细胞损伤，严重引发肝癌。所以，在生活中要注意保护自己的肝脏，除了不喝酒外，以下几点很重要。 1.养成良好的饮食习惯 老一辈的人很节俭，剩饭剩菜都不舍得倒掉，第二天照吃不误。还有一些霉变的花生瓜子等食品，觉得用水冲洗干净就能吃了。这些都是不好的饮食习惯。霉变食物中含有高致癌性的黄曲霉素，对肝脏的损害相当大，应该丢弃。要多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡。 2.忌熬夜 人体器官生理功能都有昼夜节律性，白天工作，晚上休息，这样有助于精力的恢复。晚上十一点到凌晨两点是肝脏排毒时间，休息不好，肝脏排毒受阻，毒素太多，细胞损伤，长期如此，导致肝硬化或肝癌。 3.忌同时服用多种药物 邻居有病不愿治，就算去了医院，医生开了药也是胡乱一起吃，觉得药吃进肚子里病自然就好了。这种想法最终害了他。口服药物都要经过肝脏代谢，一次性服用多种药物会导致肝脏代谢能力下降，解毒功能降低，对肝脏造成很大负担，让本就受损的肝细胞再次面临伤害。 所以，日常生活中要注意保肝护肝、防病治病，养成良好的生活习惯，不喝酒不抽烟不熬夜。生病了不是每个人都有康复的机会，健康最重要。 肝脏其实是一个解毒的消化器官，类似于垃圾处理站，把身体里产生的毒素都清理掉，因此我们要做的就是不要给肝脏增加负担，不要乱吃药品，不要乱吃保健品，因为这些东西都经过肝脏代谢成无毒的物质，否则就会引起肝功能异常。此外，不要过多的吃油腻的食物，肉类，煎炸类食物等，因为肝脏背后有一个器官叫胆囊，胆囊会分泌一定量的胆汁用于辅助消化油类食物，吃的油腻食物过多会引起消化不良，早上不吃饭的亲们也要注意啦，因为没有进食的情况下胆汁照样会分泌，这样胆汁就没有用武之地，日积月累，就形成了胆结石。最后提醒大家要定期检测肝功能，尤其对于一些慢病患者需要长期服用药物，因为吃进去的药物需要经过肝脏代谢成无毒物质，肝脏工作量大，久而久之，可能肝脏会不堪重负，引起肝功能异常。肝功能异常严重的人，会发现面色蜡黄，眼睛的巩膜发黄（正常巩膜应该是瓷白色） 我认识一个朋友，女性，不抽烟喝酒，饮食也清淡，但年纪轻轻就诊断肝癌，原因也是非常复杂的，这个肝癌不只是发生在饮酒人中。 肝脏可是人体重要的器官，而且肝脏病变越来越多见。 大家熟悉的乙肝，肝硬化，肝癌。这些疾病可都不太好治，而且肝硬化中后期和肝癌病人非常痛苦。 但肝脏有一个非常强大的功能，就是修复功能。 这个功能心和脑就没有，所以心脏、脑部出现病变，时间就是生命。 肝脏虽然有强大的修复功能，但如果伤害功能大于修复的，还有休息不好等就不能很好的修复肝脏，时间长了自然发生病变。 所以保护我们的肝脏就是要避免它的损害。 保护肝就需要避免高脂肪饮食。 过多的脂肪摄入，容易导致人体脂肪肝的发生，而造成脂肪肝不是一天两天的时间，而是一个非常漫长的过程。 想想那么多脂肪在我们肝脏上附着，那代谢还会好吗，自然不会好。保护肝就是要让好好休息。 肝休息好，代谢才好，功能才好，一些我们生活中的伤肝的小毛病才能慢慢修复。 可年轻人喜欢熬夜，喜欢暴饮暴食，这些让肝如何休息。 长期大强度的工作，肝也想休息，没有时间休息，它肯定会想办法偷懒，自然就发生病变了。保护肝就是不要让它发生突变 突变是什么，突变就是癌，发生癌这个过程，可快可慢，看我们的诱因。 长期大量刺激食物，长期大量饮酒，这对肝脏的损伤是持续性的，肝脏受不了，自然需要改变功能来适应。 不运动体内代谢减慢，脂肪在肝脏堆积，这样一来，肝脏脂肪越来越多，加上我们平时饮食中大量摄入的脂肪过多，反复堆积，肝的脂肪越来越多，慢慢就发生病变，肝硬化，肝癌就来了。 霉变食物对肝脏的影响也非常大，像霉花生里的黄曲霉毒素，它的直接蓄积毒性作用点器官就是肝。 这些摄入的多，毒素蓄积到一定程度，自然会癌变。所以碰上霉变食物，最好丢弃，当然有些霉变食物，外观是看不出的，我们需要学会挑选霉变食物的小技巧。 肝毒性的药物导致肝脏病变也是越来越多，药物伤肝，这是大家非常清楚的。所以不要滥用药物。 得病了，想让病好快些，我加大药物剂量，效果肯定翻倍，事实上这点加大的剂量对肝来说可能是数倍的伤害。 所以用药要谨慎，不要滥用，随意使用。保护肝就是要清淡饮食 这一点许多人都做不到，看看我们的肝脏代谢些什么，它代谢蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物。 所以多吃维生素含量多的绿叶蔬菜和水果是非常好的。 同时低脂低盐饮食，戒烟限酒都能非常好的保护肝。 如果发生肝炎，继续饮酒，当然会缩短肝硬化诱发时间，所以出现肝脏病变，需要戒酒。 总结：保护肝非常简单，关键它这个病变是缓慢的过程，许多人容易忽视，而真正出现肝脏症状，这个时候才来想办法，有些已经晚了，所以让肝休息好，不要过度刺激肝，就是最好的保护。 我是你们的朋友晓晓爱健康，本文传播健康知识，欢迎大家批评指正。