坐月子吃什么水果对产后恢复好？这4种水果吃了不发胖，奶水多，是哪几种？

　　生完孩子之后的恢复期，我们俗称为坐月子。月子坐没有坐好可以说关系到女人的一生。坐月子在我们传统观念中是非常重要的，非常有讲究的，其中饮食是一个重要方面。一些新手妈妈天天都在问，这个能不能吃，那个能不能吃？尤其现在是夏天，水果大面上市，究竟哪些水果吃可以吃呢？对产后恢复好了呀？
　　哪些水果月子期间不能吃
　　其实我们传统的中医有一个明确说法。在人生病身体比较虚弱的时候，不要吃极寒极热的东西，你坐月子也就相当于是一场大病，体质比较虚弱，免疫力很差，这时候肯定是不能吃极寒极热的东西。
　　具体到水果来说，又有哪些呢？
　　寒性水果有夏天最常见西瓜，还有就是山竹，橙子，草莓，梨子等。
　　热性水果有香蕉，橘子，芒果，榴莲，龙眼，荔枝，桂圆等 ，这些在夏天都比较常见，也是女人都比较喜欢吃的，就是我们常说的吃了容易上火。
　　哪些平性水果是可以吃的，对我们产后恢复有好处。这个有木瓜，葡萄，苹果，柠檬，山楂，猕猴桃，菠萝，红枣等。
　　哪4种水果吃的不发胖，奶水多
　　至于哪些水果？吃的不发胖奶水多，还真没有什么科学依据。但一直流传这个说法，吃这个木瓜比较下奶，猕猴桃有通乳的作用，山楂有活血的功能，有利于子宫的恢复，菠萝增进食欲的功能。 如果要硬要排个位置，建议吃这4种水果还是不错的。
　　最后
　　坐月子期间吃什么水果要结合自己的体质和季节变化来决定。夏天可以吃一些寒凉的水果，这个问题也不大。同样冬天吃一些热性的水果也没有什么问题。但是每次吃的量不要太多。
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　　生完孩子后吃这四种水果非常好，1龙眼2葡萄3香蕉4木瓜
　　坐月子时，妈妈吃什么水果不长胖？
　　这个问题比较难，为什么？你要说你不是母乳喂养到是可能，但是要母乳喂养的话，不下奶的情况下，你就会被逼无奈吃各种汤，这个是没办法的！
　　还有当你生了宝宝后你不会说为了自己的身材，对宝宝无所谓！到时候宝宝一出生，你会选择为他做一切，还管胖不胖？不存在的！
　　产妇在坐月子期间，可以吃热性水果比如提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龙眼，荔枝，樱桃等等，在吃之前可以用温水洗一下。
　　你说可以有奶水的很多人都是吃木瓜的多。建意还是多喝汤水，也可以去药店问问可以加点什么药材一起煮，比如通草啊什么的。
　　有没有卖和个人身体等等有关过的。免强不来，有的吃什么都没有用的，想我月子里也吃了不少东西，木瓜汤鸡汤。炖汤，加药材，花生也吃了很多，还有猪脚醋，鱼汤，月子里奶少得可怜，日夜不睡的才挤够她吃。奶头又不肯吸，一定要宝宝自己吃，如果不够奶，就他睡觉的时候喂奶粉，他会接受的。当然看到有些人买药方的，也有卖但自己没用过不知道啊。当2-4个月奶就多了点了。哦对了后来我发现没奶是我睡得太少了。太累了身体不休息那有奶出。宝妈要多睡觉。希望帮到你
　　其实我坐月子的时候，很多水果都有吃，当然主要以当季的时令水果为主，那个时候正好是刚刚进入夏季的时候，所以，经常吃的水果有苹果、圣女果（这两种水果是一年四季都会坚持吃的，包括我在孕期的时候，也是坚持在吃的，尤其是圣女果可以说是最爱），番石榴（润肠通便特别有效果）、榴莲、葡萄，这些水果都有一个特点，不属于凉性水果。
　　如果你问：吃什么水果比较下奶？那么首选就是榴莲了，因为榴莲不仅肉可以吃，榴莲皮还能煲鸡汤，对哺乳期的妈妈来说，是一果两补。一般产后2个月以内吃榴莲是最合适的，因为很补，帮助哺乳期妈妈快速恢复身体。不过榴莲再好，也不宜多吃，每周吃1-2次即可。
　　至于题主问的，什么水果吃了不发胖，还奶水多，我只能告诉你，胖不胖这件事是产妇本身的体质决定的，有些人本身就是易胖体质，那怕你喝水都会胖；可如果你是不易胖体质，那怕你一日三餐都喝炖汤，你也都不会胖。
　　总结下来就是，既要奶水还要不长胖，不能单单依靠吃水果来实现，还要制定合理的饮食、休息、运动方案，多维度调整，才有可能实现目标。具体应该怎么做呢？结合个人经验，给广大孕妈一些参考：
　　吃水果的时间：晚上尽量少吃水果，尤其是睡前2个小时以内；
　　吃法：我更喜欢生吃水果，有些人喜欢打果汁，个人是觉得生吃的营养更全面，另外还有些宝妈喜欢将水果烫热了再吃，我是觉得大可不必，月子期间是可以吃常温状态下的水果的，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。
　　注意事项：尽量不要空腹吃水果，容易引起肠胃不舒服，产妇的肠胃不好是会影响到宝贝的，一般建议在餐后30分钟以后，至少肚子要有点饱腹感再去吃水果。
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　　适合哺乳期产妇吃的水果
　　1、苹果
　　苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。
　　2、葡萄
　　葡萄也是对哺乳期女性非常有好处的水果，其含铁量很高，有补气血、利小便的功效，对于女性分娩中失血过多，有很好的补血效果。但葡萄一般比较凉，月子吃葡萄要要有一定的技巧。
　　3、香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的功效，产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血，而且妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也就高一些，可以预防婴儿贫血。
　　4、橘子
　　橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
　　5、红枣
　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。
　　6、桂圆
　　是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　7、木瓜
　　木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
　　8、山楂
　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
　　9、弥猴桃
　　维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
　　如果想要下奶的话，木瓜是一个很好的水果。
　　基本上水果都不会发胖的，保持一个适量就可以了。
　　其实如果是自己喂奶的话，多吃水果是很好的，水果富含维生素，还有纤维素，通过母乳可以传到宝宝身上去，宝宝也会因此长得特别好。
　　浅见一二