孕后期哪些睡姿，容易造成宝宝发育缓慢？？

　　您好，我是育婴师睿睿妈 ，很高兴回答您的问题。
　　当时我朋友怀孕时，和她聊天得知，她有很长一段时间睡不好，原因是她肚子越来越大，睡觉时担心自己翻身会压到肚里的胎儿，所以晚上睡觉时，总是处于半醒半睡的状态，翻身的时候用手托着肚子，这样感觉会安全一点。
　　其实不光我朋友有这样的情况，相信有很多孕妇在孕期，尤其是孕晚期时都会有担心自己翻身时把胎儿压到，事实上，胎儿并没有那么脆弱，孕妇们不需要过度担心。
　　孕妇翻身会压到胎儿吗？
　　正常情况下，孕妇会想到的一个画面就是自己在翻身的时候，腹部也会跟着转动，甚至会贴近床，胎儿此时会受到压迫。事实是胎儿在子宫里有羊水的保护，且羊水的一个主要作用，就是缓冲孕妇受到撞击，从而保护胎儿不受伤害；还有孕妇翻身的幅度一般不会太大，到临产前，甚至需要家人的帮助才能翻过身，所以孕妇正常翻身产生的晃动感，胎儿几乎是感受不到的，所以在这方面，孕妇不需要有太多的担心，只要是正常的翻身就可以，如果孕妇太过紧张，晚上睡不好，反而是不利于胎儿的发育。
　　虽然孕妇正常的翻身不会影响到胎儿，但是在孕期要注意不能太过频发的翻身，尤其是在孕期晚期睡觉时，孕妇有些睡觉方面要注意的事情，有哪些睡姿孕妇在孕晚期需要注意？以免给胎儿造成不好的影响。孕晚期什么睡姿会对胎儿造成不好的影响？
　　1、仰卧睡（ ）
　　很多孕妇喜欢仰卧睡，但在孕晚期这样的睡姿建议不要使用，因为到了孕晚期，孕妇的子宫已经很大了，仰卧睡会影响子宫的供血和胎儿的营养供应，这样容易导致胎儿缺氧或是发育迟缓，孕妇要尽量避免这样的睡姿，再者孕妇仰卧睡的话，肾脏的血流会减慢，尿量也相应减少，这样孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出体外，孕妇可能血压升高，加重自身水肿的情况。
　　2、右侧卧位（ ）
　　右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会引起胎儿窒息、死亡，所以孕妇不宜长时间保持右侧卧位的睡姿，在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
　　3、趴着睡（   ）
　　有的孕妇习惯趴着睡，但是趴着睡觉这样的姿势，头部会埋在枕头里，这样会影响到孕妇的正常呼吸，而且还会压迫到孕妇的心脏和肺部等器官，最最重要的是会对腹部造成极大的压迫感，进而影响到腹中的胎儿，甚至可能会导致胎儿供氧不足，导致胎儿出现发育迟缓的问题。
　　睿睿妈提醒 ：建议孕妇在任何怀孕阶段都要避免趴睡这个睡姿，对胎儿会有不好的影响！
　　3、蒙头睡觉（ ）
　　有些孕妇习惯蒙头睡觉，头部被蒙上，吸入氧气会减少，导致胸闷气喘、头晕眼花。
　　人体在睡眠时，吸入氧气呼出二氧化碳，如果期间蒙头睡，吸入新鲜空气减少，污浊空气限制在被窝里，空气不清新，孕妇会处于缺氧状态，孕妇缺氧后，给胎儿提供的氧气和养分减少，胎儿会出现缺氧或发育迟缓的问题。孕期哪种睡姿较适合孕妇采用呢？
　　孕早期（1-3个月）
　　孕早期，孕妇可以采取任何姿势，因为肚子还没开始增大，胎儿此时还小，所以不必太纠结睡姿的问题，怎么舒服怎么来就可以
　　孕中期（4-7个月）
　　此时孕妇的肚子已开始慢慢变大，胎儿也在一天天的长大，可能有些孕妇会觉得仰卧睡比较难受，这时可以试试侧卧位睡，左右两侧卧都可以。
　　孕晚期（8-10个月）
　　建议左侧卧位，孕妇会比较轻松，不会有压迫感，孕晚期最适合孕妇们的睡姿是左侧卧位。
　　【那孕妇要一直保持左侧卧睡姿吗？】
　　正常情况下，孕妇不要太过于纠结左侧卧睡姿，如果左侧卧不舒服可以左右来回调换，自己舒服还是比较重要的，不要因为睡姿问题导致睡眠不好，这样也是会对胎儿造成不好的影响。孕晚期为什么建议孕妇左侧卧睡？
　　1、减轻下肢水肿
　　在孕中晚期后，随着子宫的增大，孕妇的下腔静脉受到压迫，下肢和盆腔等回流到心脏的血液受阻，会引起下肢水肿，孕妇选择左侧卧睡觉，可以减少子宫对下腔静脉的压力，减轻下肢水肿。
　　2、利于血液循环
　　孕晚期采取左侧卧睡，可以避免对腹主动脉和下腔静脉血管等大血管的压迫，有利于血液循环的顺利进行和心脏排血量的增加。
　　3、有利于胎儿发育
　　子宫增大后，几乎占据整个腹腔，而且孕妇的子宫多数是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的程度，缓解子宫供血不足的情况，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿发育。
　　孕妇有哪种情况是不建议左侧卧？
　　正常情况下，适当左侧卧对孕妇和胎儿都有一定的好处，但是并不是所有人都适用左侧卧：
　　1、孕妇天生子宫左旋
　　正常来说，女性小腹右侧是乙状结肠和直肠，子宫都是右旋的，所以为减轻右侧负担，孕中晚期可以适当多采用左侧卧，但有极少部分孕妇是天生子宫左旋，孕中晚期医生是不建议左侧卧，避免影响下腹和胎盘的血流量，造成胎儿在腹中缺氧。
　　2、孕妇患有心脏病或慢性心力衰竭
　　通常情况下，人体心脏长在胸腔左下方，所以如果孕妇心脏有问题，多采用左侧卧睡姿的话，会加重心脏负担，进而会导致血液回流心脏不畅，孕妇可能会出现心率过快、血压偏高，进而导致胎儿缺氧，所以这种情况下，医生也不建议过多采用左侧卧的睡姿。孕晚期该如何改善睡眠？
　　随着孕周的增加，胎儿越来越大，孕妇的身体负担也越来越大，孕晚期容易睡不好觉，孕妇可用枕头来支撑腹部和背部，放枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡，还有孕期有规律运动也可以有利于孕妇的身心健康，适当运动后有助于孕妇睡得更香。
　　1、正确的睡姿
　　孕晚期仰卧会增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好左侧位睡眠，左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
　　2、良好的睡眠环境
　　孕妇睡眠环境，要保证灯光柔和、温度适宜，适宜的室内温度为17-23 ，湿度40-60%，还可以配合使用室内空气净化器，经常给室内空气净化和消毒，还有孕妇睡前听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也可以使孕妇心境平和安静入睡。
　　3、舒适的卧具
　　对孕妇来说，过于柔软的床垫并不合适，棕床垫或硬板床上铺9cm厚的棉垫最好，要注意枕头松软，高低适宜，市面上销售很多孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，要选购哪种类型的。总结
　　孕晚期左侧卧是对孕妇和胎儿有一定的好处，但是孕妇并不需要一直坚持左侧卧，有的孕妇并不习惯这样的睡姿，可能还会影响到正常睡眠，给母体和胎儿的健康带来影响，所以结合孕妇自身的实际情况来选择相对安全的睡姿，更加有利于孕妇和胎儿的健康，最后祝孕妈妈孕期一切顺利，胎儿发育健康！
　　以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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　　怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但嗯一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，为什么会这样说呢？
　　提醒孕妈：孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育＂缓慢＂，具体是指哪2种？
　　其实在整个孕期来说，孕妈的睡姿都是以舒适为主，孕妈自己觉得舒服就可以。但以下这两种睡姿还是要避免一下，尤其是在孕后期。
　　、仰面睡
　　平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。
　　、趴着睡
　　孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。
　　怀孕期间应该怎么睡？
　　在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。
　　孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。
　　但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。
　　总之，怀孕后整个晚上不可能以同一个姿势睡觉，只要不会压迫到腹中的胎儿，以及胎动不太明显，怎么睡都是可以的。不过还是建议以左侧卧或右侧卧为主，尽量避免仰卧和俯卧。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
　　提醒孕妈：孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育＂缓慢＂，具体是指哪2种？
　　怀孕以后，孕妇的睡眠时非常重要的问题！随着孕期增加，胎儿的发育速度加快，孕妇的肚子也会越来越大，等到了孕晚期，进入胎儿猛涨期，孕妇的肚子就像充气的气球一样，突然变大了很多，行动上都不太方便了。而子宫不仅大小增大了不少，位置也随之上移，对肠胃与膈肌的挤压增加，孕妇会出现肠胃不适，呼吸不畅等不良反应，加上大肚子的不适，孕妇睡眠质量变的特别差，经常浑身难受睡不着，好不容易睡着了还会被频繁的胎动给吵醒。等到了孕36周以后，很多胎儿开始入盆了，入盆的时候子宫位置下移，肠胃不适、呼吸不畅的反应慢慢消失，但是子宫挤压膀胱和耻骨，会让孕妇尿频加重，耻骨疼痛，继续影响着孕妇的睡眠。
　　之前很多朋友私信问，孕晚期到底应该怎么睡？是左侧卧还是右侧卧，可以仰卧吗？想要保证一个良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不当，不仅会影响睡眠质量，还会危害胎儿的健康发育。今天我们就聊一聊孕妇孕晚期的睡眠问题。
　　孕晚期，有2种睡姿，很容易导致胎儿发育迟缓，是必须要禁止的第一种大家应该都知道，那就是仰睡！
　　孕晚期肚子已经很大了，此时一般建议左右侧轮流睡，具体哪个多哪个少看孕妇与胎儿情况，但是仰睡是不建议的。
　　孕晚期孕妇仰卧睡的时候，膨大子宫会压迫导下腔静脉，影响血液循环，使下肢发生水肿或静曲张。同时还会使下肢回流到心脏的血液减少，导致大脑缺血、缺氧。经常仰睡睡觉，孕妇会出现头晕、恶心、胸闷、气短、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗等等。而宫内的胎儿也会受到影响，出现缺氧，轻则发育迟缓，重则缺氧窒息。
　　所以说，孕晚期一般不建议仰卧。有些孕妇说，她们晚上睡觉的时候，经常不由自主的翻身，一不留神就回去变成仰卧，特别担心影响胎儿健康，有些身体太担心睡觉都战战兢兢的。这种情况不要太担心，如果半夜不小心翻身变成仰睡，宫内胎儿出现缺氧不舒服了，会通过剧烈的胎动把孕妇踹醒，然后及时调整睡姿就可以了。第二种并不是单纯的某一种睡姿，而是照本宣科，不管身体情况，一味的左侧睡。
　　孕晚期很多孕妇都知道要左侧卧，因为专家说了，左侧卧对胎儿最好。主要原因是大部分的孕妇子宫都是呈右旋转状的，而子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇左侧卧睡眠的时候可以使右旋的子宫向左边移一下位，稍微减轻一些压迫感，能够改善子宫内的供血量以及供氧情况，有利于胎儿的生长发育，特别是当胎儿发育迟缓时，采取左侧位有很好的效果。同时，左侧卧还能够降低血压，缓解孕妇妊娠高血压。
　　但是并不是所有的孕妇都可以左侧卧的，也不是只能左侧卧。有些孕妇子宫左旋，如果一味的按照专家要求的左侧卧睡眠，很可能会加重子宫左旋情况，增加压迫感，不利于子宫内的供血和供氧，导致胎儿缺氧，发育迟缓等等；有些孕妇，子宫虽然是右旋，但是她们心脏不太好，经常左侧卧睡眠可能会压迫心脏，导致不适；还有些孕妇身体健康，子宫右旋，但是她们不习惯左侧卧睡眠，每次左侧卧睡眠的时候，都会浑身不舒服，胎动也更多一些，但是右侧卧睡眠就挺好，只是因为专家的话，她们不敢随便改动。
　　注意，虽然专家认为孕晚期左侧卧对胎儿好，但是到底怎么睡还得看孕妇与胎儿的情况，比如孕妇侧卧时胎动如何，如果胎动一直特别频繁，有些焦躁的话，那就代表胎儿宫内不舒服，孕妇可以换一下姿势看看。同时，睡姿也不是一成不变的，可以根据自身情况，左右侧卧轮流睡，怎么舒服怎么来，期间注意胎动情况就可以了。侧卧的角度也得注意
　　不管是左侧卧还是右侧卧，各位孕妇还得注意一个很重要的问题，那就是角度的问题。记得我之前怀孕的时候，孕晚期一直坚持左侧卧为主，右侧卧为辅，但是每天晚上都很难受，尤其是左侧卧的时候，总感觉喘不上气来，后来产检的时候问医生才知道，原来是我左侧卧的角度有问题。
　　我的方式是整个人左侧卧，身体跟床差不多呈70-90度角，这种睡姿不仅压迫心脏，左侧这边的胳膊腿也受到压迫，经常发麻不舒服；事实上，真正的侧卧只是稍微侧一下身，大约15-30度角左右，对于这个数字大家不需要太纠结，身体稍微侧一侧，肚子侧过去就可以了。同时还可以用枕头或者孕妇枕垫一下身体，能够减轻身体的压迫感，缓解不适。
　　综上，大家了解了吗？孕晚期的睡眠，仰卧跟趴着睡是坚决不允许的，左侧卧还是右侧卧，看孕妇与胎儿的情况，千万不要照本宣科，一味的左侧卧！
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　　一般来说，孕妇在医院产检的时候，都会建议孕妈妈采取左侧卧睡眠， 不能否认，孕妇采取左侧卧睡眠对胎儿的生长发育和孕妇身体的健康都有益处。有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝
　　1.孕妇采取仰卧位
　　孕妇采取仰卧位时增大的子宫压迫脊柱侧前方腹主动脉和下腔静脉。
　　这样会导致子宫胎盘血流灌注减少，回心血量、心输出量减少，各器官供血量减少，加重妊高症，加重水钠潴留。
　　2.孕妇采取右卧位
　　孕妇采取右侧卧位时，子宫会进一步右旋。
　　间接反应：子宫血管受到牵拉或扭曲加重，子宫胎盘供血减少。为什么孕妇采取左侧卧睡觉是最好的？
　　能减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管。
　　增加子宫胎盘血流的注入量和肾血流量，增加各器官的血供，减轻和预防妊高症发生减轻水钠潴留，也就是减轻孕妇的水肿。左侧卧睡眠的注意事项：
　　1.左侧卧睡眠的时间
　　睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响并不是从怀孕的那一刻开始的，一般来说，妊娠早期在子宫没有增大前就不存在着睡眠姿势的问题。
　　妊娠中晚期，因为子宫迅速增大，采取左侧卧睡眠。
　　2.躺下休息或者醒来时采取左侧卧睡眠
　　虽然左侧卧睡眠是医生所提倡的，但是没有一个人可以一夜一直保持一个姿势，一个人在一夜的睡眠中要有几百次的睡姿变化，所以孕妈妈不必为了一直保持左侧卧睡觉，而不能安心睡觉，甚至纠结和郁闷。
　　所以当孕妈妈躺下来休息或者中途睡觉醒来时，要尽可能的采取左侧卧睡眠。
　　在医院的孕妇课堂上，医生提到了孕早期就要注意矫正不良的睡姿了有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝。
　　其中一种不建议的睡姿就是趴着睡：
　　有一些孕妇在没有怀孕的时候习惯趴着睡，这样的睡觉习惯建议在备孕就要改过来了，毕竟我们怀孕后胎宝宝就在我们的肚子里，趴着睡马上让子宫的空间变小，那是和宝宝在抢地盘啊。特别是到了孕后期，胎儿大了，子宫能扩大的范围有限。胎宝的可以活动的空间越来越小了。
　　子宫外面就是腹壁，后期胎宝胎动厉害的时候，隔着肚子我们甚至可以看到胎宝的手和脚或者是头，屁股在肚皮上动来动去，趴睡压到腹壁的话，直接就会压伤宝宝。
　　我们睡觉有时压着自己的手，会觉得手麻，我们还可以把手拉开，而胎儿在子宫里却是无处可逃，所以不要趴着睡。
　　另外一种不建议的睡姿就是建议不要仰睡
　　我们在孕早期的时候胎儿还比较小，那么子宫里面的胎儿可以动来动去，这时候是可以仰睡的，但是到了孕中后期，肚子越来越大的时候，建议不要仰睡，因为我们的胎儿是需要羊水来供营养的，如果说羊水不足，宝宝容易发生缺氧。
　　如果晚上妈妈睡觉时但是妈妈晚上睡觉仰睡，羊水是水状的会流动的，羊水就会向两边流，但是胎宝宝还是留在妈妈的肚子中间，容易引起胎宝宝缺氧的情况发生。
　　所以孕后期我们不能趴着睡，也不能仰着睡。两种睡姿都不利于胎宝的成长。孕妇睡觉注意这五点：
　　１、正确的睡姿
　　尽量的是左侧卧位，我们在很多医生也交待妈妈尽量左侧睡，妈妈的子宫轻微右旋，当我们左侧卧位的时候，胎儿能得到更好的血氧供应。
　　如果妈妈晚上都是左侧卧位的话可能会睡得不太舒服，这个时候可以稍微换一下，右侧也是可以的，这两个体位可以换着睡。
　　２、孕妇枕头建议用
　　孕中后期肚子会比较大，可能会腰酸，妈妈可以买一个孕妇枕，妈妈就睡在孕妇枕的中间，孕中后期肚子比较大，如果肚子没地方垫着就难度，而孕妇枕可以托着肚子，背后还可以防止腰酸。还可以防止脚悬空。
　　一个合适的孕妇枕头可以让孕妈妈睡觉睡得更舒服一些，尽量去选择一些质量比较好的纯棉的。
　　３、床上用品用纯棉
　　如果是化纤结合的话，可能会刺激妈妈的皮肤，特别是有些孕妇比较敏感，肚皮可能会发痒，如果再用化纤的床上用品，更加容易导致皮肤过敏，搔痒的问题。而且还要经常清洗床上用品。
　　４、关灯睡觉
　　晚上开灯会刺激孕妈，影响褪黑素的分泌，也会影响胎宝宝的一个睡眠，有研究发现在孕后期如果开灯睡觉，光线照射在肚子，会引起宝宝会更兴奋，不利于宝宝的生长发育。
　　５、用蚊账做物理防蚊
　　蚊帐不但可以防蚊子，还可以防一定的风沙，不建议用蚊香而是用蚊账。
　　话题：你怀孕时喜欢用什么睡姿。 我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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　　孕晚期阶段，如果不注意睡姿，不仅会影响孕妈的睡眠质量，还可能会危及到胎儿的健康。孕后期禁止这2种睡姿，容易造成宝宝发育＂缓慢＂
　　禁止睡姿1：仰着头睡
　　孕后期子宫变大，在仰卧状态在下，孕妈的子宫会压迫腹部的主动脉，影响孕妈和胎盘的血循环。此外，长期仰卧睡会加剧孕妈下肢浮肿，可能会引起血栓。仰卧还是引起胎盘早剥的因素之一，严重会导致子宫出血，胎儿供血不足而死亡，所以孕妈睡觉时一定不要采用仰卧的姿势。
　　禁止睡姿2：右侧卧睡
　　孕晚期阶段的胎宝较大，在右侧卧状态下，可能会使子宫向身体的右侧移动，不利于胎儿的生长发育，对日后的分娩也有一定的影响。长期右侧卧还会使得盆腔静脉被压迫，从而影响血流，这样会伤害宝宝的健康。
　　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧睡。这样的睡姿能够缓解腰部酸痛等疲劳的感觉，防止肚子压迫腹部，而且不会挤压到宝宝。
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　　家有一宝，职场妈妈@暖妈育儿 ，爱孩子、爱生活，愿与您一起分享育儿故事。
　　怀孕之后，孕妈的身体是非常容易疲劳的，因此睡眠对于孕妇来说是非常重要的，可以很好的缓解身体的这种疲劳感，所以一天当中可能有一大半的时间都是在床上躺着的，但是因为孕妇身体的特殊性，特别是孕晚期肚子里胎儿越来越大，对睡觉的姿势要求就越来越严格，因为睡觉的姿势不好，对肚子的胎儿是非常不利的，严重的有可能会造成胎儿发育迟缓或是导致宝宝畸形，因此孕妈们睡觉也要注意姿势哦。
　　在刚开始怀孕的孕初期，因为胎儿刚刚驻扎的妈妈的子宫内，个子还比较小，孕妈的身体变化不大，所以没必要过分的去要求睡觉的姿势，所以在孕早期的时候，孕妈可以随心选择舒适的可以让自己睡眠质量变得好的睡眠姿势，比如侧卧位睡姿或者仰卧位睡姿。
　　但是要注意的是，必须要将自己以往的不良睡眠习惯和睡眠姿势改变，例如熬夜，趴着睡觉或者是搂着东西睡觉，因为趴着睡觉或者怀抱东西睡觉，很容易会造成腹部受压，虽说孕早期胎儿非常小，孕妈自身可能都没有什么感觉，但就是因为感觉不强烈，就越是容易发生意外，严重的还有可能会导致胎儿流产，而随着孕周的增加，这种风险就越大，所以孕妈们最好在怀孕前就要改变自己不良的睡眠姿势，以免影响到将来胎儿的生长发育。
　　那么孕后期哪2种睡眠姿势容易造成胎儿发育迟缓呢？
　　怀孕后期，孕妈们的身体发生了巨大的变化，肚子已经是大腹便便的状态，腰酸背痛甚至有些孕妈耻骨的疼痛都会影响到睡眠的质量，连睡觉都变得非常累，所以为了能够提高睡眠的！Za质量，孕妈们都会不断的辗转选择自己舒服的姿势睡，可是肚子越大，子宫的血流也大大的增加了，对于心脏，肺部等产生了不同程度的推移或是挤压，所以孕晚期可不能像怀孕早期那样，如果不注意睡眠的姿势，一不小心就有可能会发生严重的后果。
　　仰卧位睡姿
　　孕晚期的时候，肚子的重量可是孕前的几十倍，这时孕妈如果选择了仰躺着睡，增大的子宫力量就会直接压迫到子宫后面的大动脉和腹腔静脉上面，造成回流心脏的血液减少，那么子宫的血液这就会供应不足，而导致胎儿发生缺氧窒息的现象，孕妈如果经常这样睡，则是会影响到胎儿身体的发育可能导致胎儿发育缓慢的症状，而且压迫到孕妈的心肺部位也会让孕妈感觉喘不上气，加重本来就呼吸困难的症状。
　　右侧卧位睡姿
　　人们历来都觉得，右侧睡觉会减少对心脏的压迫，是一个比较舒适的睡姿，但是对于孕妇来说并不是右侧卧睡，这是因为人体左侧有乙状结肠固定的位置，子宫位置就会偏向右边，如果睡觉也保持右侧睡，就会导致子宫右旋更严重，而支撑子宫的血管韧带等部位也会发生扭曲，形成压迫的状态，导致对子宫的血液不流通，不利于胎儿的生长发育。
　　而左侧卧位睡觉正好可以抵消了子宫右旋的状态，所以是最适合孕妈的睡姿了，但也不是说都不可以右侧睡，偶尔左侧躺累了，也是可以变化成右侧，左右两侧交替变换着睡，但是记住不可以长期右侧，还是要以左侧睡姿为好。另外仰卧和右侧卧位睡觉，因为会压迫到下腹腔静脉，孕妈的身体很容易就会出现水肿，抽筋，麻痹的现象。
　　孕后期会造成发育缓慢的就是右侧卧位睡姿和仰卧睡姿，而趴着躺是整个孕期都必须禁止的，所以建议大家，在怀孕之前就要开始改善自己的睡眠习惯，以免在怀孕后再来改善，有些人孕妈就很难适应，在不知不觉的情况下就变换了姿势，那么对于自身和胎儿来说都是非常不利的。 一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！
　　从怀孕伊始，孕妇衣食住行似乎都得到了高度关注，特别是到了孕晚期。可是往往让人容易忽略的是，就是孕妇的睡姿。那么睡姿究竟会对胎儿和孕妇产生哪些影响?孕妇又该怎么样注意休息呢？一、怀孕期间有哪些不正确的睡姿：
　　一般来说，在怀孕早期的时候，孕妇不用太过于重视睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不过建议这个阶段开始培养一个好的睡姿习惯，如从左侧睡的习惯，到了孕中晚期孕妈妈采用左侧位睡觉时会更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能会影响宝宝呢：
　　1、趴着睡：
　　很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。其次宝宝在睡觉的时候会被你压到的…
　　2、平躺着睡：
　　既然趴着睡不行，那么我平躺着总行吧。其实孕妇平躺以后，身体的各个器官在重力作用下会有所变形，各器官供血量减少，严重的更会影响到宝宝。
　　注意：如果孕妇一定要平躺着，那么就要高度重视胎动，如果突然感觉到宝宝的胎动幅度增大，频次增加，然后越来越少，那么就要赶快改变睡姿。
　　3、朝右睡：
　　之所以朝右处不好，这是因为女性的子宫长在靠右的位置，而右侧睡会使子宫的位置更加靠右，也同样有可能影响到宝宝供养。
　　4、蒙着头睡觉：
　　有些孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡，其实不光孕妇，就算普通人也不建议蒙头睡。因为被子里的空气差，容易呼吸困难。
　　5、吹着风睡
　　夏天天气炎热，有部分孕妇喜欢吹着风睡，，冷风直接刺激人体，很容易生病呢。
　　6、坐着睡姿：
　　少数肚子太大的孕妇，一躺下就感觉气短，坐着还舒服一些，就养成了坐着睡的习惯，其实，这种睡姿，同样压迫子宫，也是不可取的
　　7、枕着手睡：
　　少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这样容易引起上肢麻木，
　　看到这里，可能很多孕妇都觉得这样睡也不行，那样睡也不行，那我究竟该怎么睡呢：二、怀孕以后究竟该如何保持一个良好睡姿呢：
　　正如前文所述，怀孕早期睡姿影响并不太大，这里主要介绍怀孕中晚期该如何何证一个良好睡姿呢：
　　1、注意保护腹部：
　　因为到了怀孕中晚期，胎儿已经比较大了，如果怀了两个宝宝，那么必要的时候也可以采用侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
　　2、最好多采取左侧位睡姿：
　　左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，所以，孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。
　　注意：并不是所有孕妇适合左侧位睡觉，有些孕妇因为身体原因可能需要变换睡姿，如天生子宫左旋，具体可以根据大夫建议进行调整。
　　最后说点我自己的经验，我媳妇到孕中期以后，我就给他买了U形枕，可以让她把肚子垫起来，睡觉也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳妇睡觉以后，还是不要睡得太沉了，必要的时候可以帮助媳妇翻身。
　　不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
　　我是乔治的恐龙爸爸，一个普通的超级奶爸，欢迎关注我，为了孩子健康成长我们一起聊聊育儿路上事吧，知道不知道的，我们一起进步，让孩子更加健康成长。您的点赞会让我万分荣幸
　　准妈妈整个孕期的生活习惯都有可能影响胎儿的正常发育，特别是睡姿。现在很多人都建议孕期的最佳睡姿是左侧躺，不建议采用仰躺和俯卧的睡姿。
　　一、仰躺睡姿
　　孕晚期是胎儿体重增长最快的时期，子宫也被撑大最大化。如果准妈妈仰躺，子宫对血管的压迫力会进一步加大，导致脐带血液和氧气供应不足，胎儿就不能获得足够的营养来满足生长发育的需求 。
　　二、俯卧睡姿
　　准妈妈最危险的睡姿是俯卧，俯卧对子宫的压迫力更甚于仰躺，导致血液和氧气供应不足。另外，俯卧相当于是压着胎宝宝睡觉，严重影响胎儿的正常发育，可能会出现流产、早产、胎儿畸形的风险。
　　所以，建议准妈妈孕晚期尽量不要仰躺或是俯卧，这样会影响胎儿的正常发育。
　　准妈妈到了孕晚期，可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。
　　孕晚期，准妈妈每天必做的事情是运动和数胎动。数胎动可以了解胎儿最新动态，防止胎动异常可及时就医。祝好孕！
　　怀孕后，准妈妈禁止这2种睡姿，容易造成胎儿发育＂迟缓＂。一个女人怀孕，需要经历十月怀孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一个宝宝的到来，也是一个家庭的希望和延续，全家人都期盼着这个小宝贝的到来。
　　因此，怀孕后，女人在家里就会受到特殊的待遇，不用做家务，不用干活，只管吃各种好吃的补充营养。但即便如此，再小心，还是会有意外发生。要知道，女人怀孕后，不仅上厕所不方便，睡觉也难受。孕妇一定要记住，孕期有2种睡姿是禁止的。
　　1、趴着睡
　　平常我们想怎么睡就怎么样，仰卧睡，趴着睡都可以。但是怀孕后切记，孕妈尤其是不能趴着睡的。因为胎儿在腹部，趴着睡的话就会压到胎儿，导致孩子缺氧甚至是发育迟缓。
　　2、蒙头睡
　　很多人睡觉的时候，喜欢蒙着头睡觉，这样的话会感觉到温暖，舒服且有安全感。但是，对于孕妇来说，这是万万不行的。蒙头睡的话会导致空气不流通，孕妈出现缺氧，从而危害到胎儿的健康和发育。因此，孕妇左侧卧睡姿才是最佳的。
　　怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，为什么会这样说呢？
　　、仰面睡
　　平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。
　　、趴着睡
　　孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。
　　怀孕期间应该怎么睡？
　　在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。
　　孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。晚上也可以使用孕妇枕，帮助缓解腹部压力。
　　但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。到了孕晚期，孕妈可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。