一、教学目标：
　　1、情感、态度、价值观目标：
　　让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
　　2、能力目标：
　　利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。
　　3、知识目标：
　　通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
　　二、教学重、难点。
　　1、重点：掌握调控情绪的方法。
　　2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；
　　三、教学方式：
　　多媒体教学。
　　四、课时安排：
　　1课时。
　　五、教学流程：
　　1、活动一：图片导入，回答问题。
　　（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）
　　（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）
　　（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）
　　（4）分析情绪的概念。
　　2、活动二：图片展示：
　　（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
　　（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。
　　（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
　　3、活动三：调节情绪方法多：
　　（1）转移注意力
　　（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。
　　（3）理智控制法
　　（4）舒缓呼吸排解法：
　　A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。
　　B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。
　　C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。
　　D、再重复三五次。
　　4、活动四：知识探究：
　　你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

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