冠心病动脉粥样硬化和高脂血症患者膳食方案（建议收藏）1谷类摄入量（gd）250400选择品种标准粮（米面）杂粮减少避免膳食种类精粮（米面）糕点甜食油炸油煎食品2肉类摄入量（gd）75选择品种瘦肉牛肉羊肉，去皮禽类，鱼类减少避免膳食种钟南山粗粮代替米面，健康又长寿！这3餐粗粮早餐，中老年常吃大家好，我是小世。老话说民以食为天。食物，首先排在人们的首位，你可以三天不运动，但不能三天不吃饭。早餐又是一天的开始，吃好一顿早餐，比吃饱一顿早餐更重要。86岁的钟南山告诉我们，用十个胃病九个寒！冬喝两碗暖胃汤，脾胃不虚不痛气血也补足现代人工作忙压力大，饮食往往不规律，因此胃常常不舒服，很多人还常年被胃病困扰。但问题是，不少人胃不舒服，去做胃镜肠镜等检查后，并没有发现明显的变化。其实，这在中医看来，可能是胃寒。吃得多饿得快消化好？真正原因竟然是这个！看完赶紧改我们常说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃不仅仅可以解决温饱问题，还是供给机体营养的必要方式。然而有的人虽然每天吃得多，但饿的速度还是很快，难道自己真成了吃货，还是单纯的嘴馋？1h容易使人发胖的食品容易使人发胖的食品1油炸食品油炸食品的脂肪含量和热量特别高，此类食品虽然吃着香，但却不容易消化，容使使人体摄入能量过度，导致肥胖。此外，在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质，影响身睡不着睡不好睡不够如何拯救你的睡眠困境？你有以下经历吗？总是早早躺床上却烦躁睡不着睁眼到天亮睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒睡多久都睡不够第二天还是疲乏无力睡眠是人类生活中必不可少的部分，更是人类生活的基本必需品。但有很多55岁，我认准了一种养生方式，不花一分钱，体检指标杠杠的情绪能致病，情绪也能治病您仔细看这张图，震惊不震惊，害怕不害怕？您每天的情绪变化里，有没有生气郁闷烦躁焦虑这些因素？这张图，告诉您了，生气后身体8大器官的变化。每一次生气，对身体来年底请客，多准备些好酒好菜，但这3种酒别带上桌，免得掉价年底将至，很多人差不多都会在这个时候宴请一下亲友聚一聚，或者请合作伙伴们吃吃饭喝喝酒，总结一下今年的情谊，尤其是家中有孩子的，这会儿差不多也要放假了，正好在家里热闹热闹。每到这个时天冷吃炖菜，3种食材一起炖，营养搭配，简单省事，吃完全身热乎天冷吃炖菜，3种食材一起炖，营养搭配，简单省事，吃完全身热乎！进入12月，这天儿是一天比一天冷，一日三餐觉得吃点带汤水的才暖和，其实天冷最适合做炖菜了，三四样食材，荤素搭配，直接炖烧烤中最贵的5大食材，成本低价格高，老板偷着笑烧烤是冬天必备的美食，窝在家里也要吃，顶着风雪出门也要吃，但是吃烧烤你真的没有亏吗？那肯定吃亏了，有些食材真的是非常贵，成本低到不行，售价却挺高，只是看着便宜，还都是大家爱吃的，老中超最新积分榜海港止连败，武汉三镇领跑，武汉长江脱离降级区中超第29轮，先战三场，武汉三镇40成功复仇沧州雄狮，暂时与山东泰山拉开3分差距，领跑积分榜上海海港21胜广州城，换帅即赢球武汉长江11长春亚泰，1分优势脱离降级区山东泰山和深圳队