3岁前，不要给宝宝吃这些辅食，非但没营养，还可能影响长高

　　从怀孕到生孩子，没有简单的一步。 在养 娃的路上，还有很多关卡等着我们去克服，新手妈妈们也开始了新的打怪物升级的道路。
　　宝宝可以吃哪些 辅食 ，怎么样吃，是我们要面对的 第一难关 。比如添加 辅食 ，就让很多人绞尽脑汁。毕竟，如果辅食喂养不当，不仅会影响发育，还会危害健康。
　　9个月大的婴儿因吃错辅食而入院。医生无奈的感慨道：又一个不懂装懂的妈妈
　　小佳，去年刚刚当成母亲，婆婆说：＂小佳自己都还小， 很难把小孩照顾好的 。＂
　　所以婆婆事事都自己做，别人看着很羡慕小佳。但小佳不喜欢婆婆的控制。为了＂走出苦海＂，她开始疯狂 阅读育儿书籍 。
　　七个月后，她如她所愿摆脱了婆婆的控制，却没想到会伤害到 宝宝 。
　　婆婆回老家后，小佳觉得天天母乳 喂养太麻烦 ，就给宝宝断奶了，于是开始给宝宝 喂辅食 。
　　刚开始，她很有耐心 细心烹制 ，但没过多久，她就觉得 厌烦 了。她想：辅食也就是些汤汤水水，为什么就不能给孩子吃我吃的那些 营养汤 呢？
　　所以，每当她觉得累不想干活的时候，她都会给宝宝喂自己喝的 营养汤 ，刚开始宝宝对妈妈的食物也特别 感兴趣 。
　　可惜好景不长 。不到两个月，婴儿就变得 行动迟缓，经常腹泻和哭闹 。最后，她不得不去医院看 医生 。
　　才知道问题出在孩子的＂辅食＂上，宝宝积食了。
　　婆婆知道后又气又后悔，儿科医生对此也很无奈道： 养娃是要勤奋的，不可不懂装懂不懂 就问，到什么年龄，吃什么食物，不要乱喂辅食！
　　其实，还有人会说：以前的孩子条件没那么好， 也没有这样啊，不也是都活得好好的 。
　　儿科医生说：既然 科学育儿可以让孩子更健康 、减少疾病，那么为什么要选择一种糟糕的方法而不是使用一种好的方法呢？
　　3岁前的宝宝不能吃这些＂辅食＂。他们不仅没有营养，还可能影响他们的发育
　　1. 菠菜
　　有的宝妈认为菠菜中铁元素丰富，为了给宝宝补充营养，会做菠菜粥、菠菜汁和水煮菠菜给宝宝吃，其实菠菜里面的铁元素是不容易被身体吸收的。
　　而草酸和身体内的钙元素相结合后，还会容易让宝宝长不高，还会破坏一定的维生素，最好不要给宝宝当辅食喂了。
　　2. 把水果榨汁
　　有的宝妈认为水果中的各种维生素含量丰富，为了给宝宝补充维生素，会把水果榨汁给宝宝喝，其实，在榨汁的过程中，水果中的维生素C和纤维素都会受到破坏。
　　营养价值也会降低，如果水果选择不对的，还可能会让宝宝出现过敏或者拉肚子的情况，1岁以内的宝宝对水果的接受度还没有那么高。
　　3. 骨头汤
　　孩子在发育，在长个，骨头汤中营养丰富，家长为了让孩子长高个，经常会喂骨头汤或者鸡汤，但稍微有点常识的家长都知道骨头汤中最多的是脂肪和嘌呤，而营养物质很少，喝进胃里很难消化，宝宝脾胃稚嫩，脂肪会给脾胃造成巨大的消化负担，这样就会造成消化不良，形成积食，同时嘌呤这种有害物质会阻碍身体的发育。
　　4. 米汤
　　老一辈的人都喜欢喂米汤，觉得易消化，营养还多，在他们眼里什么都比不过米汤，但其实这种观念是错误的，因为无论是小米粥还是大米粥里面只有淀粉和水，根本没有什么营养，喝进胃里除了增加饱腹感，影响其他食物的摄入，还会稀释胃酸，造成积食和营养不良。
　　5、口味重的辅食
　　好多家长怕孩子的辅食味道太淡，还有＂吃盐张力气＂的说法，很多家长都在辅食初期给孩子吃盐。但是孩子的肠胃很稚嫩，过早的吃盐是很容易损伤脾胃的。而且孩子的饭菜最好与大人的饭菜分开来做，以免孩子吃得太咸了影响健康。而且最好单独给孩子做饭吃，不要跟大人是一个口味，因为大人的口味普遍偏重。
　　关于辅食，怎么吃比较好？0-12个月，母乳为主
　　对于6个月前的宝宝，母乳是最好的食物，它可以为宝宝提供比较全面的营养，同时每天为宝宝添加10微克的（400IU）维生素 D，可以促进宝宝钙质吸收和预防佝偻病等问题。
　　6个月后，就可以给宝宝添加辅食了，建议优先添加含铁丰富的泥糊状食物，然后循序渐进，逐渐增加食物种类、黏稠度和粗糙度等。虽然这个阶段宝宝已经添加辅食了，但是母乳或配方奶仍然是主食，每天要保证 500ml-600ml的奶量。1-2岁，逐渐适应家庭饮食，适量饮奶
　　这个阶段，宝宝所需能量的1/2-2/3来自辅食，他们每天需要吃掉鸡蛋1个，肉禽鱼50 75g，谷物50 100g，以及适量的蔬菜和水果。另外除了食物，1-2岁的孩子还需要继续保证奶量的摄入，如果母乳喂养不足或不能喂养，可以用配方奶或纯牛奶来补充。一般来说，每天奶量应维持在500ml左右。2-3岁，平衡膳食，保证奶的摄入
　　这个阶段是宝宝饮食行为和生活方式形成的关键时期，每天要保证不少于3次正餐和2次加餐，建议可以添加多种食物来平衡孩子膳食，并且不随意改变就餐时间，培养宝宝不挑食的好习惯。
　　此外，这个时期仍然需要保证宝宝的奶量摄入，每天摄入至少要达到300ml的配方奶或牛奶。
　　当然以上几个阶段，是保证宝宝饮食均衡的推荐数值，但并不是绝对数值，所以妈妈们的关键在于，根据自家孩子的生长发育情况，进行响应式喂养，而不是一刀切要吃到多少量。
　　健康孩子中，肯定有的娃吃食物多一点，有的娃喝奶多一点，都是正常的。
　　3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
　　这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书 《辅食每周吃什么》， 这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
　　《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心， 因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。
　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
　　《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝
　　正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》
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