生活中，很多人都有失眠的困扰，轻度的失眠还可以承受，重度失眠对学习、工作的影响很大。 在失眠的每一天里，人整个都是无精打采的，身体也是软绵绵的。其实，一旦失眠影响到了正常的生活，就应该去医院看一看了。 如果是因为失眠就诊，医生往往会给开一些药进行治疗，这些药品里就有谷维素。 谷维素是一种营养元素，能够调整自主神经功能，促进睡眠，同时谷维素还可以降血脂，对于高血脂的人来说很友好。那么我们在服用谷维素的时候都要注意什么呢？接下来，我们一起聊一聊。 一、谷维素—为你解决失眠的困扰 现在的人们每天过着忙碌的生活，好不容易到了晚上，都希望能有一个好梦，但是失眠的出现，将这个好梦在成形前打破。晚上失眠，白天工作学习没有精神，做事频频出错，的确很令人困扰。如果你去医院就诊，这个时候医生可能会让你服用谷维素。 那么谷维素到底有什么作用呢？ 1、 改善睡眠 一般来说，人们会失眠，多数都是神经衰弱引起的。 谷维素作为一种营养元素，它可以改善人体的内分泌失调症状。长期服用谷维素，大脑的神经功能能够得到提高，还能改善大脑兴奋性和抑制神经递质的平衡，从而达到提高人们的睡眠质量，告别失眠。 2、 降血脂 熟悉谷维素的人都知道，这个药不仅能够治疗失眠症，还有降血脂的功效。 之所以有这种功效，归根到底还是因为谷维素是从谷类食物中提取出来的，本身就具有天然的抗氧化性，不仅能够改善心脏心肌的供血，对于降低血压有着很好的效果，因此对于降血脂效果也很不错。 3、 调节植物神经功能 谷维素的作用除了改善睡眠、降血脂外，还可以调节植物神经功能。 谷维素能够让紧张的情绪迅速稳定下来，另外谷维素还可以有效地缓解心血管疾病引起的一些症状，比如心慌、胸闷气短、心悸等。 除了以上所述的功能，谷维素对于中老年更年期综合症来说，也是能够有效地改善。这样看来，谷维素效果那么好，价格也不高，肯定很受患者的欢迎。 不过，我们在服用谷维素的时候需要注意些什么呢？是不是正常人也可以服用呢？ 二、请注意！服用谷维素时这些问题要重视 作为一种能够调节内分泌失调的药物，谷维素还是很受失眠人群的欢迎的。 谷维素的价值不仅体现在它的功效上，它的价格也是很亲民的，这一点，相信服用过的人应该知道。这里要强调一点，正常人是不可以服用谷维素的，而且需要服用时，也要注意以下几点： 1、 服用时间 对于药物的服用时间，其实每种药物的说明书上都有标注出来。 我们今天说的谷维素，一般是在饭后服用效果是比较好的，因为谷维素比较难溶于水，饭后服用的话，药物比较好吸收一些。还有一点，饭后服用药物的话，对胃的保护又多了一层，减少了对胃的刺激。 除了正常的服用时间，对于中老年人来说，如果半夜容易醒或出现心律失常的现象，可以在睡觉之前服用2-3片谷维素。 当然，如果这些情况都有所改善了，那么后期还是要合理地调整用药的剂量和时间，毕竟过量的服药对人的身体危害还是不小的。 2、 服药人群 一般来说，有服药的需求就要按照医生的嘱咐才可以进行服药。 对于中老年人来说，失眠是一直困扰他们的一件事情，因此他们需要长期地服用谷维素，长期的服用可以直接改善心肌血液的供应，同时可以提高睡眠的质量。 但是对于青少年人来说，谷维素就不适合长期的服用。 长期服用谷维素，会对青少年的生长发育造成负面的影响。如果在服用谷维素1-2周后，没有效果的情况下，就必须去咨询医生，不要再继续服药了。 3、 注意剂量 俗话说，是药三分毒，所有的药品都要注意合理的剂量，谷维素也不例外。 一般在病发初期，人们要少服用一些谷维素，后期根据药物的效果，在医生的指导下，再合理的加量或者减量。在这里还请大家注意，千万不要盲目地过量服药，否则产生药物中毒就得不偿失了。 其实，药物的剂量也并不是一成不变的，要根据病情的需要进行加减。 一般情况下，我们的病情在医生的判断下，都会被告知的，医生会根据病情的变化，给我们重新开一些处方，我们在吃药的时候一定要注意。 4、 副作用 每种药品都有它的副作用，我们在服用谷维素的时候也不例外。 其实谷维素在正常服用下还是很安全的，不过不当的服用就会产生一些副作用了。 三、吃过谷维素的人，你知道副作用有哪些吗？ 生病吃药，这是再正常不过的事情，但是你知道你吃的药物都有哪些副作用吗？ 以谷维素为例，即使它是一种营养元素，效果明显，安全性很高，但不合理的服用还是有以下副作用的： 1、 脱发 很多药物或疾病的副作用都有脱发。 对于谷维素来说，正常的服用不会出现副作用，但是过量服用的话，会影响个人精神，减少内分泌平衡的障碍，就会出现脱发的现象。不过出现脱发也不要过于害怕，可以用一些防脱发的洗发水，缓解改善一下。 2、 过敏 对于敏感性人群来说，可能很小的一个原因就会导致过敏，不过对于服用谷维素的人来说，过量服用也容易造成过敏的情况。 谷维素过敏主要就是皮炎、皮疹之类的，一旦出现了，就要立刻停药，然后去医院皮肤科就诊，听医生的话，好好配合治疗。 3、 头痛、头晕 生活中，头痛、头晕其实挺常见的，不过如果谷维素服用不当的话，也会出现这种症状。 并不是所有的头痛、头晕都是由于不当服用谷维素引起的，如果生活中我们遇到了这种症状，首先要去医院检查一下，排除下一些原发性疾病，同时也要检查下血压和血糖，然后再进行针对治疗。 4、 盗汗 有一些患者需要长期服用谷维素，可能会出现盗汗的情况。 其实身体出现这些现象，还是与神经调节和内分泌失调有关系，长期的服药造成了内分泌失调。因此，如果真的出现这种症状，可以尝试用中药调理一下。 四、失眠那么痛苦，我们该如何预防呢？ 其实，不管是什么方法治疗失眠，都不是长久之计。 用药，药物自带副作用，而且长期服药会产生耐药性；理疗，身体所受的痛暂且不说，效果也不一定明显。那么，我们在生活中到底应该怎样预防失眠呢？下面我就来给大家支几个招。 1、 保持良好的作息习惯 有人说，我都失眠了，还怎么保持好的作息呢？ 其实良好的作息习惯还是很重要的，如果我们的作息习惯养成了，就可以很好地预防失眠症。良好的作息其实就是要早睡早起，不要熬夜，即使偶尔睡不着，也要按时准备睡觉。 在平时，我们要做到按时睡觉和起床，尽量避免熬夜，也不要赖床。 我们在休息的时候，就是身体进行新陈代谢的时候，这个时候大脑也在积极地分泌，此时的睡眠质量是最高的。有一点很重要，我们在睡觉前千万不要喝咖啡或者喝茶，不然很大概率会失眠。 2、 运动 有效的运动是提高睡眠质量最有效的方式之一。 为什么说是有效的运动呢？因为我们在生活中，很多人说要运动，结果有的运动姿势错误造成受伤，有的运动了一天就停下了，都到不到预期的效果。这些都是无效运动，根本无法改善我们的睡眠质量。 其实，只要我们能够坚持下去，并且掌握每种运动的核心方法， 就会促进体内的血液循环，降低高血压高血脂，这样对于睡眠还是有利的。常见的运动方式有慢跑、散步、游泳、瑜伽、兵乓球和羽毛球等，可以根据自身的身体状况和喜好来进行选择。 3、 注意营养的补充 其实改善睡眠，还有一个重要的因素，那就是要保证营养的充足。 一般来说，维生素能够调节神经细胞，改善睡眠的质量，而且维生素对于人体而言，是有益的，它能够刺激胰岛素的分泌，达到快速入眠的效果。 维生素的来源就是饮食。 平时我们都强调多吃水果和蔬菜，因为这些食物里面含有大量的维生素，对人体都是好处很多。因此，提高睡眠质量的源头就是要注意这些营养元素的充足，而营养元素的来源就是饮食。健康的饮食特别重要，我们在生活中尽量杜绝外卖，能够自己做饭是最好的。 4、 良好的心态 所谓良好的心态，其实就是乐观地面对生活。 我们经常在电视上看到，一些负面的消息会影响人的心情，而长期的负面情绪就会导致人难以入眠，产生失眠的症状，还有一些人面对情绪的波动时，不够理性，虽然能够理解，但是我还是希望大家尽量用理性的态度对待事物。 想要有良好的心态，平时就要走出去。 不管是老年人还是青少年，平时可以多参加一些社会实践活动，多听一些正能量的音乐，多参与一些公益活动，这样在心态上就会有很大的变化。我们不要被那些消极的人影响，我们要做一个积极向上的人，浑身要充满正能量，这样身体才会健康。 5、 定期体检 我们在平时的生活中，如果身体没有出现症状，我们是无法判断自己是否生病的。 现在很多单位每年都组织员工进行健康体检，其实这是很好的做法，每年按时的体检对我们来说，是对身体的负责，防患于未然，早发现疾病早进行治疗，这才是生存之道。 结语 其实，生病吃药，这是再正常不过的事情了，但是对于很多人来说，如何正确的吃药真的是一个问题。 谷维素这个药虽然又便宜效果又好，但是只有真正需要的时候，才能服用，而且在服药期间，要注意的事情一定要牢记在心中。 面对失眠、面对高血脂，我们都要做好积极的预防。 其实，疾病本身并不可怕，可怕是我们对待疾病的态度。在没有疾病时，我们要做好充足的预防，当疾病来临时，我们要配合医生，积极治疗，保持良好爹心态面对一切困难。用正确的生活方式，来确保我们的身体健康。