相信不少人都有过夜间睡眠中或者白天休息时突发小腿抽筋的经历，这种刻骨铭心的疼痛相信大家都难以忘记。那么生活中是什么原因导致小腿抽筋呢？
　　很多人把小腿抽筋和缺钙 联系在一起，当然缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起抽筋的原因很多，并非均为缺钙所致。中医认为＂寒主收引＂，晚上睡觉小腿受寒也可以引起抽筋现象；部分人群是由于下肢血液循环不良所导致，西医认为人在休息或睡眠时，由于下肢血液循环减慢，导致局部代谢产物在下肢堆积，达到一定程度刺激肌肉收缩所致。不过一般来说多与＂疲劳、寒冷、低钙血症、血流缓慢＂ 等原因有关，如果发作比较频繁，就应去医院求医，查明病因及早治疗。
　　那么在生活中出现小腿抽筋难以忍受之时，我们该如何处理呢？今天给大家介绍一个可迅速缓解小腿抽筋的特效穴＂承筋穴＂ ，该穴位是足太阳膀胱经的经穴，刺激该穴位可发挥通行气血，濡养脏腑组织的作用。长期按摩这个穴位，还对＂腰椎间盘突出、下肢麻痹、坐骨神经疼痛＂等疾病有疗效：
　　另外由于＂承筋穴＂ 隶属足太阳膀胱经，而足太阳经别循腿后入于肛肠 ，故该穴还可清泻肠热，可治疗＂痔疮、便秘、脱肛＂等肛肠疾病。
　　1.精准定位： 在小腿后区，腘窝横纹（委中穴）下 5寸 （约7指，详见下图拇指同身寸），腓肠肌两肌腹之间。
　　拇指同身寸
　　2.简便取穴： 正坐垂足，一手五指并拢，手背贴小腿肚，将拇指 放于同侧腿的膝盖后腿弯处 ，则小指所在 的小腿正中央处即是该穴。
　　3.穴位功效： 舒筋活络、强健腰膝、清泻肠热；
　　4.穴位主治：
　　①小腿抽筋；
　　②腰背疼痛；
　　③急性腰扭伤；
　　④坐骨神经痛；
　　⑤痔疮；
　　⑥便秘；
　　⑦脱肛；
　　5.按揉方法： 用手轻握小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，以拇指指腹揉按承筋 ，每次左右各揉按3分钟左右。

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