我的外祖父活到101岁时，而且老人家没有因为身体有大病大灾受到任何病变的折磨，也没有在医院长期住院的情况下，在家里安详地离开我们家人。
　　在此本人用我外祖父的生活养生经历向各位友友介绍老年男性朋友养生应该注意以下细节:
　　第一，生活饮食清淡并有规律
　　我的祖父80岁至95岁这个年龄段，还能够独自上街买菜，自己做饭和炒菜，老人家基本上是每日两餐，每餐都以清淡的蔬菜为主，每周会吃两至三餐的肉类炒菜，并且每月吃猪肉类在一斤半左右，而且炒菜时放的食用油较少，食盐也非常少，基本上每天11点半左右吃午餐，晚上5点半左右吃晚餐。
　　老人家经常做儿菜炒肉片这道菜，用儿菜来补充人体对骨骼钙质的需要，从而保证老年人骨骼的新陈代谢对钙质的需求，另外儿菜具有帮助老年朋友加速胃、肠蠕动的功能，从而及时排除体内粪便以及体内毒素。
　　用完晚餐后老人家会用一个小时左右的时间在外面散步，一生从未出现有【三高】的情况。
　　第二，要有一个健康的心态和生活习惯
　　我的外祖父和蔼可亲，平时很少对家人发脾气，从不吸烟也不喝酒，有时会打两个小时的麻将，但是不会赌钱的纯娱乐，90岁以后就没有在打麻将的爱好了。
　　老人家特别注意养生，在秋冬季节会保持每天中午饭后吃两个养生猕猴桃，从而加强人体对维生素以及微量元素的补充。
　　在春、夏季节养成用干刺梨并用80摄氏度水温泡水喝的养生习惯，从而让自己的身体适当摄入维生素以及微量元素，从而保证精力充沛、精神焕发，面部皮肤红润。
　　即将迈入老年人行列的50后和60后，绝大多数都是只有一个独生子女的家庭，为了不拖累自己的子女，也尽量让咱们活得有尊严，尽量不让病痛折磨自己的身体，咱们注意采用食疗养生，有一个健康的身体而不让自己的子女担心，让自己的子女安心工作并培养好他们的后代。
　　反之因为有严重的＂三高＂而导致脑溢血或者脑梗，并留下偏瘫的后遗症，生活不能自理而没有生活质量，活得没有尊严是非常痛苦的。
　　咱们国家的中医学博大精深，中医讲究的是【先食疗养生】，最后才采用药疗和手术治疗医治身体疾病。

烽火NBA1月17日战报从今天起记录我的2023周最佳球员出炉小萨博尼斯场均三双布伦森场均34。8分1月17日，NBA官方公布周最佳球员得主，小萨博尼斯和布伦森当选。上周，小萨场均18。5分14。3篮板1芯智云电子分销全球领先的电子元器件分销商深圳市芯智云信息技术有限公司，依托集团芯智控股在电子元器件分销领域内丰富的行业经验和资源，专注于电子元器件独立分销业务和电商业务。公司致力于为原始设备制造商（OEM），原始设计制造善不积，不足以成名恶不积，不足以灭身大欺小，不公道大帮小，呱呱叫。世上最招打的事，莫过于以强凌弱，以众暴寡。今天上班的路上见到一个开着一辆大奔的男士和对面来的一辆车杠上了，年关将近，回家的车辆增多，大奔觉得自己有几个假如全面放开互联网何妨异想天开，假如一假如回到2019年前1立即狂欢节各类幽会运动会2各类学术会议上山下乡旅游二假如中国全面放开互联网怕什么呢？怕的是美国。因为中国2020年上网总人数达9。4亿，互余生很贵和舒适的人在一起两个人在一起最重要的是什么？有人说，是钱有人说，有爱就好。你怎么想呢？一位作家说人要活得简单，和谁舒服就和谁在一起，包括朋友，累了就躲开。两个人在一起，最重要的是快乐。没有占有，没白露为霜，起飞1白露在所有节气中，无疑是浪漫的。它一出场，浙北的空气都活泼起来，如一条活蹦乱跳的鱼拧着身子跳出青灵灵的水面，是自己故意放纵的意思，不那么矜持端庄了。白露在北方标志着天地间拉开天寒地规矩的威力人常说没有规矩不成方圆，这句一点毛病没有。自从世界上有了人类，便就有了从简单到繁多的规矩。从起码的尊长到爱幼，再换得幼能尊长，形成了一个相互相成的生息关系，自然就有了规矩。大则从国CBA三消息首钢接触大牌外援，林葳锁定新人王，张明池最大收获大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！北京首钢队这个赛季的外援阵容只能说比较一般，他们能力比较强的外援是大外援利夫，而北京首钢队中的另外两名外援尼克约翰逊和吉布森三大罪状浮出水面！阿根廷恐遭天价罚单梅西最佳奖项或受影响黑马看球原创世界杯决赛之后，阿根廷队在混合采访区唱歌侮辱记者马丁内斯在颁奖典礼上做出下流手势，在休息室内侮辱法国球员姆巴佩，并在庆祝活动中戏弄姆巴佩的头像面具纵容网红撒盐哥违规入场金建希参加阿联酋宴会！穿七分袖方领口黑裙，嫩过同岁西班牙王后韩国第一夫人新年首次出访国外就是阿联酋！她人美衣品更美，不是穿白色就是选黑色，最新造型一袭小黑裙闪耀宴会，皮肤白得发光，相比同龄人嫩太多，这回一张东方脸美到了中东了金建希虽然被网友过来人的经验感染后多吃3种水果，简单管用加快恢复疫情全面放开已经有一段时间了，身边的朋友几乎全都阳了，有些人的症状比较轻，两三天就好了，也有特别难受的，有发高烧的，嗓子疼的，大家很容易惊慌失措，不知道怎样去缓解身体的不适感。这时