来源：晚读书房（ID: DC001234） 常言道：＂三十而立，四十不惑，五十而知天命。＂ 年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。 很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解： 你的家庭很可能会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！ 所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！ 1
长寿准则一 调节情绪，莫生气！ 【养护肝脏、稳定血压】 《黄帝内经》中讲：＂人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。＂ 喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。 因而中医有＂大喜伤心＂＂多忧伤肺＂＂大怒伤肝＂＂多思伤脾＂＂多恐伤肾＂的说法。 经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。 当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫＂儿茶酚胺＂的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。 所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。 在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。 所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。 不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。 如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。 2
长寿准则二 饮食有节，莫吃多！ 【养护肠胃，预防肥胖】 民间有句俗语：＂民以食为天。＂ 吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。 面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。 《黄帝内经》中有这样一句话：＂饮食自倍，肠胃乃伤。＂ 长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。 故佛家有言：＂受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。＂ 即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。 海外视觉 关注我，带你看世界~ 公众号 ＂定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。＂ 古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。 现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。 为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。 3
长寿准则三 起居有常，莫电子产品不离手！ 【避免熬夜、保持睡眠】 木心曾说：＂从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢...＂ 可随着科技的进步，电子产品走进了千家万户，短视频、直播，快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。 尤其年龄越大，越不想和世界脱轨，只能不断地刷新手机页面，筛选出和生活有关的信息，看得越多，越感受到世界的新奇。 因此，不管是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆，甚至是与人交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，心思焦虑。 于是，我们的夜越熬越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神也越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。 人到中年，身体早已不比年轻人，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。 要知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间，娱乐了自己，实则失去了健康，失去了以后陪伴家人的珍贵时间。 所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。 学会对电子产品及时说＂不＂，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。 毛主席说：＂身体是革命的本钱！＂ 人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。 万物有常，健康也有道，做到以上这三点，保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧！ 转自：海外洞察
京城各处公园水面上难见手划船身影很想还能让我们荡起双桨春和景明，波澜不惊，正是让我们荡起双桨，小船儿推开波浪的好时节。然而，记者发现，京城各处水面上，电动船脚踏船摇橹船各种船只随波荡漾，唯独难见手划船的踪影。探访北海手划船仅剩10条记推进皖美好味道，黄山旅游旗下徽商故里落子滁州黄山云海在大屏幕上翻滚起伏，徽州味道在滁州街巷里飘香，4月8日，黄山旅游旗下徽菜板块又下一城，徽商故里滁州店正式营业，成为徽商故里餐饮品牌在省内继黄山合肥蚌埠阜阳之后拓展的又一城，新时代新征程新伟业丨沿着绿美公路畅游七彩云南！云南加快交通全域旅游融合发展打卡滇西旅游第一站驰骋卡丁车赛场观看漂移表演。日前，参加第六届中国旅游交通大会的专家学者来到云南交投集团读书铺服务区，参观并感受了云南交旅融合的生动实例。近年来，云南省不断扩大交通徐汇区旅游商品再获全国金奖！2023中国旅游商品大赛评审结果近日公布。上海市旅游行业协会旅游商品与装备分会组织专家评委，根据本次大赛的主题传统工艺现代生活，选送了16件代表上海的旅游商品一起参加全国的决赛，最创城在行动文明旅游从你我做起（文明游览篇）春暖花开阳光正好四海宾朋齐聚威海文明旅游的理念已经深入人心只有文明时时相伴才会邂逅一路好风景当前，全国文明城市创建和国家卫生城市复审两城双创，小编根据旅游法和中国公民出境旅游文明行慢速旅行避免饮酒过量，从文化角度解读负责任旅游负责任旅游（Responsibletravel）是一种追求三个关键问题协同增效的旅行方式旅游者应尽可能少地对旅行目的地带来的破坏或负面影响尽可能密切地体验大自然的原初状态尽可能地适旅行社老年退休旅游团曝光，餐饮豪华令人羡慕，更有两瓶好酒赠送旅行社老年退休旅游团曝光，餐饮豪华令人羡慕，更有两瓶好酒赠送今年，随着三年疫情的结束，各地的旅游业也纷纷迎来了第二春。由于受前几年疫情的影响，很多的老人退休了之后就一直待在家里，很小众的连体泳衣，让你成为泳池中的靓丽焦点想要在泳池里成为焦点，一件好看的泳衣是必不可少的。而如今，小众连体泳衣正成为轻熟女们的新宠。这种泳衣有着偏H型身材四肢修长的特点，能够凸显出女性优美的身姿。以下是几款值得推荐的小众（经济）小小轴承转出乡村振兴幸福未来近年来，贵州省独山县大力发展轴承产业，将产业园区落位于当地易地扶贫搬迁安置点附近，有力带动了易地扶贫搬迁群众就业。通过完善安置区配套设施加强产业培育开展就业帮扶强化社区管理等，全力春日游，你的花花裙准备好了吗春夏季节就是要和印花一起迎接明媚的阳光，这一季印花风潮比以往来的要更加的猛烈，不但色彩缤纷复杂，更有大胆的撞色印花来袭。在复古风的带动下，小碎花一改老气形象，变成潮人甜妹必备单品。口舌生疮，大便干结，你知道是哪里有火吗？脾胃口舌生疮大便干结，你知道是哪里有火吗？大便干结都是火，是哪里的火吗？今天我就和大家说说这个火。症状口干口渴心慌，夜里睡不着痘痘多。中医认为舌尖属于心肺，所以心火旺的人一定舌尖发红。