人从一出生就有两个"天",一个是先天之本肾,还有一个就是后天之本脾。很多人就以为肾脏无比重要,平常养生也比较关注补肾这方面。如果你也这么想的话,那就错了。刘大夫认为健脾往往比补肾更重要,若是脾胃出现问题,也会累及各个脏器的功能。 俗话说脾虚百病生,脾虚会导致很多疾病的入侵,同时影响人体的阳气,阳气决定人的寿命。所以,脾虚会让你的寿命缩短。 中医领域中,那么脾到底有多重要呢? 中医学脏腑生理功能认为:人体气血津液的生化,依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质。而气血津液是人体运行的动力,若是动力不足,那么就容易被疾病缠身。在中医领域中有这么一句话,脾气健旺则气血旺盛;若脾气虚弱,食欲便会减少,则面色淡而无华。脾虚了人就相当于废了一半。 脾虚了,那么会出现什么身体异常呢? 1、脾虚会肥胖 脾虚导致运化失常,我们吃进去的食物,得不到很好的消化,多余的堆积在体内,以至于容易出现肥胖。另外脾虚容易生湿,所以大多数的肥胖人群,体内都有湿气,这都是因为脾虚所导致的。 2、舌苔较重,有口臭、拉肚子 刚刚也说了,脾虚会导致体内有湿,体内的水分过多,那么我们的舌苔会变得厚腻,且舌体胖大,同时还会口臭的现象。湿气入侵,常常还会出现拉肚子、腹泻的情况。 3、脾虚成长斑 脾虚不仅仅会导致肥胖,还会让女性朋友变成"黄脸婆"。脾是气血生化之源,脾虚运化失常,会直接导致人体出现一个气血不足的情况,而气血不足的人就容易长各种斑,比方说黄褐斑。 4、脾虚手脚冰冷 脾虚的人,往往会出现体温差异的情况。比方说手脚的温度明显跟不上,经常出现手脚冰冷的感觉。这都是因为脾虚,气血运行也受到了影响,因此抗寒能力会比较差。 5、月经量多 脾统血,如果脾虚的话,那么血液运行就会出现异常。女性朋友则会出现月经不调的情况,比方说月经量过多。 6、久病不愈 脾虚是百病之源,人一旦出现脾虚的情况,那么身体的免疫力和抵抗力就会大大下降,从而更容易受到病邪的侵入,就会出现小病不断、大病难以恢复的状态。 面对脾虚的问题,你光补脾是不行的,一味地吃补药,反而会因为脾胃虚弱吸收不到其中的营养,所以补脾之前我们更多的应该是运脾,把脾胃的功能调动起来。 对于脾虚,我们应该要健脾、运脾 运脾可以多吃山楂、麦芽、谷芽等 山楂 有着消食健脾的作用,同时它还有行气的效果,能够让脾胃运转得更快,有助于消化食物。 谷芽 具有行气消食的功效,它能调理中气,能缓解人类的脾胃虚寒,对人类因脾胃不和导致的消化不良,有特别好的缓解作用。 麦芽 和谷芽的功效差不多,但是麦芽消化作用强,谷芽养胃功效较好。 补脾的话,可以多吃山药、人参、黄芪等 这里说的补脾就是补脾气,脾气足了马力才够大。 山药 有着补脾养胃、生津益肺的效果。同时山药还可以当主食来服用,但是要注意的是,山药多糖,糖尿病患者不宜服用。 人参 有大补元气、补脾益肺的功效。 黄芪 有着补气之王的称号,它可以入肺、脾经。脾是生化气血之源,脾虚就意味着脾气虚弱,而黄芪刚好有着补气升阳、生津养血的功效。脾虚多吃黄芪有着不错的缓解效果,但是也要把握一定的量,因为黄芪容易上火。 总结 脾虚往往比肾虚更可怕,脾虚可以是百病之源,所以在平常生活大家应该要多注重脾胃的保养。要少吃辛辣、寒凉的食物,这些都是脾胃最怕的食物。如果还有其他问题,可以在评论区留言,看到我会回复,关注@刘大夫陪你养生,健康问题不迷路。