女生抗衰老必须先调理好脾胃

　　姐妹们，你有没有什么也没有干，只是坐了一天就觉得特别累，说话没有力气，提不起精神，皮肤肉眼可见的松弛，经常长痘，长疹子，擦什么都不管用。每天都有人问你:怎么看着这么憔悴？如果你也有上面这些感觉，强烈建议你们开始养生内调
　　女生未老先衰的根本原因多半是脾虚，脾胃不和。俗话说，五脏六腑是兄弟，脾胃好，脏腑安。脾是根本，脾好了，其他的器官才会跟着好起来。女生脾胃好，气血也会跟着旺盛，皮肤，发色整个人的精神状态都会看着很年轻。
　　我曾经为了养脾胃还吃过各种脾胃丸，但是效果不好，而且毕竟是，长期吃还是会有一些副作用。后来才知道脾胃的问题，靠日常的食疗和保养更好解决。今天分享几个懒人养脾的方法，只要日常坚持就能看到效果。
　　食疗和健脾养胃的明星产品首选山药，而且建议你们入手铁棍山药。可以参考下面的做法和搭配。:
　　第一种，熬粥
　　山药50克，莲子、芡实、薏仁各10克，大米100克，一起煮粥，可以改善脾虚。
　　第二种，茶饮法
　　山药片、茯苓片一起煮水喝，益气补虚，健脾养胃。
　　第三个，山药蒸着吃，
　　每天早晚蒸一些，原汁原味，营养价值可以很好的保存，有效成分也不会被破坏。
　　如果你没有时间熬粥的，可以网上直接去买那种配好的四神汤:淮山药、莲子、芡实、茯苓，一次一小包，就直接丢到那种自动煮茶的电壶里一个小时，拿它当水喝，效果也特别好。
　　另外，脾胃不好，气血双亏的女生还可以按照这两个方子熬粥喝。
　　益中健脾（羊肉 山药 小米）
　　补气养血（红枣 山药 黑米）
　　除了食疗，还有两个不花钱，但是能看到很大效果的改善小方法。
　　一、按摩穴位
　　在胃经上有一个特别著名的穴位，叫足三里。根据古书记载，华佗就以这个穴位治疗很多脾胃虚弱的病人，每天按压五到十分钟，每分钟按压15到20次，以有酸胀感和发热感为准。怎么取这个穴位？你可以上网搜索一下，距离外侧膝盖凹陷处四指长的位置就是足三里穴，超级好找对不对？
　　二、泡脚
　　随你怎么泡，但你需要记着水温不要超过40度，时间控制在15分钟以内，不要买网上那些乱七八糟的中药粉，买的时候一定看好了品质。也可以简单的用一些艾叶或者姜精油。女生要避开经期！！
　　另外，如果想要达到一个很好的调理效果，还要避免下面这些事项
　　第一，保持情绪平稳 ，不大喜大悲，情绪不好直接伤肝，肝不好，脾胃也不会好。二、不思虑过多 ，思虑过多不仅伤脾还会导致睡眠不好，日久则气结不畅，百病随之起。
　　第三，避免久坐  。久坐不动就是慢性自杀，伤脾的各种问题随之而来。
　　第四，规律吃饭，规律睡觉 ，这个绝对是一切身体健康的基础前提，这两个做不到，怎么调理都白费
　　姐妹们，快行动起来，先定一个小目标，每天吃两根山药，九点之前泡脚，连续打卡15天，你就能感觉到不一样的自己啦。
　　#养生# #抗衰# #养脾胃的重要性#