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女生抗衰老必须先调理好脾胃

  姐妹们,你有没有什么也没有干,只是坐了一天就觉得特别累,说话没有力气,提不起精神,皮肤肉眼可见的松弛,经常长痘,长疹子,擦什么都不管用。每天都有人问你:怎么看着这么憔悴?如果你也有上面这些感觉,强烈建议你们开始养生内调
  女生未老先衰的根本原因多半是脾虚,脾胃不和。俗话说,五脏六腑是兄弟,脾胃好,脏腑安。脾是根本,脾好了,其他的器官才会跟着好起来。女生脾胃好,气血也会跟着旺盛,皮肤,发色整个人的精神状态都会看着很年轻。
  我曾经为了养脾胃还吃过各种脾胃丸,但是效果不好,而且毕竟是,长期吃还是会有一些副作用。后来才知道脾胃的问题,靠日常的食疗和保养更好解决。今天分享几个懒人养脾的方法,只要日常坚持就能看到效果。
  食疗和健脾养胃的明星产品首选山药,而且建议你们入手铁棍山药。可以参考下面的做法和搭配。:
  第一种,熬粥
  山药50克,莲子、芡实、薏仁各10克,大米100克,一起煮粥,可以改善脾虚。
  第二种,茶饮法
  山药片、茯苓片一起煮水喝,益气补虚,健脾养胃。
  第三个,山药蒸着吃,
  每天早晚蒸一些,原汁原味,营养价值可以很好的保存,有效成分也不会被破坏。
  如果你没有时间熬粥的,可以网上直接去买那种配好的四神汤:淮山药、莲子、芡实、茯苓,一次一小包,就直接丢到那种自动煮茶的电壶里一个小时,拿它当水喝,效果也特别好。
  另外,脾胃不好,气血双亏的女生还可以按照这两个方子熬粥喝。
  益中健脾(羊肉 山药 小米)
  补气养血(红枣 山药 黑米)
  除了食疗,还有两个不花钱,但是能看到很大效果的改善小方法。
  一、按摩穴位
  在胃经上有一个特别著名的穴位,叫足三里。根据古书记载,华佗就以这个穴位治疗很多脾胃虚弱的病人,每天按压五到十分钟,每分钟按压15到20次,以有酸胀感和发热感为准。怎么取这个穴位?你可以上网搜索一下,距离外侧膝盖凹陷处四指长的位置就是足三里穴,超级好找对不对?
  二、泡脚
  随你怎么泡,但你需要记着水温不要超过40度,时间控制在15分钟以内,不要买网上那些乱七八糟的中药粉,买的时候一定看好了品质。也可以简单的用一些艾叶或者姜精油。女生要避开经期!!
  另外,如果想要达到一个很好的调理效果,还要避免下面这些事项
  第一,保持情绪平稳 ,不大喜大悲,情绪不好直接伤肝,肝不好,脾胃也不会好。二、不思虑过多 ,思虑过多不仅伤脾还会导致睡眠不好,日久则气结不畅,百病随之起。
  第三,避免久坐  。久坐不动就是慢性自杀,伤脾的各种问题随之而来。
  第四,规律吃饭,规律睡觉 ,这个绝对是一切身体健康的基础前提,这两个做不到,怎么调理都白费
  姐妹们,快行动起来,先定一个小目标,每天吃两根山药,九点之前泡脚,连续打卡15天,你就能感觉到不一样的自己啦。
  #养生# #抗衰# #养脾胃的重要性#

热议!3位中国女排球员获殊荣,球迷却质疑关系户,你怎么看日前,有媒体报道,中国女排队员金烨王云蕗和刁琳宇已经被总局排管中心授予国际级运动健将称号,目前正处于公示期。消息一出,瞬间引发网友热议。有网友表示,三位选手能够获此殊荣,能够为退役普尔25分,勇士8人得分上双31分大胜马刺在今日的常规赛中,勇士客场144113大胜马刺。这场比赛是在圣安东尼奥的Alamodome体育馆举办,庆祝建队50周年。马刺宣布本场比赛售出了68323张球票,打破了NBA历史纪录篮网签下史密斯,勇士5换1报价戴维斯北京时间1月14日,NBA常规赛正在如火如荼的进行之中,但是赛场之外的消息依然精彩,现在让我们一起去看看吧。篮网签下德鲁史密斯布鲁克林篮网今天在新闻发布会上宣布,篮网球队正式与史密21分22分25分,各显神通!西部重建队又赢了,公牛惨遭3连败雷霆客战公牛新赛季常规赛的角逐持续进行,正处于重建阶段的雷霆,可谓是备受联盟其他球队的欺负。新赛季迄今为止,他们仅仅取得了19胜23负的战绩,只能在西部排名第12位。不过,我们却不瓦兰丘纳斯33分16篮板,鹈鹕胜活塞鹈鹕主场116110击败活塞。麦科勒姆瓦兰丘纳斯特雷墨菲包办鹈鹕前20分。活塞这边博扬博格达诺维奇砍下10分,萨迪克贝和基利安海耶斯各进两球,活塞反超比分。博扬继续中投连进,瓦兰抛队医理疗师被赶让切尔西球员震惊外包公司让球员带伤出战根据每日电讯报著名记者MattLaw的最新报道,切尔西正在对俱乐部的医疗部门进行审查,他们努力找到灾难性伤病危机背后的原因,因为球员们担心解雇长期工作人员的决定适得其反。丹尼斯扎卡归化球员不被信任,李铁陈戌源态度让人怀疑,国足未来成谜1月13日最新消息中国足球最近也是在一直处在舆论的漩涡之中没有走出来。不仅如此随着舆论的持续发酵咱们。不仅是足协各大俱乐部的领导持续被抓就连国家体育总局的人员也是持续的被带走调查。2022医疗健康投融资初创企业逆势而上,国内二级市场有回暖趋势核心观点一受宏观环境影响,2022年全球医疗健康融资整体趋于冷静2022年1亿美元以上融资交易164起,不及2021年一半,资金抱团松动,市场分化节奏放缓。二2021年的融资火爆存房地产经济与当下经济低迷的相关性浅析随着时代的发展,人们越来越相信,当下的市场不景气,经济的发展相对迟缓,在当下,疫情对经济的发展迟缓有着很大的影响,但房地产泡沫经济也是当下经济低迷的一个重要原因。图一众所周知,中国专访高宇宁WTO对美国贸易政策的审议,对全球供应链是个好消息后疫情时代,全球供应链将何去何从?近年来,突然暴发的新冠疫情俄乌冲突美欧等经济体出台的相关政策措施以及港口罢工潮等,都破坏着全球供应链的稳定运行。根据商务部网站消息,世贸组织(WT龙虎榜2。33亿资金抢筹英飞拓,机构和北向资金在这只个股现分歧1月16日,上证指数上涨1。01,深证成指上涨1。58,创业板指上涨1。86。盘后龙虎榜数据显示,共有36只个股因当日异动登上龙虎榜,资金净流入最多的是英飞拓(002528。SZ)
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